פחות מסך ויותר הליכה כדי לשפר את הזיכרון

הקיץ נמצא כאן והחום נראה להכות אנשים על הספה. טמפרטורות גבוהות בחוץ ואת הקרירות כי בבית להפוך את הרצון של ילדים רבים להישאר בבית עם הטלפונים שלהם, במשחקי וידאו או צפייה בסדרה בטלוויזיה. בקיצור, לבלות את זמנם תקוע מסך ולא להשקיע את הזמן הזה של פנאי אחרים פעילויות.

תרגול לא מומלץ, לא רק עבור בעיות בריאותיות הנובעות אורח חיים בלתי פעיל כגון עודף משקל או השמנת יתר. אבל כי כפי שהוסבר על ידי אוניברסיטת מישיגן, להישאר בבית זה לא דבר טוב זיכרון. מאידך גיסא, הליכה בסביבה טבעית ופתוחה מעדיפה את התפתחותה של יכולת אינטלקטואלית זו.


היתרונות של שטח פתוח

החוקרים של עבודה זו היו המשתתפים לבצע משימה במהלך 35 דקות אשר כלל את החזרה של מספרים אקראיים כי צריך להיות מועבר מחדש את הנסיין. אחרי העבודה הקוגניטיבית המיוחדת הזאת היה עליהם לצאת לטייל. אחת הקבוצות סביב חלל מלא עצים והשנייה ברחוב בעיר. בשובו חזרו הנבדקים על מבחן הזיכרון.

התוצאות הראו כי הביצועים של האנשים במבחן השתפרו כמעט 20% אחרי שיטלטל בין העצים. להיפך, הנבדקים שעשו זאת ברחוב עסוק לא שיפרו את הזיכרון שלהם במבחן זה. בחלק השני של חקירה זו הוכח כי עצם החשיפה של אנשים לתמונות של סביבות טבעיות כבר עזרו לשפר את היכולות הקוגניטיביות שלהם.


מבחן המראה כי תמיד טוב יותר לנהל בסביבה טבעית מאשר להישאר בבית מוקף 4 קירות, לא רק בגלל הסכנות הכרוכות אורח חיים בישיבה, אלא בגלל היתרונות שלה עבור זיכרון של מי לתרגל אותם. תירוץ טוב ללבוש את הנעליים הנכונות וללכת לשטחים הפתוחים לבלות את היום.

טיפים לטיול בשטח

נחוש בדעתו ללכת לתחום טיול? ובכן, אבל לזכור כי כל פעילות דורשת הכנה שלה וזה לא פחות. הנה כמה טיפים לבלות יום משפחה נהדר בסביבה טבעית זו:

1. נעליים מתאימות ובגדים. ללבוש חולצות טריקו ונעליים נוחות לטיולים ארוכים הוא חיוני עבור פעילויות כגון טיולים. לעולם אל תשכח כי למרות שזה לא תרגיל כמו הולך לרוץ, היא פעילות גופנית.


2. sunscreen. גם אם אתה על החוף, אתה הולך לבלות שעות תחת אסטרו ריי במהלכו כוויות עלולה להתרחש אם הצעדים הנכונים לא נלקחים. תמיד לשאת קרם גורם המתאים ביותר את הטון של העור שלך.

3. מפה המציינת את המסלול שאתה הולך לעקוב. זה לא כואב לדעת איפה אתה דורך ואיזה כיוון אתה צריך לקחת. במובן זה מומלץ גם לשאת את הטלפון הנייד במקרה שאתה צריך לבצע שיחת חירום בשלב כלשהו.

4. הידרציה. אל תשכח שאנחנו נמצאים בקיץ וכי פעילות גופנית מתבצעת. מסיבה זו מים תמיד צריך להיות נוכח להישאר hydrated, במיוחד אם אתה הולך עם ילדים.

5. repellents יתוש מאז אלה נמצאים מאוד בסביבה זו. במיוחד באזורים ליד נחלים ונהרות. אז כדי לא לחזור עם עקיצות לבית, שיש אלה קרמים נגד פראיירים קטנים היא חיונית.

דומיאן מונטרו

none: PHP7 - זאב סורסקי


none

ההשלכות הקשות של ילדות ללא חיבה

ההשלכות הקשות של ילדות ללא חיבה

ה יקירתי בהתפתחות של ילדים הוא היבט חשוב מאוד. ביצוע הילד מרגיש אהוב בבית יעזור לרכוש ביטחון ולחזק את הקשר עם הוריהם, יצירת מערכת יחסים קשה מאוד לשבור בעתיד. במקרה ההפוך, העדר חיבה זו יביא לתוצאות...

אוטיזם בילדים, מה הסימנים צריכים להזהיר את ההורים?

אוטיזם בילדים, מה הסימנים צריכים להזהיר את ההורים?

כל ילד צריך צרכים ספציפיים. לדעת את המציאות של כל אחד מהם יעזור להורים ליישם את הכלים הנכונים כדי להבטיח איכות חיים טובה עבור ילדיהם. נושא זה הופך חשוב במיוחד במקרים בהם יש הפרעה כגון אוטיזם, המשפיעה...