איך למנוע מהתינוק שלך להיות חסר סבלנות: ללמד אותו לחכות
למרות שזה נראה בלתי אפשרי בשבוע הראשון של התינוק, ובין 0 ל 2 שנים, ילדים יכולים ללמד את הרגל ההמתנה. הדבר החשוב ביותר הוא לא כל כך ללמד אותם להיות סבלניים, אלא לנסות להקים שגרות מסודרות שיעזרו להם להתפתח, אשר, בתורו, יהפוך את החיים קלים יותר עבור שאר האנשים סביבם.
כאשר תינוק הגיע זה עתה הביתה, הרושם הראשוני שיש להורים לאחר מספר לילות ללא שינה הוא שהחיים שלהם לא יחזרו לסדר. כאוס משתלט על לוחות הזמנים של המשפחה בכללותו בצורה כזו שזה בלתי אפשרי כמו שזה מתסכל לנסות לתכנן זמנים יקרים עבור כל פעילות. עם זאת, למרות שבשבועות הראשונים זה נראה כמו רומן מדע בדיוני, אפשר ללמד ילדים לחכות.
המפתח הוא פשוט: להנחיל מעריסה כמה לוחות זמנים מוגדרים היטב, אתה מקבל הרגל התנהגות זה יעשה הרבה יותר קל את הרגעים בהם אנו נעודד את הסבלנות.
החלום, אבן הפינה
ילד ישן היטב הוא ילד מאושר. מסיבה זו בלבד, כדאי לשאוף להשיג הרגלים מסוימים בשגרת השינה של תינוקות שייווצרו כאשר לאחר החודשים הראשונים, הם יתחילו לבסס את קצב השינה והמקצבים שלהם. אבל אם זה טוב להיות מודעים לכך המוטב הראשון בסדר בחלום הוא התינוק עצמו, מקובל גם כי בחודשים הראשונים של החיים השגרה הם מאוד קשה לשמור והם כפופים למספר רב של גורמים לגרום להם לקפוץ דרך האוויר המקצבים הרגילים.
ישנן תיאוריות רבות לגבי איך לגרום לילדים לישון טוב. אבל כולם מסכימים כי תינוקות צריכים מספר שעות שינה הרבה יותר גבוה מאשר אלה הדרושים למבוגרים. וכאשר הם לא נחו מספיק, שום דבר לא עובד. הם רגזניים וזה גורם להם לישון גרוע יותר, כי זה יותר קשה להם לישון. הם רעבים, אבל הם כל כך עייפים שהם אוכלים רע ולא לספק את התיאבון שלהם. הם בסופו של דבר נכנס למעגל קסמים, כי לא רק משנה את הקצב הגופני שלהם אבל אלה של שאר המשפחה.
מחקרים רבים מצאו קשר ישיר בין חוסר שינה של תינוקות לבין אופי קשה או התנהגות עצבנית. עבור ד"ר דייגו García Borreguero, נשיא חברת השינה הספרדית, ישנם שלושה יעדים בסיסיים להורים: לסנכרן את המקצבים של התינוק עם יומם ולילה, לקבל לוחות זמנים קבועים בשגרות השונות, ללמד תינוקות כדי ליישב לבד את החלום משלב העריסה.
הארוחות בסדר, בריא יותר
בחודשי החיים הראשונים, כאשר החלב הוא המזון היחיד שהתינוק מקבל, מקצבי המזון הם בדרך כלל בין שתיים לארבע שעות, עם שינויים קלים. יש הרופאים ממליצים להאכיל "לפי דרישה", כלומר, כאשר התינוק מבקש את זה, ואחרים ממליצים לחכות קצת בין לקחת ולקחת. כך או כך, אחרי השבועות הראשונים, כמעט כל התינוקות בסופו של דבר להקים מקצבים התנהגות שלהם.
אם ההורים מנתחים את השעות שבהן אוכלים תינוקות, מתעוררת התנהגות מסוימת באופן טבעי. אם נשמור על המקצבים האלה בתזונה, נגיע לשגרה מוצלחת בתחומים אחרים. ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון. מספר הארוחות משתנה בהתאם לאלמנטים כגון הצורך בנוזלים, פעילות או מחלה.
לאט לאט, כמו תינוקות לעבור האכלה בכפית, את המקצבים של חמש ארוחות היומי יכול להיות מותאם בצורה כזאת, כי הם מופצים היטב בזמן הערות. חשיבות הסדר בארוחות חורגת מעבר להתפתחות הסבלנות. זה גם המפתח כדי להבטיח תפריט מאוזן, מכויל טוב יותר, עם הפצה רציונלית יותר של סוגים שונים של חומרים מזינים.
