8 עצות להצליח במסיבות חג המולד המשפחה

זה חג המולד, שבו אנחנו חיים מפגשים משפחתיים, מפגשים עם יקיריהם ורגשות מעורבים. הם תאריכים שבהם הרגשות שלנו הם הפגיעים ביותר ואנחנו חייבים לשלוט בהם. לדעת איך לנהל אותם עכשיו בחגיגות המשפחה בעתיד הוא המפתח. אולי עוד Christmases יש לנו התנגשויות בישיבות המשפחה ואנחנו לא רוצים שיקרו שוב. מה עלינו לעשות כדי להימנע מכך?

"בזמנים של פגישות, כמו בחגים האלה, לפעמים המילה אושר נראה כפות הרגשות שלנו על העור, אנחנו יכולים ליצור מלנכוליה, מתח, ייסורים על בדידות, או עצב על לא קרוב קרוב לאהובים זה בסיסי לשלוט ולנהל את הרגשות שלנו ולדעת איך לשלוט בהם, כך הרגשות לא לצאת מכלל שליטה. אנחנו חייבים לחיות את הרגע הנוכחי, שכן הם מסיבות ליהנות ולהירגע. עלינו לקדם את המוטיבציות והערכים שיש לנו: אהבה, נדיבות, ידידות, משפחה וכו '", אומר דייוויד גומז, מאמן אססקו (האיגוד הספרדי לאימון).


המשפחה היא נקודת מפתח של סכסוכים בחגים אלה. לפעמים, מפגשי חג המולד, במקום להיות רגע נעים, הם הופכים לבעיה שיוצרת מתח. כיצד לפתור אותה?

8 מפתחות למשפחה חג המולד בשלום ובהרמוניה

רעיונות לנהל מתח סכסוך לחיות חג המולד כמשפחה שימו לב כל כך הכל משתנה לעתיד!

1. להיות אחראי על המחשבות שלנו ואת הרגשות: כולנו אחראים למה שאנחנו חושבים. יש לנו את היכולת לבחור מה אנחנו רוצים לחשוב. המחשבות שלנו ליצור את האופן שבו אנו מרגישים, זה יוצר את ההתנהגות שלנו או התנהגות וזה משפיע על היחסים עם אחרים וכיצד אנו מתייחסים אליהם. אם אנחנו לא יכולים לשנות את האחרים, בואו לשנות את עצמנו, להתאים את הנסיבות.


2. דע כיצד להגדיר גבולות. חשוב לדעת כמה אתה רוצה להתייחס לאחרים, לקבוע גבולות, אבל אתה צריך לעשות את זה טוב, כי אם לא, אנחנו עוברים. אתה צריך לעשות את זה תמיד בכבוד ובחיוך. כאשר אתה מרגיש בטוח ובטוח, הדברים משפיעים עליך במדד הנכון שלהם ויש כבוד.

3. לדעת איך לסלוח: זה המפתח כדי להפוך את הדף. אם אין מחילה, הסכסוך הזה יחזור על עצמו בשנה הבאה. אם נסלח, אנחנו סולחים זה לזה.

4. Relativize. אל תתנו חשיבות כה רבה לדעותיהם ולהערותיהם של אחרים. אל תיקח את הדברים באופן אישי, שכן לכל אחד יש את החופש לקבל דעה. זה חיוני כדי relativize הערות של אחרים.

5. סובלנות והבנה. זה בסיסי לקבל את האדם האחר, כי כולנו שונים עם הנסיבות שלנו ואת החיים שלנו. אנחנו חייבים להיות סובלניים ולקבל נקודות מבט שונות מבלי להיעלב.


6. קבלה. חג המולד הוא הזמן לפגישות ומפגשים, שבו התחדדו הרגשות, להיות מסוגלים להיזכר ברגעי עבר ואפילו במריבות. אם אנחנו לא סובלים זה מאוד קשה לקבל. אם אנחנו סובלניים, מקבלים וסלחניים, נשיג התקדמות. "בדרך זו, אין לנו שום דבר מהעבר ואנחנו יכולים להתמקד ברגע הנוכחי". דוד גומז מאשרת.

7. אל תשפוט, לא את עצמך ולא את עצמך, הוא אחד הדברים שפגעו בנו ביותר ובמערכות יחסים עם אחרים. לשים תווית היא טעות גדולה.

8. אחזור והתחבר לערכים העמוקים ביותר שלנו. בתאריכים אלה יש ערכים בעלייה יותר, כגון משפחה, אהבה, כניעה, סולידריות וכו '. תאריכים אלה הם הזדמנות מושלמת להתחבר לערכים האישיים שלנו ולמניעים שלנו. "זה מה שנותן משמעות חיים, להתחבר למה שיש לנו בפנים, אז אנחנו מרגישים שיש לנו מטרה".

דוד גומז. המאמן של ASESCO (ספרדית אימון האגודה).

none: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)


none

בשלב אנוכי, מה עומד מאחורי גישה זו?

בשלב אנוכי, מה עומד מאחורי גישה זו?

שיתוף הוא אחד הערכים הטובים ביותר שרוב האנשים יכולים ללמוד קטן. העובדה של מתן לאחרים את ההזדמנות להיות מאושר עם מה שהוא נהנה הוא משהו נפלא וזה חייב להיות מוטבע לילדים מגיל צעיר מאוד. עם זאת, לפעמים...

ההצלחה של ביקורת בונה בחינוך, למה זה עובד טוב?

ההצלחה של ביקורת בונה בחינוך, למה זה עובד טוב?

ה ביקורת בונה הוא אחד הערכים העיקריים של מה שידוע כיום חדשנות חינוכית. התוצאות שלהם ברמה הרגשית בחינוך הילדים הן חיוביות במיוחד משום שהיא מניעה ומסייעת לשיפור.אנחנו רגילים מאוד לראות ביקורת כמו משהו...

שליש מהעובדים יסבלו מתסמונת לאחר החג

שליש מהעובדים יסבלו מתסמונת לאחר החג

הקיץ יסתיים באמצע ספטמבר. אבל לפני עונת הקיץ מסתיימת, מבוגרים רבים כבר חזרו לעבודתם. מצב זה יכול ליצור הרבה לחץ על ההורים, מצב זה ידוע בשם חשש כל כך "תסמונת שלאחר החג', תחושה של מתח שמופיע לפני...

סודות כדי לקבל ציונים טובים: לא הכל כדי ללמוד

סודות כדי לקבל ציונים טובים: לא הכל כדי ללמוד

עבור לקבל ציונים טובים זה חיוני ללמוד, אבל זה לא הכל. בנוסף, להקדיש זמן ללימוד, עלינו ללמוד עם קריטריונים, כלומר, החלת טכניקות מחקר המאפשרים לנו להפיק את המרב מהזמן השקיע ואת היכולת שלנו, אבל גם...