דיאטה מלח נמוכה, זה תמיד מומלץ?

מיתוסים על אוכל יש הרבה. החברה מוצפת שמועות הקשורות תזונה והם אומרים לאנשים מה הם צריכים ולא צריכים לאכול. אחד הידועים ביותר הוא דיאטה נמוכה ב מלח, אשר לכאורה יש יתרונות הלב ומונע שימור נוזלים.

עם זאת, כל אדם יש מטבוליזם משלהם מה עובד עבור אדם אחד יכול להזיק עבור אחר. במקרה של דיאטה נמוכה ב מלח יתכן שבכמה אנשים זה לא מומלץ. זה מוסבר על ידי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון, דבר המצביע על כך שלפעמים יש לתמרן תפריט המפנה את המרכיב הזה.


אין יתרון יוצא דופן

כדי לבדוק את ההשפעה של החדר על דיאטה של ​​אנשים, החוקרים של האוניברסיטה הזאת אחריו מקרוב את המקרים של מספר אנשים אשר הגביל את הצריכה של זה מרכיב. נתונים אלה היו לשים במשותף עם אלה של אנשים אחרים אשר עשו את זה בדרך כלל על המנות שלהם.

לדברי ד"ר לין מור, ראש מחקר זה, לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין אנשים עם תזונה דלת מלח לבין אלו שעשו זאת. למעשה, החוקרים גילו כי כמו לשעבר גדל intakes של זה מינרליים, בריאותו השתפרה מעט.


האחראים לחקירה זו מאשרים כי סודיום זהו מינרל הכרחי עבור אנשים כמו גם אלמנטים אחרים כגון מגנזיום או אשלגן. עם זאת, מומלץ לא להתעלל במלח, שכן במקרים אלה ניתן להיתקל בבעיות בריאותיות חמורות, כגון הקשחת העורקים, מה שמוביל למחזור של גירעון.

אתה לא צריך לעבור

למרות דיאטה מלח נמוכה לא תמיד מומלץ, יש לזכור כי ניצול לרעה של מוצר זה יכול להוביל לבעיות. זה נזכר על ידי איגוד הלב האמריקני, ארגון הממליץ על צריכה מתונה שאינה עולה על 2.3 מיליגרם של נתרן יום

אלה הן התוצאות האפשריות של דיאטה שבה מלח מתעלל:

- להגדיל את הסיכון להתקף לב. עודף של נתרן מניח השפעות שליליות על הלב ומחריף את תפקודו, לטובת מחלות כגון התקפי לב או אי ספיקת לב.


- תפקוד הכליות מחמיר. עודף של מלח גורם לתפקוד של הכליות כדי לשנות את ביצוע היווצרות של אבנים בכליות יותר.

- שימור נוזלים. זה תמיד מתבטא כמו דלקת של הרקמות הרכות. השמירה על נוזלים מתרחשת כאשר קיים חוסר איזון בין האלמנטים המסדירים את המעבר של זה. גורם אחד שיכול לגרום לזה הוא צריכת מלח יותר.

- הסבירות יותר של מחלות קיבה. צריכה מופרזת של מלח קשורה גם כמה הפרעות קיבה כגון גירוי הפעולה של החיידק Helicobacter Pylori.

- סיכון מוגבר לשבץ או שבץ. עודף מלח עושה את זה אפשרי יותר לסבול דימומים מוחיים כגון תסחיפים.

דומיאן מונטרו

none: ד"ר גיל יוסף שחר | כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע.


none

משפחות גדולות, כל הנחות ובונוסים

משפחות גדולות, כל הנחות ובונוסים

המשפט הספרדי מבין כי המשפחה היא רבים מן הילד השלישי, תוך הבחנה בין משפחות גדולות בעלות אופי כללי (עד ארבעה ילדים) לבין אוכלוסייה מיוחדת (יותר מחמישה). יש כותרת או כרטיס המאשר כי המחזיקים בו הם חברים...

עם התינוק שלך, על המשמר מפני החום!

עם התינוק שלך, על המשמר מפני החום!

הקיץ הוא כאן ועם זאת הטמפרטורות הגבוהות. תינוקות של כמה חודשים הם בדרך כלל לא נוח עם חום מופרז. כדי להילחם נגד מזג האוויר אנחנו תמיד יכולים לנקוט כמה טריקים קטנים כי יהיה להקל על התינוק שלנו.אין דבר...

הפטפטת הראשונה של התינוק

הפטפטת הראשונה של התינוק

השפה היא תוצאה של למידה מורכבת שבה התינוק מתחיל את המוח שלו, את האוזניים, את מכשיר הדיבור שלו ואת היכולת שלו מחווה. למרות שעד כה האמינו שההברות הראשונות הן אוניברסליות, מחקרים אחדים מראים כי הצלילים...

פארקי השעשועים הטובים ביותר באירופה: בואו ליהנות!

פארקי השעשועים הטובים ביותר באירופה: בואו ליהנות!

באירופה יש מגוון רחב של פארקי שעשועים שבהם אתה יכול לבלות סוף שבוע בלתי נשכח עם המשפחה שלך. אין ספק הילדים שלך רוצה לבלות כמה ימים נהנה אדרנלין טוב למהר. אם אתם מחפשים כיף ותחושות חדשות בחברה של...