Decalogue להפוך את הילד לחדר האוכל טוב
אתה לא יכול למנוע את טעמי השוקולד טוב יותר מאשר צלחת של ירקות מבושלים או כי הילד תמיד מעדיף שקית של תכשיטים כדי סלט. לכן הורים רבים שואלים את עצמם, איך אני יכול לעשות את זה לבן שלי לאכול טוב? זהו אחד הקרבות הגדולים של היום יום בבית, כי לעתים קרובות מסתיים בדיון שבו הוא נועד להביא את הילד לקחת את "ירוק".
לכן, מתוך האגודה הספרדית לילדים ולטיפול ראשוני, AEPap, מציעה decalogue שמטרתה להנחות הורים בקרב קלאסי זה שמטרתו לקבל את הקטנים ללמוד לאכול טוב ולשמור על תזונה טובה:
Decalogue של חדר האוכל טוב
1. תזונה מלאה ומאוזנת שומרת על בריאות ומונעת מחלות. ילדים צריכים להיעשות כדי לראות אם הם אוכלים הכל, הם יהיו יתרונות גדולים, כגון להיות חזק תמיד להיות בריא, כך שהם יכולים לשחק ולעשות מה שהם רוצים.
2. ישנם טעמים רבים לגלות. למה לסגור רק את הידוע? אם הם נותנים הזדמנות הם ימצאו מנות טעימות באמת שהם ייהנו.
3. חמש ארוחות ביום. קיצוץ בין הארוחות הוא רעיון גרוע, וכן, מחכה מארוחת הבוקר לארוחת צהריים, למשל, יכול לגרום רעב זה חייב להיות מרווה. לשם כך, אין דבר טוב יותר מאשר הצגת שתי ארוחות קטנות בין החשוב ביותר של היום.
4. גם הורים. ילדים לומדים מה ההורים עושים, אם הדיאטה שלהם היא לא הכי טובה, שלהם יהיה זהה. נסה את הקטנים לחקות פעולות טובות ליד השולחן.
5. ארוחת בוקר. דרך טובה להנחיל ארוחת בוקר אצל ילדים היא לגרום להם לראות כי בלעדיהם לא יהיה להם כוח לשחק בהפסקה או ללמוד בכיתה.
6. החלופות. אין לאלץ ילד לאכול משהו שהוא לא אוהב, אבל לחפש חלופות. לא אוהב עגבניות? ובכן, יש אפשרויות ירוקות אחרות בשוק זה בוודאי יהיה לטעמך.
7. למד את הערך של מזון בבית. מודעות רבות גורמות לילדים לרצות לאכול מזונות מזון מהיר, לפני פרסום דבר טוב יותר מאשר הדגשת הערכים של מה מבושל בבית.
8. תן לו לבחור. למה לא לתת לילד לבחור מה הוא רוצה לאכול? אם התפריט תמיד מוטל, הוא נוטה לדחות את המחויבות המתמדת. לשאול ולנסות להתאים את ההחלטה שלך על נקודת מבט מזינה יותר הוא לא רעיון רע.
9. לא, אתה לא צריך לאכול הכל על הצלחת. לאחר התיאבון שלך מרוצה, אתה לא צריך להמשיך להכריח את הילד להמשיך לאכול, כמו זה יכול אפילו לגרום נזק כלשהו בו.
10. ליד השולחן אתה אוכל. הטלפון החכם אינו בן לוויה טוב על השולחן, או קונסולות ניידות או מכשירים אחרים המסיחים את הדעת. הדרך הטובה ביותר למנוע את זה היא לא מאפשרת את זה מהשעה הראשונה וכמובן, הטפה על ידי דוגמה.
דומיאן מונטרו
