הערסל יכול להיות אחראי על כאבי גב

כאשר החגים מגיעים ואנחנו מוכנים לנוח, לעתים רחוקות אנו מאשימים את הערסל כשגבנו כואב. ולמרות שזה עולה לנו להאמין, לפעמים, זה כיסא החוף נפלא אחראי כאבי גב לא לנוח בחופשה.

אבל הערסל הוא לא הגורם היחיד של כאבי גב, עמדות שאנו לאמץ כאשר אנו שוכבים לא תמיד המתאים ביותר. עם זאת, גורמים אחרים שיכולים להחריף כאבי גב במהלך חופשות הם בפועל של ספורט חדש, שינויים במיטה ואוכל, נסיעות ארוכות ללא ניידות, נושאת מזוודות או שיזוף בתנוחות מזיקות הם חלק מן הנפוצה ביותר .


בחגים, היזהר תנוחות רעות

על פי נתוני WHO, כאבי גב משפיעים על כמעט 20% מאוכלוסיית העולם, וחשוב לדעת מה יכול להטריד את החגים שלנו בגלל כאבים לא נוחים במהלך החופשה הרצויה.

הסיבות השכיחות ביותר כאבי גב במהלך החגים הם תוצאה של יציבה גרועה, דמעה או בפועל רע של פעילות שאנחנו לא רגילים.

3 טיפים לטפל בגב שלך, גם אם אנחנו בחופשה

1. בחר ערסל נוקשה יותר ערסל בד. בחודש האחרון אתה לשקוע עומס יתר על הגב התחתון. בנוסף, מומלץ למצוא תמיכה טובה הראש והצוואר. כראוי תמיכה הראש יכול להקל על הכאב או עקמומיות צוואר הרחם.


2. לתקן את היציבה שלך כאשר אתה שוכב או לשבת. תנוחות גרועות יכולות בסופו של דבר לצבוט קצת עצב, גרימת סחרחורת, כאבי ראש, נשית, או דיסקים herniated. בנוסף, מומלץ לא להשקיע הרבה זמן על הבטן שלך כדי למנוע עומס יתר lordosis המותני.

3. הימנע משקר על בדים רטובים או חמים. אם אתה מתרחץ לשכב בערסל או בחול זכור כי כדאי להימנע מגבות או חול חם מאוד כי זה מגביר את הדלקת של הגוף אם יש לך osteoarthritis, או רטוב מאוד כי זה מחריף בליטות או herniated דיסקים .

זכור כי טיפול בעמוד השדרה הוא שם נרדף לבריאות, הן פיזית והן רגשית. כדי ליהנות באופן מלא את היתרונות של החוף, להעלות את אזור הרגל כדי לקדם את זרימת ורידי, ולקחת את מרחצאות הים, כדי לשפר דליות ורידים.


כולנו מאמינים כי בקיץ, הרחק מן המשרד מסכי המחשב יהיה שם נרדף לבריאות, אבל אם אתה לא דואג לעצמך, ייתכן שתוכל לחזור גרוע יותר ממה שאתה עזב.

חנות רוזר. כירופרקטיקה

none: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview


none

דיאטה האביב: 5 מזונות חיוניים

דיאטה האביב: 5 מזונות חיוניים

יותר מ 50% של דיאטות אקספרס להתחיל באביב עם תצוגות להגדיר בקיץ. ד"ר עמרו, מומחה תזונה ומנהל מרפאת "טוב", ממליץ על "דיאטה מגוונת שבה תוכלו ליהנות ממוצרים עונתיים, כדי למנוע מונוטוניות במזון ולהכיל...

איך לעצור את מורכבות העליונות של ילדים preotent

איך לעצור את מורכבות העליונות של ילדים preotent

לדברי מומחים, ילדים הופכים להיות overbearing עבור שני diametrically סיבות שונות: אחד בשל חוסר רגשי המניפסט, בעיקר על ידי ההורים; והשנייה, באהבה לא מובנת, המאופיינת בכך שמפנקת את כל הגחמות שלהם,...

מרצדס מרקו פולו אופק: תוכניות מצחיקות

מרצדס מרקו פולו אופק: תוכניות מצחיקות

צילום: מרצדסהחטיבה Vans של מרצדס בנץ יש המורחבת שלה משפחה של קומפקטית motorhomes עם חבר נוסף. החדש מרקו פולו Horizon כי משלים את טווח הגרסה הבסיסית הקודמת פעילות. החבר השלישי של משפחת מרקו פולו יוצא...

חלב של צמיחה והתאמת: הדילמה

חלב של צמיחה והתאמת: הדילמה

לקטוז הוא מקבל יותר גרוע העיתונות וזה יכול להיות לייחס את ההתעללות שעשינו מוצרי חלב נגזרות שלהם לאורך ההיסטוריה של החברות שלנו. זה נפוץ לשמוע כי חלב ניתנת לילד על ידי ריר או שזה מונע ממנו לנוח בדרך...