שתיים מתוך שלוש נשים הרות סובלות מנדודי שינה בשליש השלישי
ה הריון זהו שלב חשוב מאוד משנה את היום יום של האישה במובנים רבים. לא רק משום שבתוכו חיים שצריך לטפל בהם ולפקח עליהם הם מחליפים כדי להבטיח התפתחות טובה, גם משום שהשינויים שחווים האמהות לעתיד משתנים. משהו הדורש תשומת לב רבה יותר לבריאות שלך.
דוגמה טובה לכך היא העובדה כי שניים מתוך שלושה בהריון סובלים מנדודי שינה בשליש השלישי. מסקנה שהושגה על ידי אוניברסיטת גרנדה, UGR, באחד המחקרים האחרונים שלה. מצב זה אמור לשמש את האמהות לעתיד לשים לב לאזהרה זו והוא יכול למנוע את זה, הבטחת היגיינה שלהם לישון במהלך כל תהליך ההריון.
שינויים בהריון
המחקר נערך על ידי UGR, בשיתוף פעולה של אוניברסיטת ג 'יין ו מערכת הבריאות האנדלוסית, הביא יחד 486 נשים בהריון ממחוזות שונים של הקהילה הזאת. לאחר ניתוח מצבם וביצוע שאלון על איכות השינה שלהם, התוצאות הראו כי 64% מהאימהות העתידיות הצביעו על כך שהן סבלו מנדודי שינה בשליש השלישי להריונן.
בנוסף, מחקר זה מדגיש כי נדודי שינה היא לא בעיה בלעדית של השליש השלישי של ההריון. בחודש הראשון של ההריון ואת 44% מהנשים הצביעו על סבל מבעיות חלומות אלה, אחוז שגדל ל -46% ב -64% ובקצה האחרון.
"אמנם ידוע כי במהלך ההריון הבעיות של שינה קודמת הם החמיר עם תדירות חדשה יש בעיות חדשות, יש נטייה להניח את הקושי ליישב ולשמור על שינה טובה של לילה כתופעה של הריון כי יש לסבול עם זה ", מסביר מרייה דל כרמן אמזקואה פרייטו, אחד ממחברי החקירה.
בדרך זו, UGR מסביר כי למרות זאת היא בעיה נפוצה, זה לא צריך להיות להניח כבלתי נמנע בקרב נשים הרות. נדודי שינה היא גורם חשוב סיכון זה יכול לגרום יתר לחץ דם ורעלת הריון, סוכרת הריונית, דיכאון, לידה מוקדמת וניתוח קיסרי לא מתוכנן.
מקורו של נדודי שינה אצל נשים הרות
מחקר ה- UGR התמקד גם בניסיון למצוא את הסבר של נדודי שינה בהריון. המקור העיקרי הוא נוכחות של בעיות שינה לפני ההריון, בעיה כי הוא ממושך וזה מוגבר על ידי כאב ובחילה לילית בתהליך זה לפני הלידה.
"העיקרית היא נדודי השינה הקודמים, עובדה, ברור ככל שיהיה, הוא היסוד במניעה, ומצביע על הצורך לדעת את נוכחות או לא של נדודי שינה של נשים בהריון לפני ההריון ובמהלך כל אחד השלבים של אותו ", מזהירה את פרופסור UGRUR UGRUREN בואנו Cavanillas.
במובן זה, הוא ממליץ לשמור על פעילות גופנית מתון או אינטנסיבי במהלך ההריון מגן מפני נדודי הריון, "וזה עוד סיבה לקדם פעילות גופנית בקרב נשים בהריון", מסכם בואנו Cabanillas.
דומיאן מונטרו
