ילדות מאושרת ללא מתח, עתיד פרודוקטיבי
מה שאתה עושה היום ישפיע עליך מחר. זה הילד עם ההורים הימר על אורח חיים פעיל, יהיו פחות בעיות בריאותיות בעתיד, הילד שיש לו תזונה בריאה ימנע עודף וכל המחלות הקשורות אליהם. וילדים עם ילדות מאושרת ובלי מתח הם יציגו פרודוקטיביות גדולה יותר בעבודה העתידית שלהם.
זה נקבע על ידי חקירה שבוצעה על ידי אוניברסיטת טסמניה שבו הוא משתקף כיצד ילדות ללא פחד יש השלכות חיוביות מאוד בתחום התעסוקה. קריאה לכל ההורים לטפל בסביבה שבה ילדים מתפתחים.
מתח ממושך
מחקר זה נולד מתוך מעקב של מספר אנשים ברחבי 25 שנים. כל המשתתפים היו ב - 1985 כשהיו ילדים ונאלצו לענות על שאלות לגבי מצבם בבית מבחינת לחץ, תחושות בבית הספר וברמה הכלכלית של המשפחה. במשך השנים הם נאלצו לענות שוב על אותו שאלון כדי לראות את האבולוציה.
בטווח הארוך, הוכח כי ילדים אשר במהלך ילדותם הציגו לחץ רב יותר, הראו חרדה רבה יותר בעבודתם כאשר הגיעו גיל מבוגר. החוקרים הצביעו על כך שמדובר במתח ממושך לאורך השנים, וקשה להתנער כאשר בגרות הילדים מגיעה לבגרות.
מתח זה לא היה קשור רק לסביבה המשפחתית. ילדים אלה שהיו קורבנות במהלך ילדותם הוכיחו פחות יעילות משרות, דבר שהיה קשור גם לחרדה וליכולת נמוכה יותר להתפתח בסביבה חברתית אצל ילדים אלה. קריאת השכמה להורים ולמחנכים בכל הנוגע לטיפול בסביבה שבה ילדים מתפתחים.
מחקר זה הראה גם כי הסביבה המעודדת אורח חיים בריא מגיבה גם לעתיד עבודה פרודוקטיבי יותר. האחראים על המחקר ציינו כי פעילות גופנית הוכחה כדרך יעילה להילחם בלחץ וחרדה. לכן הם גם מעודדים את ההורים לקדם אלה שיטות בבית.
להילחם בלחץ
מהבית אתה יכול לעזור להילחם בלחץ של צורות שונות. אלה כמה טיפים אשר כדי לשמור אותו משם:
- תרגיל בפועל. שעות רבות מוקדשות מול המסך ומוקפות בין ארבעה קירות. תרגיל קטן עוזר צמיג, להסתלק ולקחת קצת אוויר ברחוב. בחר בפועל שניתן לעשות כמשפחה ועבור זה.
- מצא תחביב. המטבח, עושה פאזלים, הרכבת דגמים. ישנן מספר אפשרויות, וכולם תורמים להתחמקות מהמוח ולשמירה על הרגיעה בזמן שהפעילות נמשכת. מצא אחד שכולם אוהבים לשים אותו בתנועה.
- מקלחת בסוף היום. אם בסופו של דבר אתה מרגיש כי הלחץ הוא גדול מדי, מקלחת יכולה לעזור להפחית את רמות החרדה. מושלם עבור הימים הקשים ביותר.
- תשמרי על מה שאתה אוכל. אם כבר יום אחד יכול להיות מלחיץ, להוסיף עיכול כבד יכול רק להחמיר את המצב. טיפול מה לשים על השולחן יעזור להרגיש רגוע יותר.
- שיחה במשפחה. דרך נוספת להימלט היא לדבר עם יקיריהם, מתוך שיחה על מה שקרה ביום לשיחה על היעדים החגיים האפשריים.
דומיאן מונטרו
