האביב: 4 הרגלים בסיסיים לטפל בגוף שלנו

ה אביב הוא כבר כאן. אבל באיזו מידה משפיעה התחנה הזאת על האורגניזם שלנו? העובדה הפשוטה של ​​נהנה מזג אוויר טוב, יותר שעות של אור ואת האפשרות לעשות יותר פעילויות חוצות לתרום באופן חיובי במצב הרוח שלנו. עם זאת, זה יכול גם להוביל מה שמכונה האסטרציה האביב.

ה אסטוניהזה מוסבר כהפרעה שמתרחשת בעונה זו וזה גורם לתסמינים שליליים אצל אנשים כגון עייפות, מצב רוח רע, חוסר תיאבון, חוסר אנרגיה או אפילו עצב.

עוד אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעונה זו של השנה הם אלרגיות חששות המשפיעים על יותר אנשים מדי שנה. עם זאת, באביב יש גם השפעות חיוביות מאוד על בריאותם של אנשים מאז היותו מסוגל לצרוך יותר שמש (תמיד תחת הגנה מספקת) מספק את הגוף עם ויטמין D חיוני מינרליזציה של עצמות או שיניים, בנוסף הטבות מרובות אחרות.


איך להתמודד עם האביב: בריאות ואסתטיקה

עם הגעתו של קרני השמש, הרצון והצורך להרגיש טוב ונוח עם הגוף שלנו מופעלת וזה כאשר אנו חושבים על הגשת עצמנו קצת טיפול אסתטי המאפשר לנו להגיע לפעולה ביקיני חשש.

שילוב של כמה הגוף או טיפול פנים עם אורח חיים פעיל ובריא הוא קוקטייל הטוב ביותר עבור הגוף שלנו בתקופה זו של השנה. הלחץ היומיומי שבו אנו נתונים, הזנה לא נכונה, זיהום הערים או שימוש רע בקוסמטיקה משפיעים בצורה שלילית מאוד על בריאות העור שלנו, ולכן חשוב ליישם טיפולים מיוחדים לחידוש האורגניזם בפנים, בחוץ.


טיפים לטפל בעצמנו באביב

כל עונה דורשת טיפול ספציפי. בחורף זה חיוני כדי להגן על הידיים, הרגליים והשפתיים מהקור, בקיץ עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת לשכיחות קרני השמש על העור שלנו ... ובאביב הגוף צריך גם להתכונן לעונה.

1. לשנות את הדיאטה לבריאות, עשירה בפירות וירקות. טיהור הגוף שלנו לאחר החורף עם דיאטה האביב חשוב. האביב הוא זמן של מעבר לקיץ שבו הגוף צריך להתכונן. עוברים עיסוי ניקוי: ניקוז לימפתי ידני היא דרך יעילה להיפטר שימור נוזלים. עיסוי זה מצליח להפעיל את תפקוד מערכת הלימפה וחוזר לאזור אזור גמישותו ואת החלקות.

2. תרגיל לפחות 3 פעמים בשבוע. להיות בתנועה ולעשות תרגיל גופני מסייע לחסל רעלים מהגוף שלנו, בנוסף לחיזוק השרירים ומניעת החלשתם. באמצעות electrostimulation ניתן גם להגדיר את השרירים על ידי הדמיה של התרגיל האמיתי, השגת חיסול של משקעי שומן על ידי ההפעלה הטבעית של מערכת הדם ואת הלימפה.


3. הכן את העור למשך הקיץ. כלור מהבריכה, מלח ים, קרני השמש, הזיעה ... משפיעים על העור בצורה גרועה בקיץ, ולכן הכנתו לפני כן היא הרגל לקחת על עצמו באביב. לשם כך, המומחה ממליץ על הסרת תאי עור מתים מפני הפנים והגוף, עם ניקוי פנים עמוק במקרה של הפנים או עם טיפול פילינג כימי.

4. תרגול הרפיה או מדיטציה. ישנן מספר טכניקות, כולל נשימה, אחד הפשוטה ביותר, המסייעים לך לחסל מתח וחרדה מיום ליום וגם משמש כדי למנוע דיכאון באביב.

כרמן דיאז. מנהל מרכז ז'רמן גויה, מרכז ז'רמן דה קאפוצ'יני במדריד.

none: (Hebrew) THRIVE: What on Earth Will It Take?


none

קטניות, הרבה יותר מאשר מנה חמה

קטניות, הרבה יותר מאשר מנה חמה

אם אנחנו צריכים להחליט מהו המזון הבסיסי לתזונה שלנו, השאלה קשה כי אחד המאפיינים של הדיאטה הים תיכונית הוא מגוון. אבל אם היית צריך לפשט ולבחור, ללא ספק קטניות.מה הם המאפיינים שהופכים קטניות כך...

צעצועים בייבי, איך לשחק בבטחה

צעצועים בייבי, איך לשחק בבטחה

בשלב הראשון של חייהם, ילדים משחקים עם הגוף שלהם ועם הוריהם, שמתחילים לתקשר איתו. אבל מן הסמסטר השני אתה יכול לאסוף כמה חפצים בבת אחת ולזהות את הצבע, המרקם ואת הצליל. זה הזמן לבחור את הצעצועים...

נגד ADHD, אבחון מוקדם

נגד ADHD, אבחון מוקדם

הנטישה בטרם עת למחקרים הולכת ומתרחבת בקרב צעירים מתחת לגיל 19, רבים מהם מונעים על ידי סבל מה שמכונה הפרעת קשב עם או בלי hyperactivity (ADHD). לאור זאת, החוקרים מייעצים אבחון מוקדם של ADHD במטרה לצמצם...

הפחד להיות יחיד: anuptaphobia

הפחד להיות יחיד: anuptaphobia

הפאניקה להישאר בודד או יחיד חזור כל שנה עם חג האהבה. תאריך זה מסומן על לוח השנה ובכל התקשורת עם הגשם של מתנות, הודעות, הצעות לחגוג ... יכול להמיט על אנשים ללא שותף עם הפרעה של anuptaphobia חשש, שהיא...