שיטות לבניית שגרת שינה ב הקטן ביותר
כמה חשוב לישון, אבל למרות שזה נראה קשה להאמין שאף אחד לא נולד לדעת איך לעשות את זה. לא לפחות בשעות המתאימות. השגרה של לישון זה משהו שצריך להנחיל לקטנים כשהם גדלים, כך שברדת החשיכה הם מתרגלים ללכת למיטה, לעצום את העיניים ולתת חופש חינם לאחרים אחרי יום שלם של פעילות.
כמו בכל הוראה, יש טכניקות שונות כדי להתאים את הקטנים אלה שגרות. מתוך מרכז בייבי סנטר בארצות הברית כמה שיטות הידור עם אשר כדי לקבל ילדים רגילים לישון כאשר הם משחקים ולא בזמנים שבהם הוא אינו מתאים.
צעדים לשגרת החלום
מאת בייבי מרכז צעדים אלה מומלץ לקבל שגרת טוב לישון בילדים:
- מתי להתחיל. כאשר התינוק יש פחות או יותר 6 שבועות, מומלץ להתחיל ליצור שגרת לילה לישון. כדי לעשות זאת, כל יום, באותו זמן בכל יום אחר הצהריים, לתת לו אמבטיה, לקרוא לו ספר, להאכיל אותו, לשיר לו שיר ערש ו aquestalo.
- הנחת אותו באותו זמן בכל יום. כדי ליצור שגרת דבר טוב יותר מאשר בחירת שעה זה הופך את הזמן ללכת לישון ולחזור יום אחר יום.
- עקוב אחר לוחות הזמנים של היום. בבוקר, ההורים חייבים לאסוף את ילדיהם בו זמנית בכל יום. מומלץ גם כי הזמן של הסייסטה להיות זהה בכל יום.
- אם זה לא מוצלח, מומלץ ללכת מומחה כדי לבדוק אם כל הפרעת שינה היא מאחורי המצב הזה.
טכניקות הוראה
בייבי סנטר גם מסביר כמה טכניקות להוראת שגרות שינה עבור הקטנים בבית. אלה הם כמה מהם:
- "תן לו לבכות". המומחים להמר על שיטה זו הימור על עזיבתו את התינוק בוכה בעריסה, אבל לעשות את זה ללא הגבלת זמן. העצה היא להשכיב את הילד במיטה בעודו ער ולאפשר לו לבכות לפרקי זמן קצרים, כאשר אתה נכנס לפרקים כדי להרגיע אותו, אבל בלי לשאת אותו בזרועותיו.
- "לישון בלי לבכות". המומחים אשר ממליצים על שיטה זו להגן על אימון הדרגתי יותר, עם אבא או אמא מציעים נוחות מיידית כאשר הילד בוכה. בדרך זו התינוק יירגע ויהיה לו קל יותר להירדם.
- דהייה. שיטה זו מציבה את מחצית הדרך בין הקודמות. כאן ההורים בהדרגה לחסל את נוכחותם ואת תפקידם כאשר לשים את התינוק לישון. בהתחלה הם יושבים ליד העריסה עד שהקטן נרדם, אבל כל אחד מהם מזיז את כיסאו מן העריסה עד שהם עוזבים את החדר. בדרך זו, לאט לאט, הילד הצעיר יזכה בביטחון על ידי לראות את עצמם ללא הוריהם בלילה.
דומיאן מונטרו
