בריאות הנפש של סטודנט באוניברסיטה, איך לטפל בזה

כאשר אנו מתייחסים קולג ', אנחנו מדברים על השכלה גבוהה. אחת הרמות התובעניות ביותר של מערכת החינוך, המכינה צעירים למקצוע הדורש ידע מדעי וטכני. בקיצור, עומס עבודה שיכול לגרום לתלמיד להיות המום על ידי הנסיבות, מה שגורם לבריאותו הנפשית לסבול.

למרות שאין להתחשב באחריות של רמת השכלה זו, יש להביא בחשבון את בריאותו הנפשית של התלמיד. לשמור על איזון בין התחייבויות לבין הרפיה. לכן, מתוך האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים סדרה של טיפים ניתנים כך התלמידים של קולג ' לא להיות המום הנסיבות.

אל תשכח את חיי החברה

האדם הוא חברתית מטבעו אבל מחקרים יכולים לבודד סטודנטים מן החברים שלהם על ידי הפיכתם cloistered שלהם שולחנות מוקף ספרים. אבל אתה צריך לנסות להקדיש זמן קצר לפעילויות פשוטות כמו לקחת קפה, לאכול יחד או ללכת לספרייה בחברה שלך כדי לנצל את הפסקות ולחזק את הרכיב הזה.

בדידות היא תחושה רעה מאוד עבור התלמיד שרק מוסיף בעיה נוספת לחיים של זה סטודנט. בנוסף, ידידות תלווה גם את האדם הצעיר ברגעים הגרועים ביותר, שם הוא יהיה המום וזקוק לעידוד. משהו מומלץ במיוחד עבור אלה המתגוררים בערים אחרות ואין להם מישהו בקרבת מקום כדי לספר את הבעיות שלהם.

קבל את השינוי

פתיחת האוניברסיטה היא שינוי, במיוחד עבור אלה העוברים מן העיר: מגורים חדשים, אנשים חדשים, כללי משחק חדשים, מערכת חינוך אחרת. שינויים הם גם בכתובת הקודמת בעת ביקור ההורים. תחושה זו של morriña יכול לשנות את האדם הצעיר ביומו ליום ולעשות את הביטוי הזה בלימודיו.

הנה כמה טיפים כדי לפתור את המצב הזה:

- לדבר עם חברים אחרים על זה. קרוב לוודאי שהם מרגישים אותו דבר, ויחד הם מוצאים את הפתרון

- לשמור על קשר עם קרובי משפחה וחברים ממקום המוצא כדי לראות שהם לא אבדו, אבל צריך להיזהר, אתה צריך לוודא כדי להקים קשרים חדשים באוניברסיטה.

ימי עצבות

יהיו ימים שבהם התלמיד ירגיש עצוב או מתייאש, במיוחד כאשר הלחץ של האוניברסיטה יגדל: משלוחים, בחינות גמר וכו '. אל תתנו לעצמכם להיות מוצפים ברגעים אלה, במצבים אלה אתם צריכים לקחת זמן ולעשות משהו כדי להסיח את עצמכם ממשהו שגורם לכם להרגיש טוב: לשתות קפה עם חברים, לעשות קצת פעילות גופנית, לקרוא ספר טוב וכו '.

אבל יותר רציני הוא שלפעמים עצב יכול להפוך לדיכאון. מחלה קשה הדורשת טיפול מהיר. בשביל זה זה מאוד חשוב לטפל האפשרי הסימפטומים:

- מצב רוח עצוב.

- תחושות של חוסר תקווה, אונות, חוסר תועלת או אשמה.

- אובדן הטעם לדברים שאתה נהנה בדרך כלל.

- בעיות לישון.

- בעיות לאכול.

- מעט אנרגיה, עייפות קיצונית, חוסר ריכוז.

- סימפטומים פיזיים, כגון כאבי ראש, כאבי בטן או כאבי גוף שאינם מגיבים לטיפול.

דומיאן מונטרו

none: הרצאתו של יעקב יוסף טייכמאן על התמודדות עם מגבלה נפשית במגזר החרדי