מפתחות כדי להתחבר עם השותף שלך בחופשה
ה הזוג של הזוג זוהי מערכת יחסים מיוחדת מאוד המבוססת על קשר הדוק מאוד בין שני אנשים וזה כרוך בהשגת איזון בין אינטימיות (אהבה), מחויבות ותשוקה או משיכה. לפעמים להשיג את האיזון הזה יכול להיות קצת מסובך, לא יכול להיות בעיות בחיבור הרגשי מסכנים את הקשר ואת הקשר. הקשר מבוסס על הקשר, חשוב מאוד להתחבר עם בני הזוג.
היחסים הזוגיים והשלבים
היחסים הם יחסים מיוחדים מאוד בין שני אנשים, מערכת יחסים המבוססת על קשרים רגשיים חזקים. אבל האהבה לא תמיד פשוטה. כל הזוגות עוברים שלבים שונים, החל מהתאהבות הראשונית בה מושכת המשיכה, ועד לגיבוש היחסים או לאיחוד האהבה או לשבירתה.
בין לבין, בני הזוג עוברים סדרה של שלבים שגם הם כרוך רגעים קריטיים, שדרכו אינטימיות, מחויבות ותשוקה מאוחדים או לאט לאט הם נהרסים. המפתח לשמירה על מרכיבים בסיסיים אלה וחיזוק הקשר הוא היכולת ליצור קשר עם האחר.
חשיבות הקשר עם האחר
זוג הוא איחוד של שני אנשים, וכמו סוגים אחרים של מערכות יחסים, חשוב מאוד להבין את האחר ולהתחבר אליו.
בהתחלה, בשלב ההתאהבות, יש במוח תצוגה כימית שמפעילה את מעגלי הרווחה. ברגעים אלה הכל יפה ומושלם, אבל אין קשר, הכל מבוסס על משיכה. עם הזמן המשיכה נשארת, אבל כוחם של מעגלים אלה פוחתת וזה כאשר אנו מתחילים להכיר את האדם טוב יותר את הקשר צרות.
זוג שעובד היטב, זוג מאושר, הוא זוג שיכול להתחבר כזוג, מעבר לאינדיבידואליות של כל אחד. זה לא על ויתור על הפרטיות כדי להיות זוג, אלא על הידיעה איך ללכת רחוק יותר כדי להבין את האחר ולהתחבר עם אחרים. כל קשר חייב להתקיים בקשר רגשי עמוק, שמוביל אותנו להתכוונן עם הרגשות של האחר, כדי ליהנות ביחד ולכבד את רגשותיו של האחר. כאשר זה לא קורה ואנחנו מתמקדים במצבים הרגשיים שלנו יכולים להופיע בעיות וקונפליקטים של בני הזוג.
מפתחות כדי להתחבר עם השותף שלך בחופשה
חיבור עם בני הזוג הוא חיוני, בואו לראות כמה מפתחות כדי ליצור קשר עם בני הזוג ולחזק את הקשר.
1. לגיטימציה הרגשות שלך. לא לשפוט, ביקורת או לזלזל, אתה לא יכול תמיד לחלוק את הרגשות שלך ולפעמים אתה מעדיף רגשות חיוביים יותר במצבים שונים. אבל זכור כי רגשות הם משהו אישי וסובייקטיבי, הצעד הראשון להתחבר הוא לקבל ולהכבד את הרגשות של השותף שלך. אם לא אכפת לך, זה לא על קבלת כל המעשים שהם תוצאה של הרגשות האלה, אנחנו יכולים לבקר את המעשה. לדוגמה: חשוב לקבל ולהכבד את הזעם של האחר, אך לא את המעשים הנובעים מהכעס שיכול להזיק (כגון עלבונות, צעקות וכו ').
2. תן בולטות השותף שלך. השותף שלך צריך להרגיש חשוב לך, חשוב להתחיל לתת את הרגעים של הבלטה. זה פשוט יותר ממה שאנחנו יכולים להניח, עם מחוות קטנות מספיק, שיחה, מחמאה, תודה, וכו '
3. השתמש בחיוך וברגשות חיוביים. כל האנשים כמו רגשות חיוביים, כל מה שמעורב רגשות חיוביים מייצר רווחה. חשוב שהיחסים מבוססים על רגשות חיוביים, על רווחה ועל כך שיש לך נשק מדהים, את החיוך.
4. לרמות פחות ולחפש את הצד החיובי. למד לשתף עם אדם אחר. לפעמים אנחנו מתרגלים לתלונה כאשר משהו שאנחנו לא אוהבים או לא כמו שאנחנו רוצים. עלינו לזכור שהאדם האחר אינו שם כדי לרצות אותנו, ולכן עלינו לשים בצד את התלונה וללמוד לחלוק רגעים. במקום להתלונן על מה שאתה לא עושה, או מה שאתה לא, לנסות לשנות את הדרך של תקשורת ולנסות להגיד מה שאתה אוהב על מה שאתה עושה ומה זה.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
