החגים נגמרו, טיפים להחזרת השגרה לבית
חג המולד נגמר, אנחנו צריכים לחכות לפסחא ולקיץ ליהנות תקופת מנוחה, מגיע גם. עכשיו מה שמתאים הוא לטבול את עצמך שוב שגרות ובחובות, הן למבוגרים והן לקטינים. יעד זה יכול לעלות הרבה בהתחלה מאז במהלך התאריכים האלה הלוחות נעלמו ועכשיו retaking אותם קשה עבור אף אחד.
אבל אין אחרת, אנחנו צריכים לשלב את שגרות בבית ולעשות כל אחד מהחברים של readapten אותו כדי למלא את התחייבויותיהם. תוך זמן קצר המטרה תושג וכל המשפחה תמלא את התחייבויותיהם.
שינה, מה שחשוב
גם העבודה וגם בית הספר ואת המכון דורש riser מוקדם. במהלך עונת חג המולד, לוחות הזמנים הופרדו בין יציאות, ארוחות משפחתיות וביקורים אצל קרובי משפחה אחרים כאשר הולכים לישון ולהתעורר הצליחו להתרגז. עם זאת, זהו הצעד הראשון לחזור לשגרה, להבטיח לוח זמנים טוב לישון כדי לעמוד בהתחייבויות.
כדי לעשות זאת, שום דבר לא טוב יותר מאשר מקבל את כולם השתמשו ללכת לישון באותו זמן זה צריך להיות השגרה הראשונה להסתגל, כדי למנוע עייפות. הורים צריכים להבטיח כי ילדיהם ללכת לישון ולוודא כי אין אלמנט בחדר השינה שלהם שיכול להסיח את דעתם ולשנות את מנוחתם. באותו אופן, המבוגרים חייבים גם להבטיח שהם בצע מנהג זה ולהוות דוגמה עבור הקטנים.
שגרה גם מניחה לוחות זמנים מסומן מאוד, ולכן בימים הראשונים הגוף צריך להסתגל אליהם שוב. בימים אלה ההורים צריכים להבטיח כי הרגלים אלה אינם רגועים וכי אם יש "חמש דקות יותר" רק זה, לא לדחות את הפעילות. אם לפני החגים היתה שעה ללמוד ולעשות שיעורי בית, זה חייב להיות מוחזר ברגע שאתה חוזר לבית הספר.
הילד חייב להבין כי החגים נגמרו והוא לא יכול לבזבז כל כך הרבה זמן פנאי. הדבר הטוב ביותר במקרים אלה הוא לוודא כי אין פעילות החלה כי ניתן להמשיך בטווח הארוך. בזמנים של מנוחה עדיף לבלות זמן לדבר מאשר להתחיל לצפות בסרט או בסדרה המזמינה אותך להישאר על הספה כל אחר הצהריים.
החשיבות של להיות מאושר
לחזור לשגרה לא רק מניח כדי למלא את rajatabla כמה לוחות זמנים, גם יש צורך לצפות כדי לטפל במצב הנפשי של כל. לכן, מתוך האגודה הספרדית לילדים, AEP, רצוי לכלול את התרגיל כמנהג ביום של העם. ג'ררדו רודריגז, רכז קבוצת העבודה של הפעילות הגופנית של הגוף הזה, נזכר כי "פעילות גופנית נאותה קשורה לביצועים טובים יותר של בית הספר ולמצב נפשי טוב יותר של ילדים".
כאמור, בין החובות עליך להחזיר גם שגרות הכוללות פנאי. התחל ללמוד רק אחרי הארוחה זה יהיה שימוש מועט שכן העיכול מלווה תקופה של נמנום שמונע ממנו להיות יעיל בכל פעילות נפשית. לכן, דבר יותר טוב מאשר תנומה קטנה, לא יותר מ 20 דקות כפי המומלץ על ידי מומחים, כך הגוף יש אנרגיה להתחיל.
בארוחת הערב ניתן גם להתערב לרגע של שיחה שבה הילדים יכולים לספר איך היום שלהם הלך. הגיע סוף שבוע זכור גם כי יש לנו לנוח את הטעינה מחדש את הסוללות ולחזור מקסימום יום שני הבא להתמודד עם ימים אחרים של חובות. לא כל שגרה היא חובה, אתה גם צריך להתבונן כדי לנתק את דעתך ללא חיובים.
דומיאן מונטרו
