7 עצות כדי להגן על העיניים בקיץ
הקיץ גורם להרס על העור והשיער, אלא גם על העיניים. וזה החשיפה לשמש על החוף ובבריכה, כלור ומלח ים, מזגנים ... להגדיל את הסיכון של אי נוחות ומחלות עיניים. כך, כפי שחשף מחקר שנערך על ידי המועצה הכללית של אופטומטריסטים של ספרד, בעיות העין גדלו ב -25% בחודשי הקיץ, יכול לגרום נזק גדול לבריאות של אלה שנפגעו.
למרות קרינת השמש מספקת השפעות חיוביות על החיים, אם אנחנו לא להגן על עצמנו כמו שצריך, זה יכול להיות השפעות מזיקות על העיניים שלנו העור גורם נזק, כמה בלתי הפיך, במצטבר.
השפעת הקרינה על בריאות העין
האם ידעת כי 54% מהקרינה המגיעה לכדור הארץ היא אינפרא אדום? לקרינה זו יש אפקט חום הגורם לאובדן קולגן ומראה קמטים בעור, במיוחד סביב העיניים. אבל גם, לאור, אינפרא אדום גורם יובש העין, מאיץ קטרקט ומגיע הרשתית, אשר יכול לגרום ניוון שלה, דיגמנטציה, כוויות או microleions.
עם זאת, בנוסף לקרינה אינפרא אדומה, השמש פולטת שני סוגים אחרים של קרינה: אור גלוי וקרינת UV. האור הגלוי מאפשר לנו לראות ואנחנו יכולים להחליש אותו עם משקפי השמש. אבל חשיפה ממושכת לקרינת UV, ללא הגנה מספקת יכולה לגרום לשינויים בעיניים ובעור, בקרנית, בעדשה ובעפעף, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. שכבת האוזון מסננת חלק מהקרנות הללו (UVC) והשאר (UVB ו- UVA) מגיעות לעין. קרינת UV ידועה רעילות התמונה שלה, והוא מסוגל לגרום השפעות מזיקות בלתי הפיך על העיניים בתוך זמן קצר.
באופן חיצוני, הם יכולים לגרום דלקת של החלק הקדמי (uveitis, דלקת הלחמית, קרטיטיס), pinguelecles, pterygium, desquamation של האנדותל.בעור של מתאר העין הם גם לגרום אריתמה, כלומר, האדמומיות של העור של העפעפיים, כמו גם בשאר העור שנחשף לקרינת UV. קרינות אלה גם להגיע העדשה, שם הם יכולים לגרום opacities, אשר לגרום קטרקט.
"מומלץ לשמור על העיניים שלנו בכל שעות השנה, אבל במיוחד בקיץ, בין אם בעיר, על החוף או בהרים, קרינה סולארית היא יותר נוקבת בתקופה זו, אשר בדרך כלל משכפל את העין גורם גירוד. , שריפה, ראייה מטושטשת, רגישות לאור וחריפות בעין ", מסביר מריה כרמן סראנו, אופטיקאי אופטי ב Bluenty.com.
7 עצות לטפל בעיניים שלך בקיץ
כדי לטפל בעיניים שלך בקיץ, להפעיל את שבע עצות פשוטות כך קרינה סולארית רק יתרונות לך:
1. הביאו משקפי שמש איכותיים: הם יהיו החברה הטובה ביותר במהלך חופשה זו. למרות שרוב האנשים לובשים אותם, אנחנו חייבים לעשות עוד יותר כאשר אנו חושפים את עצמנו אל השמש במשך כמה שעות. בנוסף, עלינו לזכור כי משקפי שמש יש לרכוש עדשות מוכרות ולא בחנויות אופנה, כמו כמה הם רק עיצוב נחמד יכול לפגוע קשות בעינינו. זכור, הדבר החשוב ביותר על משקפיים הוא מה שאתה לא רואה, וזה בתוך המשקפיים שלך.
2. הגן על העיניים שלך גם במים: הבריכות הן מוקד חשוב של גירויים ודלקות עיניים. כלור מגרה את הלחמית של העין, מה שמביא לדלקת קרטוקו-גונקטיטיס; בעוד על החוף החוף יכול לגרום לגירויים. חשוב לך ללבוש משקפי שחייה או משקפי צלילה כדי להגן על העיניים מפני כלור, מלח ים וחיידקים או פטריות אשר עשויים להיות נוכחים במים. כמו כן כדאי להימנע שחייה עם עדשות מגע ב.
3. הימנע יובש העין: שימוש ממושך במיזוג אוויר מגדיל את השכיחות של "תסמונת העין היבשה", כך שדמעות מלאכותיות יכולות להיות שימושיות במקרים מסוימים, כאשר הן מרעננות ומרגיעות את אי נוחות העין הקלה. זכור גם לשמור על טמפרטורת מיזוג האוויר בין 21 ל 26 מעלות ואם אתה לובש עדשות מגע, לשמור אותם נקיים לזכור לא ללבוש אותם במשך יותר מ 10 שעות בכל פעם.
4. להמר על משקפיים מקוטבים לחוף ההרים: בשני היעדים זה מעניין לבחור משקפיים מקוטבים, עדשות שיש להן מסנן מיוחד שחוסם את האור המוחזר ומאפשר חזון ללא השתקפויות ועם צבעים וניגודים טבעיים. זה סוג של משקפיים יציע לך הגנה מוחלטת מפני קרניים אולטרה סגול אשר תפחית עייפות העין.
5. הטלפון החכם שלך הוא גם סכנה: אנחנו חייבים לקחת טיפול מיוחד עם האור הכחול שמגיע מסופים ניידים, אשר משפיע ישירות על הרשתית וגורמת עייפות העין או אפילו אדמומיות של העיניים.לכן, בחירה של משקפי מסנן אור כחול, אשר לדכא סביב 20% של אורכי הגל הקצרים של הספקטרום הגלוי, ישפר את הנוחות תוך שימוש בהתקנים אלה.
6. להאכיל את העיניים היטב: חריגות הן חלק של הקיץ, אבל האכלה את עצמנו כראוי הוא חיוני עבור כל הגוף שלנו, כולל העיניים שלנו. מומחים בתחום התזונה ממליצים על תזונה עשירה בויטמינים A, E ו- C ונוגדי חמצון כדי לשפר את החזון שלנו. כדי להגן עלינו מפני תסמונת העין היבשה, חומצות שומן אומגה -3 לעזור.
7. שטפו את הידיים לעיתים קרובות: אם אנחנו לשפשף את העיניים בידיים מלוכלכות קל לרכוש זיהום. זה חשוב במיוחד בילדים, שכן המשחקים שלהם לעתים קרובות כרוכים בטיפול בחומרים מזוהמים, כולל חול החוף. לכן, שטיפת הידיים שלנו ברציפות תהפוך את העיניים שלנו בריא.
מריסול נואבו Espín
עצה:מריה כרמן סראנו, אופטי אופטיקאי מ Bluenty.com
