הערסל יכול להיות אחראי על כאבי גב

כאשר החגים מגיעים ואנחנו מוכנים לנוח, לעתים רחוקות אנו מאשימים את הערסל כשגבנו כואב. ולמרות שזה עולה לנו להאמין, לפעמים, זה כיסא החוף נפלא אחראי כאבי גב לא לנוח בחופשה.

אבל הערסל הוא לא הגורם היחיד של כאבי גב, עמדות שאנו לאמץ כאשר אנו שוכבים לא תמיד המתאים ביותר. עם זאת, גורמים אחרים שיכולים להחריף כאבי גב במהלך חופשות הם בפועל של ספורט חדש, שינויים במיטה ואוכל, נסיעות ארוכות ללא ניידות, נושאת מזוודות או שיזוף בתנוחות מזיקות הם חלק מן הנפוצה ביותר .


בחגים, היזהר תנוחות רעות

על פי נתוני WHO, כאבי גב משפיעים על כמעט 20% מאוכלוסיית העולם, וחשוב לדעת מה יכול להטריד את החגים שלנו בגלל כאבים לא נוחים במהלך החופשה הרצויה.

הסיבות השכיחות ביותר כאבי גב במהלך החגים הם תוצאה של יציבה גרועה, דמעה או בפועל רע של פעילות שאנחנו לא רגילים.

3 טיפים לטפל בגב שלך, גם אם אנחנו בחופשה

1. בחר ערסל נוקשה יותר ערסל בד. בחודש האחרון אתה לשקוע עומס יתר על הגב התחתון. בנוסף, מומלץ למצוא תמיכה טובה הראש והצוואר. כראוי תמיכה הראש יכול להקל על הכאב או עקמומיות צוואר הרחם.


2. לתקן את היציבה שלך כאשר אתה שוכב או לשבת. תנוחות גרועות יכולות בסופו של דבר לצבוט קצת עצב, גרימת סחרחורת, כאבי ראש, נשית, או דיסקים herniated. בנוסף, מומלץ לא להשקיע הרבה זמן על הבטן שלך כדי למנוע עומס יתר lordosis המותני.

3. הימנע משקר על בדים רטובים או חמים. אם אתה מתרחץ לשכב בערסל או בחול זכור כי כדאי להימנע מגבות או חול חם מאוד כי זה מגביר את הדלקת של הגוף אם יש לך osteoarthritis, או רטוב מאוד כי זה מחריף בליטות או herniated דיסקים .

זכור כי טיפול בעמוד השדרה הוא שם נרדף לבריאות, הן פיזית והן רגשית. כדי ליהנות באופן מלא את היתרונות של החוף, להעלות את אזור הרגל כדי לקדם את זרימת ורידי, ולקחת את מרחצאות הים, כדי לשפר דליות ורידים.


כולנו מאמינים כי בקיץ, הרחק מן המשרד מסכי המחשב יהיה שם נרדף לבריאות, אבל אם אתה לא דואג לעצמך, ייתכן שתוכל לחזור גרוע יותר ממה שאתה עזב.

חנות רוזר. כירופרקטיקה

none: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview


none

הפתאומי הפתאומי, וירוס הילד שלא מבין חודשים של השנה

הפתאומי הפתאומי, וירוס הילד שלא מבין חודשים של השנה

שיעול של ילד מספיק כדי שההורים ימשיכו. זה לא יכול להימנע, את בריאותם של הקטנים הוא משהו שמדאיג את כל ההורים. הגעתו של ילד כוללת קורס מואץ ברפואה בסיסית לפחות לזהות מה קורה לילד לפעול בדרך זו או אחרת,...

מינימליזם, המגמה של אמהות המאה ה -21

מינימליזם, המגמה של אמהות המאה ה -21

במינימליזם פחות הוא יותר. זהו המרכיב החיוני של הסגנון המינימליסטי שמטרתו לצמצם את עיקרי הראייה הפשוטה והטהורה ביותר, משאירים את כל האלמנטים הנותרים.ה בסגנון מינימליסטי זהו עיצוב הנוכחי בעיצוב, בשמלה...

דימום באף, כיצד לפעול לפניהם

דימום באף, כיצד לפעול לפניהם

אין דבר יותר להפחיד אבא מאשר לראות דם ליד בנו, ואם זה משאיר את גופו הוא גורם לדאגה. אחד הדימומים השכיחים ביותר אצל ילדים הוא זה הנובע מן אף וזה יכול להתרחש עם פעולות פשוטים כמו לגרד את הנחיריים. עם...

עייפות חזותית, תוצאה של שימוש במכשירים אלקטרוניים

עייפות חזותית, תוצאה של שימוש במכשירים אלקטרוניים

עייפות חזותית, כאבי ראש, יובש בעין וראייה מטושטשת הן התלונות הנפוצות ביותר הנובעות משימוש במסכים. אנשים המשתמשים יותר מ 6 שעות ביום מכשירים אלקטרוניים הם יותר נטייה לסבול מטרד חזותי. זה ברור מן המחקר...