האביב: 4 הרגלים בסיסיים לטפל בגוף שלנו

ה אביב הוא כבר כאן. אבל באיזו מידה משפיעה התחנה הזאת על האורגניזם שלנו? העובדה הפשוטה של ​​נהנה מזג אוויר טוב, יותר שעות של אור ואת האפשרות לעשות יותר פעילויות חוצות לתרום באופן חיובי במצב הרוח שלנו. עם זאת, זה יכול גם להוביל מה שמכונה האסטרציה האביב.

ה אסטוניהזה מוסבר כהפרעה שמתרחשת בעונה זו וזה גורם לתסמינים שליליים אצל אנשים כגון עייפות, מצב רוח רע, חוסר תיאבון, חוסר אנרגיה או אפילו עצב.

עוד אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעונה זו של השנה הם אלרגיות חששות המשפיעים על יותר אנשים מדי שנה. עם זאת, באביב יש גם השפעות חיוביות מאוד על בריאותם של אנשים מאז היותו מסוגל לצרוך יותר שמש (תמיד תחת הגנה מספקת) מספק את הגוף עם ויטמין D חיוני מינרליזציה של עצמות או שיניים, בנוסף הטבות מרובות אחרות.


איך להתמודד עם האביב: בריאות ואסתטיקה

עם הגעתו של קרני השמש, הרצון והצורך להרגיש טוב ונוח עם הגוף שלנו מופעלת וזה כאשר אנו חושבים על הגשת עצמנו קצת טיפול אסתטי המאפשר לנו להגיע לפעולה ביקיני חשש.

שילוב של כמה הגוף או טיפול פנים עם אורח חיים פעיל ובריא הוא קוקטייל הטוב ביותר עבור הגוף שלנו בתקופה זו של השנה. הלחץ היומיומי שבו אנו נתונים, הזנה לא נכונה, זיהום הערים או שימוש רע בקוסמטיקה משפיעים בצורה שלילית מאוד על בריאות העור שלנו, ולכן חשוב ליישם טיפולים מיוחדים לחידוש האורגניזם בפנים, בחוץ.


טיפים לטפל בעצמנו באביב

כל עונה דורשת טיפול ספציפי. בחורף זה חיוני כדי להגן על הידיים, הרגליים והשפתיים מהקור, בקיץ עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת לשכיחות קרני השמש על העור שלנו ... ובאביב הגוף צריך גם להתכונן לעונה.

1. לשנות את הדיאטה לבריאות, עשירה בפירות וירקות. טיהור הגוף שלנו לאחר החורף עם דיאטה האביב חשוב. האביב הוא זמן של מעבר לקיץ שבו הגוף צריך להתכונן. עוברים עיסוי ניקוי: ניקוז לימפתי ידני היא דרך יעילה להיפטר שימור נוזלים. עיסוי זה מצליח להפעיל את תפקוד מערכת הלימפה וחוזר לאזור אזור גמישותו ואת החלקות.

2. תרגיל לפחות 3 פעמים בשבוע. להיות בתנועה ולעשות תרגיל גופני מסייע לחסל רעלים מהגוף שלנו, בנוסף לחיזוק השרירים ומניעת החלשתם. באמצעות electrostimulation ניתן גם להגדיר את השרירים על ידי הדמיה של התרגיל האמיתי, השגת חיסול של משקעי שומן על ידי ההפעלה הטבעית של מערכת הדם ואת הלימפה.


3. הכן את העור למשך הקיץ. כלור מהבריכה, מלח ים, קרני השמש, הזיעה ... משפיעים על העור בצורה גרועה בקיץ, ולכן הכנתו לפני כן היא הרגל לקחת על עצמו באביב. לשם כך, המומחה ממליץ על הסרת תאי עור מתים מפני הפנים והגוף, עם ניקוי פנים עמוק במקרה של הפנים או עם טיפול פילינג כימי.

4. תרגול הרפיה או מדיטציה. ישנן מספר טכניקות, כולל נשימה, אחד הפשוטה ביותר, המסייעים לך לחסל מתח וחרדה מיום ליום וגם משמש כדי למנוע דיכאון באביב.

כרמן דיאז. מנהל מרכז ז'רמן גויה, מרכז ז'רמן דה קאפוצ'יני במדריד.

none: (Hebrew) THRIVE: What on Earth Will It Take?


none

Nukka, חותם רובוטי המסייע לילדים עם אוטיזם

Nukka, חותם רובוטי המסייע לילדים עם אוטיזם

ה אוטיזם זוהי הפרעה שמשנה את קשיי התקשורת של אנשים. מצב זה, שהוא כבר די רציני במבוגרים, הופך להיות הרבה יותר מסובך בבית הצעיר ביותר של הבית. ילד עם אוטיזם מציג אתגר גדול, משום שהקושי התקשורתי המסכן...

ילדים מועברים, שאינם היפראקטיביים!

ילדים מועברים, שאינם היפראקטיביים!

ה ילדים נמרצים הם דינמיים, אבל לא קבועים. יש להם פעילות מאולתרת, ולכן, באותה קלות שבה הם מתחילים פעולה, הם משאירים את זה לא גמור להתחיל אחד חדש. המפתח להתגבר על המתח הפנימי טמון בנטישה, כניעה למה...

כרטיס הביקור: כך מודיע לנו בית הספר

כרטיס הביקור: כך מודיע לנו בית הספר

יום המשלוח של כרטיס דו"ח זהו אחד האירועים הצפוי ביותר עבור סטודנטים רבים. האינטרס שלהם קשור לעתים קרובות להערכה שניתנה על ידי ההורים למידע זה בבית הספר. מידת ההפתעה, להורים, תלויה ב מעקב יומיומי של...

ה- OECD ממליץ ללמד כישורים חברתיים לילדים

ה- OECD ממליץ ללמד כישורים חברתיים לילדים

לחנך את הרגשות זה היסוד כאשר אתה רוצה ליצור את האדם לחלוטין. זוהי תוצאה של מחקר שבוצע על ידי מומחי ה- OECD, בדוח מיומנויות לקידמה חברתית: כוחם של מיומנויות חברתיות ורגשיות.בדו"ח זה ברור כי מיומנויות...