הסכנות להתגבר על התרגיל

העברה היא חובה. הנוהג של תרגיל זה משהו שכולם צריכים לעשות כדי להישאר בכושר ולהימנע מבעיות בריאות הנובעות אורח חיים בלתי פעיל כגון השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב אחרות. עם זאת, היכן לשים את הגבול? העודף של הכל רע ובמקרה של ספורט הוא לא יוצא מן הכלל, למעשה מעבר לשוליים זה לרווחתה של האדם מתחיל להתרעם.

מתוך ארגון הבריאות העולמי מומלץ לאנשים לבצע בין 150 ל 300 דקות של פעילות אירובית בשבוע. ביצוע כמות גדולה יותר יכול להוביל לבעיות בריאות פיזית, כגון היחלשות הלב.


עומס יתר בלב

מומחים מסבירים שללב יש גבול. בזמן שזה נעשה תרגיל מגבלה זו יכולה להיות חריגה לגרום לו לסבול, את העוצמה יכולה אפילו לגרום דום לב גרימת מוות פתאומי מי נוהג ספורט. בנוסף, מעייף את הגוף יותר מדי גורם להורדת ההגנות, מה שהופך את ההתכווצות של מחלות שונות יותר אפשרי.

בעיה נוספת שמובילה לפעילות גופנית עודפת היא התייבשות. בעוד ספורט הוא התאמן הגוף מזיע, אם המים שאבדו לא מוחלף, האורגניזם יסבול קשות. יש לזכור כי 75% של האדם מורכב הנוזל הזה.


כדי למנוע את כל ההשלכות האלה, אתה חייב תמיד להשתתף שיחות שבוצעו על ידי הגוף. אם אתה מתחיל להרגיש א קצב מהר מדי או עייפות שהופכת להתחיל להיכשל ברגליים, הדבר הטוב ביותר הוא לעצור ולסיים את הפגישה. כמובן, זה לא אומר שאתה לא צריך לעשות ספורט, אבל תמיד צריך לקחת בחשבון את מידת האינטנסיביות שניתן להשיג ולהימנע לחרוג ממנה.

מה מסתתר מאחורי עודף

תרגיל מוגזם לא רק יש השלכות על בריאות פיזית. מוחם של אנשים הנושאים ספורט יכול להסתיר בעיה רצינית מאחורי מגמה זו, כגון חוסר גדול של הערכה עצמית. במיוחד מתבגרים אשר מבלה יותר מדי זמן על שיטות אלה עשוי להיות מתחיל הפרעת אנורקסיה.


החיפוש כדי לרדת במשקל בכל מחיר מוביל אותם להתגבר עם התרגיל כל הזמן עושה גם את הבריאות הגופנית שלהם נפשית הוא מתרעם. במקרים אלה, ההורים יצטרכו לצפות מקרוב בסימפטומים אחרים כגון הפסקת אכילה, לוקח יותר זמן לקחת מזון, ביצוע מעקפים, עצבנות מתמדת, וכו '

דומיאן מונטרו

none: מה זה מוזה במעבדה: פחד


none

Nukka, חותם רובוטי המסייע לילדים עם אוטיזם

Nukka, חותם רובוטי המסייע לילדים עם אוטיזם

ה אוטיזם זוהי הפרעה שמשנה את קשיי התקשורת של אנשים. מצב זה, שהוא כבר די רציני במבוגרים, הופך להיות הרבה יותר מסובך בבית הצעיר ביותר של הבית. ילד עם אוטיזם מציג אתגר גדול, משום שהקושי התקשורתי המסכן...

ילדים מועברים, שאינם היפראקטיביים!

ילדים מועברים, שאינם היפראקטיביים!

ה ילדים נמרצים הם דינמיים, אבל לא קבועים. יש להם פעילות מאולתרת, ולכן, באותה קלות שבה הם מתחילים פעולה, הם משאירים את זה לא גמור להתחיל אחד חדש. המפתח להתגבר על המתח הפנימי טמון בנטישה, כניעה למה...

כרטיס הביקור: כך מודיע לנו בית הספר

כרטיס הביקור: כך מודיע לנו בית הספר

יום המשלוח של כרטיס דו"ח זהו אחד האירועים הצפוי ביותר עבור סטודנטים רבים. האינטרס שלהם קשור לעתים קרובות להערכה שניתנה על ידי ההורים למידע זה בבית הספר. מידת ההפתעה, להורים, תלויה ב מעקב יומיומי של...

ה- OECD ממליץ ללמד כישורים חברתיים לילדים

ה- OECD ממליץ ללמד כישורים חברתיים לילדים

לחנך את הרגשות זה היסוד כאשר אתה רוצה ליצור את האדם לחלוטין. זוהי תוצאה של מחקר שבוצע על ידי מומחי ה- OECD, בדוח מיומנויות לקידמה חברתית: כוחם של מיומנויות חברתיות ורגשיות.בדו"ח זה ברור כי מיומנויות...