שליש מהעובדים יסבלו מתסמונת לאחר החג
הקיץ יסתיים באמצע ספטמבר. אבל לפני עונת הקיץ מסתיימת, מבוגרים רבים כבר חזרו לעבודתם. מצב זה יכול ליצור הרבה לחץ על ההורים, מצב זה ידוע בשם חשש כל כך "תסמונת שלאחר החג', תחושה של מתח שמופיע לפני הרעיון של להיפרד לנוח ולעשות את העבודה האחריות.
למעשה, כפי שצוין מ אדקו, לפחות שליש מהעובדים בספרד יסבלו תסמונת שלאחר החג. מה מניח כי המבוגר עובר תמונה של מתח ועייפות כי הוא בדרך כלל קשור הסתגלות רע לשגרה סדר לאחר ימי מנוחה וחוסר אחריות כי סימנו את מהלך הקיץ.
תסכול ושינויים
מומחים מציינים כי למרות שאין פרופיל בטון של העובד רגישים לסבול לאחר החג תסמונת, ישנם גורמים המסייעים להבין את מקור הלחץ הזה:
- סובלנות נמוכה לשינוי. עובדים עם סובלנות נמוכה יותר לתסכול הם רגישים ביותר לסבול שלאחר החג תסמונת. שינוי המצב המתרחש בסוף החגים, שבו "הנורמליות" הוא התאושש מורכב יותר עבור אלה שאינם יודעים איך לנהל את המצבים האלה.
- משך החופשות. עובדים שחיים תקופות חופשה ארוכות מתקשים יותר לחזור לשגרה, כי הם התרגלו למצב של הרפיה מתמדת ופתאום נשברים עם זה.
מי לעבור את התסמונת שלאחר החג לא רק לסבול אותם. האב הוא הבסיס של המשפחה, אם הם עוברים את זה המצב, הבית ישים לב. לכן, כל דבר אפשרי יש לעשות כדי לשמור על המצב הזה לבדוק. למעשה, יש דרכים להבטיח כי מתח זה אינו משפיע על אלה שיש להם לחיות את החזרה לתפקיד לאחר תקופה זו של מנוחה.
לדוגמה, אותם אנשים רגילים ללכת לישון ולקום מאוחר במהלך החגים, יכול לחזור לשגרה של לישון הרגיל בימים שלפני חזרת העבודה, הסתגלות הדרגתית. עם תום תקופה זו, מומלץ ללכת לישון כל יום קצת מוקדם יותר לעשות את אותו הדבר בזמן להתעורר. בדרך זו, הגוף לא יבחין שינוי פתאומי כזה.
כמו כן עדיף לא לחזור מחופשה יום לפני החזרה לעבודה. עדיף לעשות את זה כמה ימים לפני כך העובד יכול להתרגל לסביבה הרגילה שלו או שלה יש מספיק זמן לחדש את הפעילות היומית שלהם. אבל מה מומלץ ביותר היא גישה חיובית, בלי לחשוב כי העבודה היא נטל.
ואם התסמונת שלאחר החג כבר קיימת
עם זאת הרבה זה נמנע, תסמונת שלאחר החיסון עשוי להופיע גם. אלה הסובלים ממנה להתבטא סימפטומים כגון אדישות, עייפות, חוסר אנרגיה וקושי להתרכז בעבודה. תכונות שכיחות אחרות בעובדים אלה הן הפרעות שינה, עצבנות מופרזת, מתח ותחושה של עצב. במקרים מסוימים, התקפי חרדה, כאבי ראש ו חולשה.
אם חלק מהתסמינים האלה מתרחשים, אתה צריך להתחיל לעבוד כדי לפתור את המצב ולמנוע את השפעת הבית על הקשר זה. בין הטריקים היעילים ביותר מתעוררים קצת מוקדם מהרגיל ללכת למקום העבודה. למרות מראש אולי נראה יעיל, שיש יותר זמן בבוקר עוזר להתמודד עם היום ללא חיפזון וללא בעיות.
דומיאן מונטרו
