השגת משקל אידיאלי מסייע במניעת מיגרנה
בעל משקל נכון הוא משימה שכל אדם צריך לחפש לא רק מסיבות אסתטיות. להשיג את מדד מסת הגוף, BMI, נאותה עוזר למנוע מחלות רבות כגון סוכרת ומבטיח לשמור על בעיות חמורות מאוד כגון השמנת יתר וכל התנאים הקשורים למצב זה.
עכשיו, חקירה שבוצעה על ידי אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, בבולטימור, גילה כי בעל משקל אידיאלי גם מסייע במניעת מיגרנה באנשים. סיבה חדשה לצאת לממש ולפקח על מה שאתם אוכלים על בסיס יומי.
חשיבותה של אורח החיים
החוקרים ניתחו את הנתונים שהתקבלו ב -12 מחקרים שבהם נצפו סה"כ 300,000 אנשים. המספרים שהתקבלו מבדיקה זו עולה כי אנשים עם השמנת יתר היו 27% יותר סביר לסבול מיגרנה מאשר אלו ששמרו על מדד ה- BMI הנכון.
מחברים אלה הדגישו כי רקמת שומן היא האנדוקרינית וככזה הוא משפיע על ייצור של חלבונים מסוימים הורמונים בגוף האדם. שינוי זה יכול לגרום לסביבה דלקתית שונה בסופו של דבר להפוך את האדם יותר נטייה למיגרנה. כמובן, מערכת יחסים זו אינה מוכיחה אם אובדן משקל יכול להפוך את המצב הזה.
אדם שמנים כבר שינה את רקמת השומן שלו ולכן ייצור הורמונים וחלבונים. ירידה ב- BMI של אנשים אלו עלולה שלא לשנות את השינוי ולשמור על נטייה למיגרנה בחולים. החוקרים אומרים כי קו חדש זה של מחקר צריך להיות מנוצל בעתיד ומעודד אנשים לשמור על אורח חיים בריא יותר מ הרגע הראשון.
לצאת לרחוב במקום להישאר בבית היא גם שיטה טובה של הימנעות מיגרנות מאז להיות בחוץ הוא תמיד טוב יותר מאשר להישאר מול מסך. תזונה מאוזנת תבטיח כדי למנוע שינויים ברקמת השומן ולכן לשמור ייצור נכון של חלבונים והורמונים בגוף.
טיפול במיגרנה
מיגרנה היא מאוד קשה לטפל פעם אחת כאבים זה מסובך כדי להקל על תחושת הכאב. עם זאת, כן אתה יכול להילחם כדי למנוע את המראה של פרקים אלה מנסה למנוע את הסימפטומים כי בסופו של דבר גורם לכאבי ראש:
- לבצע את אותן שעות של ארוחות ושינה, שכן השינויים בהם יכולים לייצר התקפי מיגרנה.
- נסה לשלוט על רמות הלחץ, שכן הוא גורם חשוב של הפתולוגיה זו.
- קח את התרופה בהקדם האפשרי.
- עבור למומחה אשר יעשה אבחון ולהסביר את הטיפול ואת הצעדים שיש לנקוט.
דומיאן מונטרו