כמו כן, צורך לחכות שעות מסוימות בין ירייה אחת לאחרת, הם יהיו רעבים מספיק. ילדים אשר מגיל צעיר לומדים כי הם יכולים "לחטוף" בין הארוחות ולקבל עוגיות מעת לעת, להגיע עם פחות רעב לארוחה הבאה להחמיר את התזונה שלהם, כי הם משלימים עם איטי ספיגת פחמימות כי להשביע את תיאבון, הצרכים בפועל של חומרים מזינים.
כאשר הילד גדל ואת לוחות הזמנים שלהם ניתן לתאם עם אלה של שאר בני המשפחה, מחכה למזון להיות הרבה יותר נסבל. הפרס הוא לא המנה, אלא משתף רגע. עם זאת, אם מקצבים האכלה אינם מאוזנים עם מקצבי שינה, ילדים צעירים מאוד מסרבים לאכול לעתים קרובות בגלל עייפות חשובה יותר מרעב.
בשביל התינוק שלך, הכל בזמנו
חלק מההרגלים שאנו מנסים לפתח אצל תינוקות נועדו להקל על הפעילויות הבאות. לכן סדר כל כך חשוב באותם זמנים כי לתווך בין ארוחות לישון.לכן, קצת זמן של פעילות יומית בבוקר יעזור להם לפתח את הפוטנציאל הפסיכו-מוטורי שלהם, באותו זמן, הוא פותח את התיאבון שלהם לארוחת צהריים. משחק איתם בשעות אחר הצהריים משמש כדי לשפר את ההתקשרות, אבל גם כדי לשמור על האינטרסים שלהם בזמן הם מתחילים להיות עייפים ואנחנו עלולים להסתכן בנמנום עמוק אחרי שעות וקפיצת ארוחה. הרגל של רחצה אותם לפני השינה יש את היתרון של מרגיע אותם predisposing להם לישון.
כל האירועים הללו הקשורים בחייהם של תינוקות וילדים צעירים אינם משרתים את הזמן. עדיין נותרו לך הרבה שנים להבין את הרעיון המופשט הזה. עם זאת, מן השנים הראשונות ילדים מסוגלים להבין שיש סדרי עדיפויות אירועים. זה עוזר להם לנהל את הציפיות שלהם. ילד אינו מבין את ההבדל בין השעה שבע אחר הצהריים לבין השעה תשע בלילה, אבל הוא מסוגל להטמיע את זה קודם אנחנו מנגנים, אחר כך אנחנו אוכלים ארוחת ערב, אחר כך אנחנו מתרחצים ואחרי האמבטיה אנחנו תמיד צריכים לישון.
המתן בדברים הקטנים
ככל שילדים גדלים, במיוחד אחרי השנה שבה הם מקבלים אוטונומיה מספקת ומיומנויות התקשורת שלהם מאפשרות להם לבקש את מה שהם רוצים, אנחנו יכולים להתחיל לעודד את סבלנותם מחכה קטנה, לפעמים כפוי, בכוונה אחרת. לדוגמה, אם הם מבקשים כוס מים והם לא על סף התייבשות, אנחנו יכולים לבקש תקופת המתנה מהם. כיוון שהם אינם מבינים מהו "רגע אחד", עלינו להגביל אותו בבירור. לדוגמה, אנו מזמינים אתכם להמתין עד שנגמור את מה שאנחנו עושים. בדרך זו הם יוכלו לדמיין את הרגע שבו הם הולכים להיות מטופל.
אם אנחנו קבועים במכס, אנחנו נהיה הרגלים המפרקים את היתרון השימושי של הסדר. אבל כדי להשיג זאת עלינו להיות עקביים עם הקריטריונים שנקבעו. אם החלטנו שהטלוויזיה נתפסת רק בזמן מסוים של היום, חשוב שנוכל לשמור על השגרה. שבירה זו פירושה שבירת, במקביל, את לוח הזמנים שלהם, בנוסף להכפפה לנורמות.
אין בכך כדי להצביע על כך שאנחנו צריכים להיות בריבוע בהגשמה קפדנית של כל פעילות. יהיו אינספור הזדמנויות שדורשות לצאת מן התסריט שנקבע מראש: ביקור של קרוב משפחה, מחלה, אירוע בלתי צפוי, טיול ... הדבר החשוב במקרים אלה הוא לנסות לחזור לשגרה בהקדם האפשרי שם את הדגש על הגורם של חריגות לוחות הזמנים. למרות שהם עדיין קטנים הגיוני, לאט לאט הם יבינו באילו נסיבות התנהגויות מסוימות מותרות.
ויקטוריה מולינה
עצה:דייגו García Borreguero, נשיא חברת השינה הספרדית
