מה לאכול ולשתות בחג המולד אם אתה breastfeeding את התינוק
חגיגת חג המולד עם תינוק שזה עתה נולד עושה את התאריכים האלה אפילו יותר מיוחד שבו ארוחות וארוחות עם חברים ובני משפחה להתרחש. עם זאת, אם אתה breastfeeding התינוק שלך, ייתכן שיהיה ספקות רבים לגבי מה שאתה צריך או לא צריך לאכול, כמובן, מה שאתה צריך ולא צריך לשתות.
כדי ליהנות באופן מלא ארוחות חג המולד ואת ארוחות ערב posbie. אם עדיין יש לך מגבלות דיאטה האחרונות של ההריון, עכשיו עם הנקה אתה לא צריך לדאוג כי ההגבלות הן הרבה פחות ממה שאתה חושב. האכלה של האם בהנקה חשובה מאוד הן לך והן לתינוק שלך, ואם המטרה שלך היא ליהנות מהחגים האלה להניק את התינוק עם קצת שכל ישר זה יהיה כל כך קל.
מה לאכול או לא לאכול בחג המולד אם אתה breastfeeding את התינוק
ארוחות חג המולד וארוחות ערב בדרך כלל בשפע יותר מהרגיל. הכל נחגג סביב השולחן ונראה שאנחנו בשרשור אוכל אחד עם השני, מה אתה צריך לזכור? Alba Padró, יועצת הנקה בינלאומית ומייסדת של LactApp, מציעה את הטיפים הבאים לאמהות הנקות ליהנות מהחגים:
1. אין מזון אסור כאשר הנקה את התינוק. לא השום, לא הירקות, ולא שום סוג של ירק. כל מזון לשנות את הטעם של חלב אם, אבל לא רק לא קורה כלום, אבל זה טוב כי התינוק רגילים טעמים שונים, זה יהיה טוב כאשר אתה מפסיק להניק באופן בלעדי ולהתחיל לקחת מזונות אחרים.
2. אם התינוק שלך הוא אלרגי לכל מזון, אתה צריך ללכת עם טיפול מיוחד. זכור כי פעמים רבות, כאשר אנו מבשלים, אנחנו יכולים לשכוח את נוכחותם של כמה מרכיבים אז אתה צריך להיות בטוח מאוד מה אתה הולך לאכול. כאשר יש ספק, עדיף לאכול ארוחה מסוימת, לא בגלל היותי אם סיעודית, אלא כדי למנוע תגובות אלרגיות בתינוק.
3. כפי שאתה כבר יודע, אתה לא צריך לאכול לשניים. אבל יום אחד הוא יום, ולכן למרות ההנקה אתה רק צריך על 500 קלוריות יומיות נוספות, אם אתה עולה על ארוחה, אל תדאג. זכור כי breastfeeding יעזור לך להיפטר מכל אלה קלוריות אתה לא צריך.
4. לאכול בריא ככל האפשר, כפי שאתה עושה כל השנה, במיוחד עבור הבריאות שלך. הנורמה היא זהה עבור כולם, אם אתה אמא סיעודית או לא. כל עוד אין לך שום סוג של אלרגיה או חוסר סובלנות, תזונה בריאה מורכבת בעיקר של פירות, ירקות וקטניות, הימנעות קלוריות ריקות ומזון מראש. .
5. גם אם הדיאטה שלך לא מושלמת, החלב שלך יהיה המתאים ביותר ואת אופטימלי עבור התינוק שלך. הגוף תמיד מכין את המתכון האידיאלי עבור הילד שלך ואת הדיאטה שאתה עוקב בחג המולד, לא ישנה את איכותו.
מה לשתות או לא לשתות אם אתה breastfeeding את התינוק
אתה יודע אם breastfeeding את התינוק אתה יכול לקבל כוס יין או בירה היא הדאגה העיקרית של אמהות אשר breastfeeding התינוק שלהם במהלך החגים. האם האם סיעודית יכולה לשתות אלכוהול? אם אתה יכול למנוע שתיית אלכוהול, הרבה יותר טוב. אבל האם משהו קורה אם אתה שותה כוס יין, למשל, או בירה, גם אם את מניקה? בזמן ההריון הוא מיואש לחלוטין, הנקה היא מצב שונה לחלוטין.
לא ידוע כמה אלכוהול יכולה האחות הסיעודית לעשות כדי שיהיה בטוח לתינוק. לכן, האינדיקציות הרשמיות בהקשר זה נכונות בהמלצה כי האם לא שותה אלכוהול במהלך ההנקה. הבעיה עם המלצה זו היא כי הגבלת האם עם אינדיקציות קפדניות כאלה על הדיאטה שלה בסופו של דבר לגרום לה להחליט לגמול מוקדם יותר ממה שהיא רוצה, עם הנזק שנגרם לבריאותו של התינוק.
לכן, אם כי אלכוהול הוא מעולם לא בריא או מומלץ, על הבריאות של התינוק עדיף כי האם לקחת משקה בחג המולד ולהמשיך breastfeeding לנטוש את breastfeeding עבור לא להיות מסוגל טוסט במהלך החגים. ברור, אם התינוק שלך הוא פחות מחודש אחד, מוקדם או חולה, עליך לנקוט באמצעי זהירות קיצוניים להימנע מכל צריכת אלכוהול.
לגבי משקאות אחרים, כגון משקאות עם גז או מיצים, ידוע כי הם לא בריאים, אבל הם לא ישפיעו על חלב או על התינוק, אז אם אתה רוצה לשתות יותר מים במהלך החגים האלה, אתה יכול לשתות את זה בצורה מושלמת בזמן שאתה breastfeeding. .
אם מה שמדאיג אותך הוא קפאין, רגוע, אתה יכול לעשות צריכה מתונה של קפה ותה מבלי להשפיע על הילד שלך. אם לקחת יותר מהרגיל ואתה שם לב שאתה מאוד עצבני או מתקשה להירדם, זה מסיבה זו ובכמה שעות זה יעבור. אבל סביר להניח, את השינויים ואת המהומה של הצדדים לא לעשות הרבה כיף.
פטרישיה רנילה
עצה: אלבה פאדרו, יועצת הנקה בינלאומית ומייסדת של LactApp
זה עשוי לעניין אותך:
- איך לטפל בתינוק בטרם עת
- Breastfeeding המשבר, איך להתגבר עליהם על פי AEP
- תזונה אימהית במהלך ההנקה
- חלב אם במהלך ההנקה
