הם מתייחסים breastfeeding עם נטייה גדולה יותר לאכול ירקות
הנקה היא המגע הראשון של תינוקות רבים עם מזון. התזונה שלה התחלות אלה בעולם שמביא לך יתרונות רבים כשמדובר במניעת בעיות בריאותיות כמו זיהומים. עכשיו, מחקר חדש מדגיש כי הטבות אלה עבור הקטנים לא רק להישאר בשלב זה של חייהם, אבל הם נבדקים לטווח ארוך.
מחקר חדש שנערך על ידי המרכז לחקר כימי מונל בפילדלפיה, ופורסם ב American Journal of תזונה קלינית, מדגיש כי הנקה גורמת לילדים יש נטייה גדולה יותר לאכול ירקות. יתרון נוסף זה מוסיף כבר ידוע של פרקטיקה זו היא המגע הראשון של תינוקות עם מזון.
הדיאטה של האם
המחברים ביססו תיאוריה זו על העובדה כי הנקה היא מגע של התינוק איתם מזון כי האם אוכלת. במובן זה, יש לציין כי חשוב כי נשים כוללות ירקות בתזונה הרגילה שלהם. "החוויה החושית של כל תינוק היא ייחודית, אבל הטעם של הארוחה הראשונה שלהם, החל בהנקה, תלוי במה שאמא אוכלת", מסבירה ג'ולי מנלה, מנהלת המחקר.
בחקירה זו חולקו 97 אמהות ב 5 קבוצות. במשך חודש, שלושה מהם שתו חצי כוס משקה שנוצרו עם גזר, סלרי, סלק וירקות אחרים לפני הנקה. הראשון התחיל כשהתינוקות היו בני שבועיים, עוד חודש בין חודש לחודש וחצי, והשלישי בין חודשיים לשניים וחצי חודשים.
קבוצה רביעית של אמהות לקחה את המשקה הזה במהלך שלושה חודשים, והם התחילו כשהתינוקות שלהם היו שבועיים. הקבוצה החמישית והאחרונה לא שתתה דבר. המטרה היתה לבדוק את התגובה של ילדים להכנסת מזון מוצק בתזונה שלהם ואת התגובה להצעת האמהות.
התוצאה הראתה כי תינוקות שנחשפו טעמים של ירקות בחלב אם העדיפו דגני גזר בטעם במקום הרגיל. רק 8% דחו את כל המאכלים. מאידך גיסא, ילדי הקבוצה החמישית הציגו בעיות נוספות בעת אכילת מוצרים אלה.
"באמצעות שינויים אלה הטעמים, האם מלמדת את התינוק כי מזונות אלה בטוחים, כי הם מה שהם אוכלים כי טעמים אלה קיימים", מסביר Mennella על התוצאות נמצא. למידה שחושפת חשיפה חוזרת ונשנית, כי מעדיף את ההקדמה של ירקות בתזונה של ילדים.
להביא אותם לאכול ירקות
המבוא של ירקות יכול להיות נושא מסובך מאוד מאז ילדים רבים רואים מזונות אלה משהו כדי למנוע לבחור את הצריכה של מוצרים אחרים. אלה כמה טיפים שיש מוצלח בחברה זו:
- אין עונשים. לפעמים הילד שאיתו הוא מתנהג טוב מאוימים או ארוחה תוחלף ירקות. זו טעות, כי בעקיפין הילד הוא אמר כי מאכלים אלה הם דבר רע, אז מישהו עם התנהגות רעה צריך לעבור.
- דמיון במטבח. אכילת ירקות אינה מילה נרדפת לסלט. מרכיבים אלו יכולים להיות משולבים במובנים רבים בעת הבישול. חפש מתכונים מהנים שמושכים ילדים, מבשלים אותם עם אותם וכוללים מזונות אלה בתזונה בדרך זו.
- גזר במקום שוקולד. במקום כאשר הילד רעב באמצע הבוקר תקבל חטיף כמו שבבי, אתה יכול לתת לו גזר כדי להרגיע את התיאבון הזה.
אל תיתן לזה לעבור. כאשר הילד גדל ויודע מה הוא אוהב ומה לא חשוב, לא תמיד לתת לו מה שהוא רוצה. למרות שלפעמים דוחים ירקות, הם חייבים להישאר נוכחים בתזונה שלהם ולא להשאיר אותם בצד לטובת ארוחות אחרות מחכה לילד לקבל אותם מאוחר יותר.
- מנה ייחודית. אלא אם כן יש לילד אלרגיה למזונות מסוימים, התפריט צריך להיות זהה עבור כולם. אם שאר בני המשפחה אוכלים ירקות, הוא לא יכול לאכול סטייקים כי הוא לא רוצה את המנה הזאת. הילד חייב להבין כי על השולחן רק מנה אחת מוגשת לכולם והוא חייב לאכול את זה כמו כל השאר.
- מטיף בדוגמה. הילד לא יכול להיות מתבקש לאכול ירקות אם ההורים להשאיר אותו בצד בכל ארוחה. מגיל צעיר מאוד, הילד צריך לראות איך הפניות שלהם לאכול מזונות אלה והם עושים את זה בטעם טוב.
דומיאן מונטרו
