בחינות EvAU: טיפים לפני, במהלך ואחרי
מבחני הכניסה לאוניברסיטה, הנקראים כיום "אווה" (הערכה לגישה לאוניברסיטה), המוכרת גם בשם "סלקטיביות" או "פו" בשנים קודמות, מדגישים תלמידים רבים משום שהציון שלהם תלוי אם הם יכולים ללמוד או לא לתואר באוניברסיטה הם רוצים
כדי לקבל ציונים טובים אלה בחינות כי האחרון לפחות 2 ימים מקסימלית של 4, לא רק יש צורך ללמוד מספיק, אתה גם צריך לדעת איך לבצע עד למקסימום ולהיות מוכנים היטב מבחינה פסיכולוגית להתמודד איתם. מסיבה זו, הפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סן פבלו בסן פרננדו מירלס, רואה כמה עצות כדי להתגבר על בחינות אלה לפני ביצוע אותם, במהלך אותם ולאחר מכן.
מבחן ה- EVAU חשוב מאוד לעתיד הצעירים, לכן "זה נורמלי שרמת החרדה שלהם עולה הרבה", אומר פרופ 'מירלס. עם זאת, הוא מציין כי "חשוב להזכיר לצעירים שא 97% מהסטודנטים עוברים את ה - EVAU בבחינות בחודש יוני, וכי יש להם תמיכה ללא תנאי של משפחתם, מורים, והכי חשוב, הם לומדים במשך שנתיים כדי לקבל ציונים טובים ולעבור את הבחינה ".
פרופסור מירלס, מומחה ב חרדה בבחינות ובהתנגדויות, ממליץ לסטודנטים של EvAU טיפים אלה:
טיפים לפני בחינות של EvAU
א. מצא מקום מתאים ללמוד וכי הוא קרוב לבית כדי לא לבזבז הרבה זמן על נסיעות. אם אתה יכול ללמוד בבית טוב יותר, אז יש לך את כל החומר שאתה צריך בהישג יד.
.ב קח את סדר היום המאורגן שלך וכך תדע מה יש לך לסקור כל יום.
c. התחל ללמוד את הנושאים הכי גרועים בשבילך או שאתה אוהב לפחות.
ד. למד ללמוד עם טכניקת מחקר טובה (זוכרים את השלבים: קריאה מהירה, הבנת הנקרא, קו תחתון, מתאר / סיכום ולומדים עם חוקי זיכרון וזיכרון צילומי).
ה. בצע טכניקת הרפיה לפני השינה
ו. זכרו תמיד את התמיכה ללא תנאי של הורים, משפחה, חברים ומורים.
ז. להוביל חיים בריאים, לא לקחת תרופות לישון או לעשות ארוחות רבות.
ח. נסו לקבל מידע על בחינות משנים קודמות, כך שאתה יכול לעשות סימולציות של הבדיקה.
i. בקר ימים לפני המקום שבו תהיה הבחינה, כדי להימנע מפחד מופרך ומהפתעות של הרגע האחרון.
טיפים לימי בחינות של אווה
א. עבור לאתר הבדיקה, ואם זה יכול להיות, בתחבורה הציבורית. ביום המבחן, הורים רבים לוקחים את ילדיהם לקולג 'ו קבקבים מדהימים טופס המסייעים להגביר את החרדה.
.ב יש לך ארוחת בוקר טובה, להביא מים ומשהו מוצק במקרה של הבדיקה או זמן ההמתנה הוארך.
c. הימנע סקירה יסודית, שכן מידע זה כבר מאוחסן בזיכרון שלך.
ד. אל תדבר על סדר היום עם החברים שלך, אז יהיו שאלות קשות כל כך שהמורה אפילו לא ישקול לעבור את הבחינה.
ה. הימנע מדבר עם חברים שהם מאוד עצבני, שכן הם יכולים להעביר את חוסר הנוחות שלהם והם בסופו של דבר עם חרדה עוד יותר.
ו. אם אתה שם לב שאתה עצבני, הפעל את טכניקות הרפיה לנשום עם הבטן.
טיפים למימוש הבחינות של אווה
א. קרא את כל השאלות וכן, אם יש אחד שאתה לא מבין היטב, להתייעץ עם הבוחן.
.ב להתחיל את הבחינה על ידי השאלה שאתה יודע הכי טוב, בדרך זו תקבל נקודות, ואתה תגדיל את האבטחה במהלך הבחינה. במקביל, המוח שלך יחפש את התשובות לשאר השאלות שקראת.
c. קח שעון לשלוט על הזמן בכל עת מה נשאר הבחינה.
ד. עליך לחשוף כל רעיון בפסקה ו להדגיש את הרעיונות החשובים ביותר.
ה. אם אפשר, להשאיר קצת זמן לסקור.
ו. אם אתה נשאר ריק או שאתה מקבל עצבים, לנסות לעצור ולכתוב על דף 10 מילים שמתחילות באות זהה; בדרך זו תוכלו לנתק רגע של הבחינה.
טיפים לאחר הבחינה EvAU
חוגגים כי הבחינה הסתיימה וכי זה נורמלי לך לעבור את זה. זכור בכל עת שהדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא להשעות אותו (להשעות את EvAU פחות מ -3%) ו, כי בעוד חודשיים תהיה לך את אותה הבחינה, עם סדר היום אותו, באותו זמן לעשות את זה ואתה יכול היה לסקור הכל לאט יותר.
מריסול נואבו Espín
עצה:פרננדו מירלס פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סאן פאבלו
