הערסל יכול להיות אחראי על כאבי גב
כאשר החגים מגיעים ואנחנו מוכנים לנוח, לעתים רחוקות אנו מאשימים את הערסל כשגבנו כואב. ולמרות שזה עולה לנו להאמין, לפעמים, זה כיסא החוף נפלא אחראי כאבי גב לא לנוח בחופשה.
אבל הערסל הוא לא הגורם היחיד של כאבי גב, עמדות שאנו לאמץ כאשר אנו שוכבים לא תמיד המתאים ביותר. עם זאת, גורמים אחרים שיכולים להחריף כאבי גב במהלך חופשות הם בפועל של ספורט חדש, שינויים במיטה ואוכל, נסיעות ארוכות ללא ניידות, נושאת מזוודות או שיזוף בתנוחות מזיקות הם חלק מן הנפוצה ביותר .
בחגים, היזהר תנוחות רעות
על פי נתוני WHO, כאבי גב משפיעים על כמעט 20% מאוכלוסיית העולם, וחשוב לדעת מה יכול להטריד את החגים שלנו בגלל כאבים לא נוחים במהלך החופשה הרצויה.
הסיבות השכיחות ביותר כאבי גב במהלך החגים הם תוצאה של יציבה גרועה, דמעה או בפועל רע של פעילות שאנחנו לא רגילים.
3 טיפים לטפל בגב שלך, גם אם אנחנו בחופשה
1. בחר ערסל נוקשה יותר ערסל בד. בחודש האחרון אתה לשקוע עומס יתר על הגב התחתון. בנוסף, מומלץ למצוא תמיכה טובה הראש והצוואר. כראוי תמיכה הראש יכול להקל על הכאב או עקמומיות צוואר הרחם.
2. לתקן את היציבה שלך כאשר אתה שוכב או לשבת. תנוחות גרועות יכולות בסופו של דבר לצבוט קצת עצב, גרימת סחרחורת, כאבי ראש, נשית, או דיסקים herniated. בנוסף, מומלץ לא להשקיע הרבה זמן על הבטן שלך כדי למנוע עומס יתר lordosis המותני.
3. הימנע משקר על בדים רטובים או חמים. אם אתה מתרחץ לשכב בערסל או בחול זכור כי כדאי להימנע מגבות או חול חם מאוד כי זה מגביר את הדלקת של הגוף אם יש לך osteoarthritis, או רטוב מאוד כי זה מחריף בליטות או herniated דיסקים .
זכור כי טיפול בעמוד השדרה הוא שם נרדף לבריאות, הן פיזית והן רגשית. כדי ליהנות באופן מלא את היתרונות של החוף, להעלות את אזור הרגל כדי לקדם את זרימת ורידי, ולקחת את מרחצאות הים, כדי לשפר דליות ורידים.
כולנו מאמינים כי בקיץ, הרחק מן המשרד מסכי המחשב יהיה שם נרדף לבריאות, אבל אם אתה לא דואג לעצמך, ייתכן שתוכל לחזור גרוע יותר ממה שאתה עזב.
חנות רוזר. כירופרקטיקה
