מצב גופני טוב יותר, אינטליגנציה רבה יותר בילדים

יש ביטויים רבים שמזכירים לנו את החשיבות של להיות בכושר. אחד הידועים ביותר הוא "מנס סאנה בקורפור סאנו"כלומר, לכוון את דעתך בגוף במצב גופני טוב, אבל האם היכולת האינטלקטואלית ומצב הצורה באמת מתייחסים? אוניברסיטת גרנדה, UGR, הוכיחה את זה דרך חדשה מחקר

חקירה שבה מצא קשר בין מצב טוב של צורה פיזית לבין חומר אפור גדול המאפשר לפתח יכולות אינטלקטואליות. עם נתונים אלה, ההורים מזכירים כי לא רק הם צריכים לעורר את דעתם של הילדים שלהם, הם צריכים גם להמר על אורח חיים בריא כדי למקסם את היכולות של הילדים שלהם.


יכולת אירובית של ילדים

בחקירה זו UGR התאספו יותר מ 100 ילדים עם עודף משקל והשמנת יתר. המטרה היתה לנתח כיצד המצב הגופני הגרוע ביותר יכול להוות בעיה גדולה בעת ביצוע תרגילים אינטלקטואליים. כפי שהוסבר על ידי פרנסיסקו B. Ortega, מנהיג של עבודה זו, "רמת המצב הגופני של הילדים קשורה ישירות הבדלים מבניים חשובים במוח".

הסיבות? כפי שמציעים מחקרים אחרים, כושר אירובי זה קשור בדרך כלל נפח גדול יותר של חומר אפור במוח של אנשים. משמעות הדבר היא כי בשני אזורי מפתח לעיבוד שפה וקריאה, סיבוב חזיתית נמוכה סיבוב הזמני העליון נהנים פעילות גופנית.


"כושר גופני הוא גורם הניתן לשינוי על-ידי פעילות גופנית, ומשלב תרגיל גופני המשפר יכולת אירובית ויכולת מוטורית תהיה גישה יעילה לעידוד התפתחות המוח והישגים לימודיים אצל ילדים הסובלים מעודף משקל ושמנה", מציע איירין אסטבן-קורנייג'ו, אחד מחברי המחקר.

לאור תוצאות אלה, חוקרים UGR ממליצים הן הורים והן אנשי חינוך לזכור את החשיבות של פעילות גופנית בפיתוח של הצעיר. מצד אחד, האחראים על מדיניות החינוך מתבקשים לתת תמריצים כגון חינוך גופני, שנשכחים לעתים קרובות על ידי נושאים אחרים "אינטלקטואלים".

מצד שני, ההורים נקראים כך שהם לא מאפשרים לילדים שלהם להצטרף אורח חיים בישיבה, הימורים על פעילות גופנית על בסיס יומיומי. זה לא רק לשפר את הבריאות ולמנוע מחלות מסורתי לייחס השמנה עודף משקל, אבל גם לשפר את היכולת האינטלקטואלית של רוב קטן.


תרגיל ביום

לאור הראיות המדעיות להישאר בטופס הדו"ח היתרונות הן פיזית והן מבחינה אינטלקטואלית, עדיף להמר על חיים המשלבת את התרגיל לשגרה של כל יום. זה לא רק אומר שהצטרף חדר כושר או להתחיל לתרגל ספורט, יש שיטות רבות שיכולות להביא יתרונות גדולים עם פעולות פשוטות:

- לטפס במדרגות. המעלית היא שימושית מאוד כאשר אתה צריך לטפס אל הקומות העליונות של בניין גבוה. אבל אם הצמח שאליו אתה חייב לגשת עם הילד הוא לא גבוה מאוד, ו ported מאפשר, סולם היא אפשרות טובה יותר.

- ביקור בסופרמרקט. ללכת במסדרונות, להוציא את השקיות ולהביא אותם הביתה. נכון שזו פעילות פיזית בעצימות נמוכה, אבל לקחת את הילדים למכולת משאיר אותם פעילים ומבטיחים את אורח החיים הבלתי פעיל.

- תחשוב על התועלת של המכונית. כמו המעלית, המכונית יכולה להיות כלי שימושי כדי להגיע למרחקים ארוכים. עם זאת, למה לא לעשות בלי זה לטיולים קצרים? באמצעות הרגליים ללכת לקנות לחם או ללכת לבית הספר, אם זה קרוב יחסית, יביא יתרונות גדולים.

- שימוש זמן פנוי. בסוף השבוע מגיע, אחרי שבוע של בית הספר הילד בוודאי רוצה להקדיש את הזמן הפנוי לשגרה בישיבה. הורים צריכים לעודד אותם ללכת לשחק בפארק עם החברים שלהם או אותה משפחה. המטרה ברורה: הימנע מרגע שהרגעים האלה מתהפכים מול המסך.

דומיאן מונטרו

none: מת לדעת, תרגום ,לעבריתDyingtoHaveKnown Hebrew


none

כך פועל המוח של התינוק

כך פועל המוח של התינוק

ה למידה מוקדמת זה לא גחמה של פדגוגים ומורים. זוהי מציאות מוחשית ויעילה, מהרגע שבו המוח התינוק, אפשרויותיו העצומות ובסיסיו הנוירולוגיים.כמו התקדמות המדע בידע על המוח, מחזקת את הרעיון כי התפתחותה...

עבודה בחו

עבודה בחו"ל היא הרצון של יותר ממחצית הסטודנטים

לימוד הקריירה הוא רק צעד אחד לפני תחילת העתיד האמיתי. עבור דרך קולג ' זה לוקח את הכישורים הדרושים לפני תחילת העבודה הרצויה כי כל אדם חולם לבצע במשך שארית חייהם. אבל, בעוד הרוב המכריע של התלמידים הם...

5 טיפים לקרוא בקול רם עם הילדים שלך

5 טיפים לקרוא בקול רם עם הילדים שלך

מספר מחקרים הראו כי קריאה בקול רם היא הדרך הטובה ביותר לתת לילד את הכלים שהוא יצטרך להיות קורא טוב, מאזין וסטודנט. קריאה משותפת היא גם רגע מיוחד עבורכם ולחזק את הקשר בין האב לאם ולילד. תן לו להתכרבל...

הם מתייחסים breastfeeding עם נטייה גדולה יותר לאכול ירקות

הם מתייחסים breastfeeding עם נטייה גדולה יותר לאכול ירקות

הנקה היא המגע הראשון של תינוקות רבים עם מזון. התזונה שלה התחלות אלה בעולם שמביא לך יתרונות רבים כשמדובר במניעת בעיות בריאותיות כמו זיהומים. עכשיו, מחקר חדש מדגיש כי הטבות אלה עבור הקטנים לא רק להישאר...