5 תוספי מזון טבעיים לבריאות ילדים

תחילת שנת הלימודים כאן, והיא מתחילה במה מלאת רגשות ואתגרים חדשים לקטנים, הן פיזית והן נפשית. בנוסף, הטמפרטורות מתחילים ליפול עם הנפילה, מה שמגדיל את הסיכויים של הצטננות ועצירות.

למרות האוכל הוא המפתח להשגת חומרים מזינים אלה כי ילדים זקוקים כל כך הרבה, ישנם מספר מוצרים טבעיים שיכולים לשמש סיוע נוסף במצבים ספציפיים, או כדי לספק חומר מזין ספציפי, עזרה עם הגנות, או לעורר את התיאבון, לתת כמה דוגמאות.

5 חומרים מזינים חיוניים לבריאות הילדים

אלה הם 5 תוספי מזון טבעיים לבריאות ילדים החשוב ביותר:


1. רויאל ג'לי

רויאל ג'לי הוא חומר יקר שנועד להאכיל את דבורה המלכה, ולכן זה נקרא גם "זהב של הכוורת". וזה לא פחות, שכן הוא מכיל רשימה אינסופית של חומרים מזינים, נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ו -20 חומצות אמינו חיוניות. היתרונות הבריאותיים שלה רבים, ביניהם אנו יכולים להדגיש את שלה תרומה של אנרגיה וחיוניות, פעילות אנטי-ויראלית ומיקרוביאלית זה יעזור לשפר את המערכת החיסונית ולשחזר תיאבון. לכן, זה יכול להיות אפשרות מלאה מאוד עבור אותם ילדים שלא נראה להגיע לכל דבר, מי להראות רתיעה לאכול או סובלים מאסטניה.


2. ויטמין C

ויטמין זה, נוכח פירות וירקות, ממלא כמה פונקציות; תורם לשמירה על העצמות, הסחוס והמפרקים באמצעות ייצור קולגן, עושה את המערכת החיסונית לעבוד בדרך כלל ו, בזכות שלו פעולה נוגדת חמצון, מגן על הגוף מפני נזק חמצוני. זה האחרון הוא מעניין עבור ילדים הסובלים למשל מבית הספר מתח או מי בפועל ספורט בשקידה. ויטמין C קיים במזונות רבים, אבל עם זאת, ישנם ילדים שמרגישים סלידה מפירות וירקות, מה שהופך את תרומתם דרך האכלה קשה. זה יכול להשפיע על ההגנות, כך שהם עשויים להפיק תועלת תוספת של אספקת ויטמין C.

3. אכינצאה

המשך עם מוצרים טבעיים עבור המערכת החיסונית, אכינצאה, צמח מרפא המסייע בהגנות של מבוגרים וגם של ילדים, לא יכול להיעדר. האינדיקציות שהתקבלו על ידי סוכנות התרופות האירופית (EMA) כוללים מניעה וטיפול של הצטננות, עם השפעות חיוביות על השכיחות ועל משך זה. לכן, צמח מרפא זה הוא בסיסי כי לא יכול להיות חסר במזווה הטבעי שלך, שכן היא ברית טוב כדי להגן על הקטנים מפני הקור, במיוחד במהלך הסתיו והחורף. כמו עם כל המוצרים ותוספי טבעי, תשומת לב יש לשלם את המינונים, שכן אלה לא יהיו זהים למבוגרים, אבל למרבה המזל יש מוצרים עם אכינצאה ספציפי לילדים.


4. אומגה 3

אומגה 3 הם חומצות שומן חיוניות, כלומר, כי הגוף שלנו אינו מייצר על ידי עצמו וכי הם צריכים להיות תרמו על ידי דיאטה. אנחנו יכולים למצוא אותם בדגים כחולים, בקריל, כמו גם באגוזים ובמקורות צמחיים אחרים. הוכח כי תרומה נכונה של אומגה 3, במיוחד של EPA ו DHA סוגים, הוא היסוד לפיתוח קוגניטיבי, תפקוד המוח ויזואלית פיתוח, בין היתר.

