שימוש לרעה בסוכר עלול להוביל לדיכאון

אמונה נפוצה היא לחשוב שכאשר מישהו עצוב, קח משהו מתוק זה יעזור לך מתוך מהמורה. אבל כמו אגדות עירוניות רבות, תיאוריה זו שקרית. כך הראה המחקר שפורסם במגזין הטבע שם הוכח כי רחוק מלהשליך כבל כדי להתגבר על מצבים אלה, ניצול לרעה של סוכר מסייע להיפך.

מחקר זה הראה כי יש קשר בין התעללות של סוכר לבין דיכאון. הוכחה כי רישיונות מזון אלה ניתנים במצבים אלה לא עוזר, אבל עושה את מצב הרוח גרוע יותר. כמה תופעות שיש להוסיף את ידועה כמו האפשרות הגדולה ביותר לפתח סוכרת בעיות עודף משקל.


עוד אנשים מדוכאים

חקירה זו ניתחה סך של 8,000 משתתפים במחקר אורך שבו הם היו צריכים לענות על סקר תקופתי שהחל בשנת 1983 והסתיים בשנת 2013, 30 שנה מאוחר יותר. הנבדקים נחקרו על כמות הסוכר שהם צורכים בדרך כלל ועברו בדיקות על מנת לקבוע את רמת הבריאות שלהם ולמצוא בעיות כגון דיכאון או חרדה.

התוצאות הראו כי אנשים שצרכו כ - 67 גרם ליום של סוכר הציגו 23% יותר סביר לפתח דיכאון או חרדה לאורך כל חייו. הרלוונטיות של מחקר זה עשויה להציג שינוי פרדיגמה שכן הוא האמין בדרך כלל כי בעיות אלה היו אלה שהובילו הצריכה של מוצרים מתוקים.


במקרה של הורים, לראות את הקטנים מיואש לפעמים הוא מנסה לתקן את עצמו בכך שהוא נותן להם פינוקים בצורת ממתקים וסוגי ממתקים אחרים. מחקר זה יכול להיות כי הבעיות נוצרות דווקא על ידי הצריכה של פריטים ממותקים מדי שכן המשתתפים הראו את אותם סימפטומים למרות אכילת מוצרים אלה באופן קבוע.

אניקה קנופל, המנהלת הראשית של מחקר זה, טוענת כי תוצאות אלה אינן חד-משמעיות כיום וכי יש צורך במחקרים חדשים להעמקת השדה. כמובן, מציע משפחות להפחית את צריכת הסוכר ולמנוע חריגות בכמות הנגזרת מהתנהגויות אלו כגון סוכרת, חללים או השמנה, ואשר הוכחו.

טיפול בדיכאון

כאשר בן משפחה סובל את ההשפעות של דיכאון, זה חייב להיות מובן כי הוא עובר מצב קשה שבו ממתקים לא יכול לעזור. זה חייב להיות מקצועי אשר קובע את הטיפול היעיל ביותר במקרים אלה. בבית אתה יכול לעזור הטופס הבא:


- להבין איך עובד דיכאון וכי התגובות והשינויים המתרחשים הם לא על ידי הרצון של האדם, אבל השפעות של דיכאון.

- אל תחזק את התלונות שלך או מחשבות שליליות, אל תשים לב יותר מדי להתנהגויות דיכאוניות כדי לא להאכיל את השקפתך השלילית על דברים.

- לשלוט על הכעס. לראות כי האדם לא הגיב כצפוי או לא עשה משהו שצריך, לנסות להישאר רגוע ולהימנע כעס כמו אלה רק מגביר את תחושת חוסר התועלת של האדם גורם לו להרגיש גרוע יותר.

- מציע פעילויות אך יש לזכור כי האדם מדוכא לא יהיה מוכן מאוד, עם מה צריך להיות רעיונות שאינם דורשים מאמץ רב, מומלץ להתחיל דברים קטנים.

- לחזק שינויים קטנים משהו, כגון חיוך, לקחת את היוזמה משהו, להתכונן, וכו ', בדרך זו רגשות חיוביים נוצרים ואנו מעודדים אותו לחזור על עצמו בעתיד.

דומיאן מונטרו

none: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages


none

חיסונים: זהו לוח השנה החדש של AEP

חיסונים: זהו לוח השנה החדש של AEP

ה חיסון של האגודה הספרדית של ילדים רק עדכנה את המלצות החיסונים שלה עבור ילדים ובני נוער בהתבסס על ניתוח ובדיקה של עדויות מדעיות האחרונות. המסר העיקרי של ה- ASP לחיסונים של ילדים בשנת 2018 הוא המלצתו...

Google מציעה את המפתחות לקורות חיים מושלמים

Google מציעה את המפתחות לקורות חיים מושלמים

האבטלה נותרה הדאגה העיקרית של האוכלוסייה ואת לבלוט בין מיליוני אנשים מחפשים עבודה לא קל. בין אם זו הפעם הראשונה, או אם אנחנו מבקשים לשכלל את תוכנית הלימודים שלנו, הדבר החשוב הוא שזה נראה לעין ככל...

איך לארגן אחר הצהריים לילדים

איך לארגן אחר הצהריים לילדים

הסתגלות ללוח זמנים בעת החזרה מבית הספר חשובה לילדים משום שהיא עוזרת להם להפיץ את הזמן שיש להם בשעות אחר הצהריים ולהפיק את המרב מהם. מומלץ להתחיל מהשנים הראשונות לחייו של הילד לרכוש את הרגל של הסדר...