בדידות אצל אנשים צעירים עלולה לגרום לנדודי שינה
כמה חשוב לנוח, אבל כמה קשה זה הופך לפעמים. לחיות ברחוב רועש או אוכל בשפע יכול להפוך את החלום להתגשם קשה ליישב. החזרה על מצבים אלה יכולה להוביל נדודי שינה. עם זאת, גורמים כגון אלה שכבר הוזכרו ידועים וניתנים למניעה. עם זאת, אחרים טופלו פחות על ידי חוקרים.
לדוגמה, בדידות, אשר מסוגל לגרום לאנשים ללא שינה ולהפוך אותם סובלים מנדודי שינה. זה מצביע על מחקר שנערך על ידי קינגס קולג 'בלונדון וכי הוא התמקד המחקר שלו על סטודנטים ואנשים אחרים סביב 18 שנים עצמאית חדשה, אשר לבלות את לילותיהם ללא החברה של האנשים האלה.
תחושת הבדידות
בפרט, מחקר זה היה 2,200 משתתפים בין 18 ל 19 שנים שסיפק מידע על איכות השינה שלהם ואת תחושת הבדידות שהם חוו. מבין כל הצעירים הללו, בין 25% ל -30% אמרו שהם הרגישו לבד מספר פעמים ו -5% אמרו שמדינה זו היא שהציפה אותם באופן קבוע.
אותם צעירים שחוו בדידות גדולה יותר, היו להם 24% יותר של אפשרויות של צמצום שעות השינה שלך חווה מצב של עייפות לאורך כל היום, מציגים בעיות חמורות להתרכז. החוקרים מציעים כי זה יכול להיות בגלל תחושה של חוסר ביטחון כי אדם יש בלילה וזה עולה בהיעדר החברה.
"רבים מהצעירים במחקר שלנו נמצאים ב קולג ' והם חיים מחוץ לבית בפעם הראשונה, מה שעלול להפוך את תחושת הבדידות גרועה יותר. לכן חשוב שהם יקבלו תמיכה הולמת כדי לטפל ברגשות אלה לפני שהם הופכים לבעיות בריאותיות חמורות ", מסבירה לואיז ארסנאו, מחברת המחקר.
עזרה עצמאית
כדי למנוע תחושה זו של בדידות, ההורים יכולים לעזור לילדיהם חדש עצמאי עם פעילויות פשוטות מאוד שהופכים את החוויה קלה יותר עבור הילדים שלך. בדרך זו, לא רק התחושה של חוסר החברה, אלא גם את הקשר עם ההורים- filial עם הילדים יחוזקו:
- שיחות רגילות. אם יש קילומטרים בין לבין, שום דבר לא קורה. טכנולוגיות חדשות מקצרות מרחקים. קריאה הרגילה לילדים להרגיש קרוב להורים שלהם לא כואב.
- ביקורים. סוף השבוע מגיע והבן הוא משם, למה לא לנצל את הזמן הפנוי לעשות הפסקה לבקר אותו? פנים של קרוב משפחה תמיד נעים לראות, ואם הרצפה לבדה, זה לא כואב למלא את זה בנוכחות שלנו.
- לחנך אותם לפני הצעדה. לפני יציאתו של הילד יכול להתחיל לדבר על המצב הזה ולתת להם אוטונומיה גדולה יותר. להפוך אותם לבשל ומשימות אחרות שיועילו להם העצמאות שלהם. אף פעם לא לחתוך את הכנפיים שלהם ולהגיד להם שהם יהיו טובים יותר בבית, זה יגביר את תחושת חוסר הביטחון שלהם במצעד.
- אל תדכא אותם. ילדים רבים עשויים להרגיש אשמים כשהם רואים את הוריהם מגלים שהם בודדים. תחושה זו מזיקה, על ההורים להסביר להם שהם יראו זה את זה מעת לעת ויגרום להם להבין שגם אם הם יעזבו, היחסים לא הסתיימו.
דומיאן מונטרו
