מצב גופני טוב יותר, אינטליגנציה רבה יותר בילדים

יש ביטויים רבים שמזכירים לנו את החשיבות של להיות בכושר. אחד הידועים ביותר הוא "מנס סאנה בקורפור סאנו"כלומר, לכוון את דעתך בגוף במצב גופני טוב, אבל האם היכולת האינטלקטואלית ומצב הצורה באמת מתייחסים? אוניברסיטת גרנדה, UGR, הוכיחה את זה דרך חדשה מחקר

חקירה שבה מצא קשר בין מצב טוב של צורה פיזית לבין חומר אפור גדול המאפשר לפתח יכולות אינטלקטואליות. עם נתונים אלה, ההורים מזכירים כי לא רק הם צריכים לעורר את דעתם של הילדים שלהם, הם צריכים גם להמר על אורח חיים בריא כדי למקסם את היכולות של הילדים שלהם.


יכולת אירובית של ילדים

בחקירה זו UGR התאספו יותר מ 100 ילדים עם עודף משקל והשמנת יתר. המטרה היתה לנתח כיצד המצב הגופני הגרוע ביותר יכול להוות בעיה גדולה בעת ביצוע תרגילים אינטלקטואליים. כפי שהוסבר על ידי פרנסיסקו B. Ortega, מנהיג של עבודה זו, "רמת המצב הגופני של הילדים קשורה ישירות הבדלים מבניים חשובים במוח".

הסיבות? כפי שמציעים מחקרים אחרים, כושר אירובי זה קשור בדרך כלל נפח גדול יותר של חומר אפור במוח של אנשים. משמעות הדבר היא כי בשני אזורי מפתח לעיבוד שפה וקריאה, סיבוב חזיתית נמוכה סיבוב הזמני העליון נהנים פעילות גופנית.


"כושר גופני הוא גורם הניתן לשינוי על-ידי פעילות גופנית, ומשלב תרגיל גופני המשפר יכולת אירובית ויכולת מוטורית תהיה גישה יעילה לעידוד התפתחות המוח והישגים לימודיים אצל ילדים הסובלים מעודף משקל ושמנה", מציע איירין אסטבן-קורנייג'ו, אחד מחברי המחקר.

לאור תוצאות אלה, חוקרים UGR ממליצים הן הורים והן אנשי חינוך לזכור את החשיבות של פעילות גופנית בפיתוח של הצעיר. מצד אחד, האחראים על מדיניות החינוך מתבקשים לתת תמריצים כגון חינוך גופני, שנשכחים לעתים קרובות על ידי נושאים אחרים "אינטלקטואלים".

מצד שני, ההורים נקראים כך שהם לא מאפשרים לילדים שלהם להצטרף אורח חיים בישיבה, הימורים על פעילות גופנית על בסיס יומיומי. זה לא רק לשפר את הבריאות ולמנוע מחלות מסורתי לייחס השמנה עודף משקל, אבל גם לשפר את היכולת האינטלקטואלית של רוב קטן.


תרגיל ביום

לאור הראיות המדעיות להישאר בטופס הדו"ח היתרונות הן פיזית והן מבחינה אינטלקטואלית, עדיף להמר על חיים המשלבת את התרגיל לשגרה של כל יום. זה לא רק אומר שהצטרף חדר כושר או להתחיל לתרגל ספורט, יש שיטות רבות שיכולות להביא יתרונות גדולים עם פעולות פשוטות:

- לטפס במדרגות. המעלית היא שימושית מאוד כאשר אתה צריך לטפס אל הקומות העליונות של בניין גבוה. אבל אם הצמח שאליו אתה חייב לגשת עם הילד הוא לא גבוה מאוד, ו ported מאפשר, סולם היא אפשרות טובה יותר.

- ביקור בסופרמרקט. ללכת במסדרונות, להוציא את השקיות ולהביא אותם הביתה. נכון שזו פעילות פיזית בעצימות נמוכה, אבל לקחת את הילדים למכולת משאיר אותם פעילים ומבטיחים את אורח החיים הבלתי פעיל.

- תחשוב על התועלת של המכונית. כמו המעלית, המכונית יכולה להיות כלי שימושי כדי להגיע למרחקים ארוכים. עם זאת, למה לא לעשות בלי זה לטיולים קצרים? באמצעות הרגליים ללכת לקנות לחם או ללכת לבית הספר, אם זה קרוב יחסית, יביא יתרונות גדולים.

- שימוש זמן פנוי. בסוף השבוע מגיע, אחרי שבוע של בית הספר הילד בוודאי רוצה להקדיש את הזמן הפנוי לשגרה בישיבה. הורים צריכים לעודד אותם ללכת לשחק בפארק עם החברים שלהם או אותה משפחה. המטרה ברורה: הימנע מרגע שהרגעים האלה מתהפכים מול המסך.

דומיאן מונטרו

none: מת לדעת, תרגום ,לעבריתDyingtoHaveKnown Hebrew


none

השפעת הדיאטה של ​​האב על התפתחות הבן

השפעת הדיאטה של ​​האב על התפתחות הבן

אכילה טובה היא חובה לכל מי שבבית, מהזקן ועד הצעיר. הורים, ילדים, אחים, כולם חייבים לשמור על דיאטה טובה מסיבות רבות. ולא רק בגלל טיפול מה לשים על השולחן מבטיח מצב בריאותי טוב לבני הבית, אלא בגלל מה...

זיהום והריון: תינוקות קטנים יותר

זיהום והריון: תינוקות קטנים יותר

חיים ונושמים בסביבה נקייה הם אידיאליים בהיריון, אך החיים בערים הגדולות אינם מאפשרים זאת. אם כבר ידענו שחשיפה לעישון טבק הייתה בין היתר תוצאה של תינוקת לידה נמוכה, כעת מחקרים חדשים חושפים שחשיפה...

שבוע החינוך יהיה מרחב ספציפי עבור FP

שבוע החינוך יהיה מרחב ספציפי עבור FP

ה הכשרה מקצועית, אחת האפשרויות שיש לילדינו ברגע שהם מסיימים את ESO, כמו גם את Bachillerato, יהיו להם מקום משלהם בחגיגת "שבוע חינוך" באיפמה במדריד. בפגישה זו יראו סטודנטים, פרופסורים ואנשי מקצוע את...