ישנם גם מחקרים מבטיחים על היתרונות של אומגה 3 עבור הפרעת קשב וריכוז Hyperactivity, ADHD. הבעיה היא כי השינויים בתזונה המודרנית, כמו גם דחייה של כמה ילדים על ידי דגים פירושו כי הסכומים המומלצים אינם ingested. החדשות הטובות הן כי ישנם תוספי טעם טעימים רבים שיכולים להפוך את צריכת אומגה 3 יקר יותר נסבלים על ידי הקטנים, כך שהם יכולים להפיק תועלת המאפיינים שלה.

5. ויטמין D

ויטמין זה חיוני לקליטה של ​​סידן, ולכן הוא ממלא תפקיד בסיסי בהתפתחות של עצמות ושיניים. עם זאת, ילדים רבים יש גירעון של ויטמין זה, שהוא כל כך חשוב לצמיחה, במיוחד במהלך הסתיו והחורף. הסיבה לכך היא כי המקור הראשון של קבלת ויטמין D הוא חשיפה לשמש, מה שמסביר כי במהלך החודשים הקרים עם פחות אור, ויטמין זה אינו מסונתז מספיק, להיות חשופים פחות ולעשות חיים של פנים לכן מומלץ להיחשף לשמש בתנאים בטוחים במשך כל השנה, גם אם זה 10 דקות ביום. כמו כן, כדי לספק את המחסור של ויטמין זה ואם יש צורך, ישנם תוספי מולטי ויטמין למשל עם סידן ומינרלים אחרים, כדי להגיע לרמות המומלץ.

אכילה בריאה, ספורט ואורח חיים בריא הם הדבר החשוב ביותר עבור ילדים לגדול ולהתפתח בשמחה ובדרך כלל.אם ילדינו ישתמשו בעזרה נוספת באמצעות מוצרים טבעיים או תוספי מזון, עלינו לוודא שהם נרכשים מספקים איכותיים, כי מוצרים ספציפיים משמשים לילדים (המינונים יהיו שונים מאלה של מבוגרים) וכי המינון המומלץ בחבילה מכובד. אתה גם צריך לוודא כי המוצר לא נשאר בהישג יד של ילדים. היום יש פורמטים רבים כגון jellybeans וסירופים, מה שהופך את הכל קל יותר. וזכור לבדוק עם המומחה שלך לקבלת מידע נוסף.

אלישיה נבאס מייסד אל Búho ורדה, פורטל המתמחה במוצרים טבעיים

none: הרב יובל הכהן אשרוב מסביר כיצד תזונה גרועה יוצרת מחלות


none

יותר ממחצית המורים היו מוכנים להגדיל את זמן הקריאה

יותר ממחצית המורים היו מוכנים להגדיל את זמן הקריאה

קרא זהו אחד הדברים החשובים ביותר שילד צריך ללמוד, יחד עם הכתיבה. לדעת איך לפרש את הסמלים על נייר ולתרגם אותם ללמוד את הידע הזה הוא מאוד חשוב. בתהליך הפנמה של מיומנות זו, בית הספר והמורים ממלאים תפקיד...

רעיונות להפנות ילדים כאשר הם משתבשים בבית הספר

רעיונות להפנות ילדים כאשר הם משתבשים בבית הספר

הקורס נמשך כבר כמה חודשים, ויכולנו לקבל את סימני האזהרה הראשונים: התוצאות בהערכה הראשונית משאירות אותנו מודאגים במקצת; יחס מסוים של דחייה כלפי בית הספר זה מזהיר אותנו שמשהו לא הולך טוב או, ישירות,...

היתרונות של ספרות הילדים

היתרונות של ספרות הילדים

קריאה טובה עבור גדולים וקטנים וזה לא שם מישהו ספק. ילדים צריכים לא רק לקרוא, אבל צריך לפתח אהבה לקריאה אבל ... מה הם צריכים לקרוא? לעיתים נוצרים דיונים בשאלה האם השיחה "ספרות ילדים", כלומר, מחשבה...

השפעת הסביבה על עודף משקל של ילדים

השפעת הסביבה על עודף משקל של ילדים

ה השמנה זה הפך להיות אחד המגיפות הגדולות של היום. החיים בישיבה שכיחה יותר ויותר בדורות חדשים דיאטה הגירעון גורם כי במקרים של עודף משקל נפוץ יותר. אין זה מפתיע אם כן, כי הורים רבים דואגים לשלוט בגודלם...