זה חג הפסחא הילדים יבלו יותר זמן עם הטלפונים הניידים שלהם מאשר לשחק
חג הפסחא מגיע, זמן שבו הילדים לנוח מן המשימות שלהם, בלי לשכוח סקירה קצרה. אפשרויות רבות מוצעות עבור הפעם, מומלץ ביותר לנצל את הרגעים האלה חינם לצאת לרחוב לשחק יחד עם חברים בזמן פעילות גופנית. עם זאת, זה לא יהיה כך.
הגעתם של טכנולוגיות חדשות ואת הטלתם כצורה של פנאי יש להחליף דרכים אחרות של כיף יותר בריא ומסורתי כמו לצאת לרחוב. למעשה מחקר שנערך על ידי ייעוץ הספורט אריתאו מציין כי חג הפסחא הזה של ילדי ספרד יבלה זמן רב יותר מול המסכים שלהם טלפונים חכמים
נייד יותר מאשר תרגיל
על פי הנתונים שחושפים אריתאוכמעט 60% מהילדים מתחת לגיל 6 משתמשים טלפונים חכמים 30 דקות או יותר בכל יום. מה משאיר מינימום של שלוש וחצי שעות בשבוע, נתונים עולה על כמות התרגיל כי ילדים בגילאים אלה מבלים.
למעשה, ילדים מתחת לגיל 6 בספרד מופיעים פחות מ -4 שעות תרגיל שבועי. ככל שהם גדלים, אנשים צעירים להשקיע יותר זמן בסמארטפונים שלהם. 27% מהצעירים מתחת לגיל 17 מבלים יותר משעתיים ביום במסכים שלהם, מתוכם 10% משתמשים יותר מ -4 שעות.
הבעיה היא מחמירה כאשר הזמן של הפסקה כמו השבוע הקדוש שבו, עם עיסוקים פחות, אלה שעות מלאים טלפונים חכמים: לדבר עם חברים באמצעות הודעות מיידיות יישומים, צפייה בסרטונים או לעסוק משחקים. כל אלה פעילויות להשלים רגעים אחרים של זמן פנוי זה צריך להיות כיבוש של צעירים בשלב זה.
עודד תרגיל
שבוע הקודש הוא תקופת חג זה צריך להיות רתום לעשות יותר תרגיל. עיסוקים של שאר השנה אומר כי הקטנים אינם זזים כמו שהם צריכים. פעילות גופנית חשובה מאוד להתפתחות הילד. הנה כמה טיפים לעידוד שיטות עבודה אלו:
1. לא לסגנון חיים בלתי פעיל. כל סוג של פעילות יומית טוב יותר מאשר אפשרות בישיבה. ללכת, להשתמש באופניים ולטפס במדרגות. מבטיחה זמן למידה ולמידה. הגבל את הזמן מול הטלוויזיה והתקנים אלקטרוניים אחרים.
2. כיף ומשחק. פעילויות קבוצתיות, מהנות וחיצוניות עדיפות.
אבטחה הסביבה הפיזית חייבת להיות מספקת וללא סכנות. שימו לב לכללי הבטיחות של תרגול הספורט.
3. אמותאם למצב בריאותי. פעילות גופנית המותאמת לכל מצב בריאותי משפרת באופן גלובלי את מצבם הבריאותי ואת התפתחותם של ילדים עם מחלה כרונית ונכות.
4. שאלה של הרגלים. התרגול של פעילות גופנית צריך להיות הרגל בריא מילדות. הרגלים נשמרים בקלות לאורך זמן והחמיצו כאשר הם חסרים.
5. פעילות עדיפות. שלב פעילות גופנית בין הפעילויות היומיומיות של ילדך. נצל את היתרונות של פעילויות מחוץ לבית ולהשקיע בבריאות שלך.
6. משלבת ספורט שגרת משפחה. תן דוגמה האם פעילות גופנית ותכנון פעילויות המשפחה אם אתה רוצה את הילד להיות פעיל.
7. הידראציה. זה מבטיח את אספקת נוזלים, במיוחד כאשר הפעילות היא אינטנסיבית הסביבה חמה.
8. עזרו לשמור על הזנה מגוונת ומאוזנת. עמוד יסוד בסיסי לבריאות יחד עם פעילות גופנית.
9. שפר את המשמעת. היתרונות של ספורט דורשים המשכיות ושמירה על הרגל באופן קבוע מסייע לילדים לחנך את המשמעת שלהם.
10. הגבר כוח ואנרגיה. ספורט בפועל גם מפתחת כוח שרירים, סיבולת ותורמת שיש יותר אנרגיה לבצע כל פעילות. כל זה מגביר את ההערכה העצמית של הילדים ואת הביטחון העצמי שלהם.
דומיאן מונטרו
