הסכנות להתגבר על התרגיל
העברה היא חובה. הנוהג של תרגיל זה משהו שכולם צריכים לעשות כדי להישאר בכושר ולהימנע מבעיות בריאות הנובעות אורח חיים בלתי פעיל כגון השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב אחרות. עם זאת, היכן לשים את הגבול? העודף של הכל רע ובמקרה של ספורט הוא לא יוצא מן הכלל, למעשה מעבר לשוליים זה לרווחתה של האדם מתחיל להתרעם.
מתוך ארגון הבריאות העולמי מומלץ לאנשים לבצע בין 150 ל 300 דקות של פעילות אירובית בשבוע. ביצוע כמות גדולה יותר יכול להוביל לבעיות בריאות פיזית, כגון היחלשות הלב.
עומס יתר בלב
מומחים מסבירים שללב יש גבול. בזמן שזה נעשה תרגיל מגבלה זו יכולה להיות חריגה לגרום לו לסבול, את העוצמה יכולה אפילו לגרום דום לב גרימת מוות פתאומי מי נוהג ספורט. בנוסף, מעייף את הגוף יותר מדי גורם להורדת ההגנות, מה שהופך את ההתכווצות של מחלות שונות יותר אפשרי.
בעיה נוספת שמובילה לפעילות גופנית עודפת היא התייבשות. בעוד ספורט הוא התאמן הגוף מזיע, אם המים שאבדו לא מוחלף, האורגניזם יסבול קשות. יש לזכור כי 75% של האדם מורכב הנוזל הזה.
כדי למנוע את כל ההשלכות האלה, אתה חייב תמיד להשתתף שיחות שבוצעו על ידי הגוף. אם אתה מתחיל להרגיש א קצב מהר מדי או עייפות שהופכת להתחיל להיכשל ברגליים, הדבר הטוב ביותר הוא לעצור ולסיים את הפגישה. כמובן, זה לא אומר שאתה לא צריך לעשות ספורט, אבל תמיד צריך לקחת בחשבון את מידת האינטנסיביות שניתן להשיג ולהימנע לחרוג ממנה.
מה מסתתר מאחורי עודף
תרגיל מוגזם לא רק יש השלכות על בריאות פיזית. מוחם של אנשים הנושאים ספורט יכול להסתיר בעיה רצינית מאחורי מגמה זו, כגון חוסר גדול של הערכה עצמית. במיוחד מתבגרים אשר מבלה יותר מדי זמן על שיטות אלה עשוי להיות מתחיל הפרעת אנורקסיה.
החיפוש כדי לרדת במשקל בכל מחיר מוביל אותם להתגבר עם התרגיל כל הזמן עושה גם את הבריאות הגופנית שלהם נפשית הוא מתרעם. במקרים אלה, ההורים יצטרכו לצפות מקרוב בסימפטומים אחרים כגון הפסקת אכילה, לוקח יותר זמן לקחת מזון, ביצוע מעקפים, עצבנות מתמדת, וכו '
דומיאן מונטרו
