לאירועים טראומטיים בילדות יש השפעה על בריאות המתבגרים
יש מצבים שאינם נעימים לאף אחד וקשה להתבולל בהם. לדוגמה, מותו של אדם אהוב או טעות כלכלית רצינית מסמן את כל מי שזקוק למוח בוגר כדי להיות מסוגל להתגבר בהקשר זה. לכן, הקטן ביותר, למרות שזה נראה כי הם לא מבינים מה קורה, הם מסומנים על ידי אלה מכשולים.
ולא רק רגשית כפי שרבים ציינו דירות סטודיו. חקירה של אוניברסיטת וושינגטון מצא קשר בין האירועים הטראומטיים שחווים בילדות ובעיות בריאותיות במהלך גיל ההתבגרות. סיבה אחת נוספת לטפל בקטנים כאשר הם עוברים מצבים שיסמנו את כולם.
רגולציה של רגשות
המחקר של אוניברסיטת וושינגטון הביא יחד 119 ילדים בין 3 ל -6 שנים. כל המשתתפים הללו עקבו אחר הזמן כדי לראות כיצד התפתחו הילדים על סמך החוויות שחלפו במהלך תקופת החקירה. לשם כך נבדקו המצבים שבהם עברו כולם, תוך שימת דגש על הקשרים טרגיים כמו אסונות טבע, מוות של בן משפחה או נסיגות כלכליות קשות במשפחה.
עם זאת, הילדים עברו בדיקות כדי לנתח את הפעילות של המוח שלהם לגבי הרגולציה של רגשות. במהלך השנים שבהן נערך מחקר זה, נערכו כמה מהבדיקות שבהן הוכח כי ילדים שעברו מצבים שליליים אינם מסוגלים להתמודד עם מתח, דבר שהוביל בסופו של דבר להשפיע על בריאות הנפש והגוף.
משמעות הדבר היא שכאשר הגיעו לגילאים מתקדמים יותר, כמו בגיל ההתבגרות, הצעירים לא יכלו לנהל המתח הטיפוסי של שלב זה: שינויים בגוף, דרישות גבוהות יותר במחקר וכו '. משהו שגרם לכך שהאנשים האלה לא ידעו איך להתמודד עם הפרצופים האלה שהגיעו עם הזמן, מניחים לעצמם להיסחף על ידי מתח ואת כל ההשפעות יש לבריאות.
ניהול מתח
אי אפשר להימנע ממצבים טראומטי, אבל אתה יכול ללמד צעירים לנהל את הלחץ פעם הם בני נוער. הנה כמה טיפים למטרה זו:
- להשתתף בהודעות. הלחץ מופק על ידי הצטברות של משימות או מצבים שליליים, בשני המקרים יש תמיד סימפטומים קודמים שיכולים לגרום לנו להכין את המוח בהקשר זה.
- ללמד כדי relativize. הלחץ גורם לאנשים לראות בעיות גדולות יותר ממה שהם באמת. ילדים צריכים ללמד את relativize הכל ותמיד מעריכים את ההקשר.
- המציאות היא מה שהיא. מצבים של לחץ גורמים לרבים לחשוב בקונטקסט היפותטי, משהו החמק מהבעיות, והצעירים מרגישים לחוצים בכך שהם רואים את עצמם כך ולא כפי שחשבו.
- טכניקות הרפיה. נשימה בטן, פיסת מוסיקה מרגיעה, לעצום את העיניים ולספור עד 10. יש הרבה טכניקות, ללמד כמה אנשים צעירים יכולים לעזור להם.
- צא לרחוב. או לקחת הליכה או לעשות קצת פעילות גופנית, אבל לפעמים עוזב את 4 הקירות גורם לרמה של מתח להיות מופחת.
דומיאן מונטרו
