ההשקעה הרגשית: למה זה עולה לנו לעזוב מה כואב לנו?

כאשר משהו כואב לנו, אנחנו יודעים שאנחנו צריכים להיפטר ממנו, אבל זה לא תמיד כל כך פשוט. למה זה כל כך קשה לנו לעזוב ידידות שפוגעת בנו ואנחנו תמיד נותנים הזדמנות מחכה שהדברים ישתפרו? למה זה עולה לנו לעזוב עבודה גם אם אנחנו לא מסכימים עם התנאים, ומחכה שזה יעבוד או להכיר את היתרונות? ההשפעה של השקעה רגשית אתה יכול להסביר לנו את ההתנגדות שלנו להרפות ממה שפוגע בנו.

תופעת ההשקעה הרגשית

החיים הם מסע ארוך, מלא חוויות, שעלינו לשאוף להשיג את מטרותינו, להתגבר על קשיים ולהתקדם. לפעמים זה יכול להיות מסובך, ובכמה רגעים או מצבים נצטרך לעצור, לקחת נשימה ואולי לשנות את הדרך, לפתוח דלתות חדשות ולסגור את הדלתות שהיו מזיקות.


כאשר הקדשנו הרבה זמן למשהו והשקענו את החלומות, הרגשות והזמן שלנו, אנחנו מתנגדים לנטוש ואנחנו בדרך כלל מחזיקים בכל מחיר, גם אם זה כואב לנו. זוהי התופעה של השקעה רגשיתזוהי מלכודת מסוכנת מאוד ששרשרת אותנו למה שעושה אותנו רעים.

התופעה של השקעה רגשית היא נפוצה מאוד, לפעמים אנחנו דבקים ביחסים, חברויות וגם עסקים או מקומות עבודה. כאשר אנו משקיעים את האשליות שלנו ומקדישים את כל המאמץ שלנו למשהו, אנו מתנגדים להכיר בכך שהוא לא עובד ואנחנו ממשיכים להשקיע, מה שהופך אותו יותר ויותר מסובך לעזוב. לדוגמה: אדם משקיע בעסק, זמן, כסף, עבודה ואשליות, אבל לצערי העסק לא עובד. האדם במקום להכיר ולהניח לעסק שגורם לך לאבד זמן, כסף ולא נותן לך לנוע מצד שני נדבק. כאשר נצמד הגדלת ההשקעה הרגשית שלך וזה יהיה קשה יותר ויותר לעזוב את זה.


אותו דבר קורה עם כמה מערכות יחסים של בני הזוג. לאחר שנים רבות יחד כמה אנשים נאחזים במערכת יחסים רעילה, אם כי הזוג פוגע בהם ואת הקשר כבר לא עובד. זה בסופו של דבר לובש את הקשר ומשפיע על רווחתו של האדם.

מהו המנגנון של השפעת ההשקעה הרגשית?

המנגנון המסביר את השפעת ההשקעה הרגשית מבוסס על האמונות והמחשבות שלנו על המצב ועל ההשקעה.
להכיר בכך שמשהו לא עובד ושעלינו להיפטר ממנו, עבור אנשים רבים הוא מתפרש כהכרה שכל המאמץ לא עזר. עם האמונות האלה מופיעה ההרגשה של כישלון וזה מכה קשה להערכה העצמית, זה יהיה משהו כזה "אם אני ניסיתי קשה וזה לא יצא זה בגלל שאני לא מספיק טוב, לא משנה מה אני עושה, אני כישלון".


בגלל זה אנחנו מסרבים לשחרר, להרפות. זהו מנגנון מורכב מאוד המתרחש ברמה לא מודעת ומונע מאיתנו להתקדם. כדי להיפטר מן ההשפעה של השקעה רגשית אנחנו צריכים לנסח מחדש את האמונות ולהילחם במנגנון.

כיצד להתגבר על ההשפעה של השקעה רגשית

התגברות על ההשפעה של ההשקעה הרגשית היא בסיסית, כי אם אנחנו נאחזים במה שפוגע בנו, אנחנו לא רק סובלים, אבל גם אנחנו לא מתקדמים. אנחנו נוטים לדבוק במה שהיה מועיל בעבר, למה שנראה טוב, אבל מצבים משתנים וגם אנחנו עושים, והתבגרות פירושה למידה להרפות.

1. לשנות את דרך החשיבה שלך. תחשוב שכל השקעה היא חוויה, גם אם זה לא עובד. זכור כי כשלים לעזור לך להתפתח, כדי לדעת יותר על לך יותר ממה שאתה רוצה. אל תחשוב שאתה נכשל בעסק או במערכת יחסים, לחשוב על מה שלמדת.

2. להגדיר את עצמך מטרות. דמיינו היכן אתם רוצים להיות בעוד כמה שנים, ומה אתם צריכים לעשות כדי להשיג את זה. האם אתה באמת חושב כי דבקות במצב הנוכחי יגיע המטרה שלך?

3. יש לזכור כי היצמדות למשהו גורם ללבוש. לכתוב את הרגשות של ללבוש ברשימה, זה יעזור לך להיות מודעים יותר מהם ולתת לך את הכוח להתקדם.

4. התחל להסתכל אל העתיד הזדמנות.

סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.

זה עשוי לעניין אותך:

- כיצד לחנך את האינטליגנציה הרגשית

- יחסים רעילים: כאשר בני הזוג פוגעים בנו

- התפתחות רגשית של ילדים

none: פגישה עם רוני קובן | מאור זגורי


none

למד ללמוד עם טכניקות לימוד

למד ללמוד עם טכניקות לימוד

עכשיו זה הזמן להתרגל לעשות שיעורים, ללמוד, לרכוש פרודוקטיביות שגרות. לכן, עם התקדמות הקורס, הרגלים טובים יסייעו מאוד לחיים, הן לסטודנטים והן להורים ולמורים. באינטרנט אנו יכולים למצוא משאבים מגוונים...

היתרונות של משחק בחו

היתרונות של משחק בחו"ל כדי למנוע מחלות

לאחר שבוע שלם של מענה על חובות ומשימות אחרות, הוא מגיע בשבת וביום ראשון. הזדמנות מושלמת לילדים, מבלי לשכוח עבודות וחובות, ליהנות רגע פנאי. המשחק במובן זה ממוקם כאחד האפשרויות הטובות ביותר. אבל, בתוך...

ליקויים תזונתיים משפיעים על התפתחות הילד

ליקויים תזונתיים משפיעים על התפתחות הילד

ליקויים מסוימים של חומרים מזינים חיוניים להתפתחות הילד, כגון ברזל, ויטמין D או חומצות שומן אומגה -3, יכול להשפיע לרעה על התפתחות הילד הנכון. השגת תרומה תזונתיים נאותה בהתאם לצרכים הספציפיים של ילדים...

הכיסא גב אל גב כמנגנון נגד תמותת ילדים על הכביש

הכיסא גב אל גב כמנגנון נגד תמותת ילדים על הכביש

נסיעה היא תמיד תענוג ועוד אם אתה חולק את הרגעים האלה עם הקטנים. בין הציוד כי משפחות צריך עבור המכוניות שלהם, מושב לילד. מוצר המונע תאונות רבות בבית הקטן ביותר, אשר לא רק צריך לקחת בחשבון את איכות...