לשיר את התינוק כדי להתגבר על דיכאון לאחר הלידה
ה דיכאון לאחר הלידה זה מצב נורא שאמהות רבות עוברות, ומונעות מהן ליהנות מאמהותיהן. כמובן, את העזרה של אנשי מקצוע חיוני במקרים אלה. אבל אתה יכול לעשות כל דבר אחר מהבית? האם ניתן לעשות זאת כדי להתגבר על ההרגשה הזאת ביום ליום הבית? התשובה היא כן, כפי שהראה המרכז ללימודי ביצועים באנגליה, המפרסם כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה.
זה הוכח איך לשיר את התינוק יש השפעות חיוביות על אמא שעוברת את דיכאון לאחר הלידה. דרך להפחית את החריפות של הסימפטומים ולהקים קשר בין האם והילד, מה שהופך את המצב קשה יותר נסבל עבור נשים רבות לאחר הלידה.
תחושה של רווחה
המחקר הביא בחשבון את מצבן של 134 אמהות עם סימפטומים של דיכאון לאחר הלידה וחילק אותן לשלוש קבוצות ביקורת שהוצעו פעילויות שונות במהלך 40 השבועות שלאחר לידה. הראשון עבר את הטיפול הרגיל במצב זה, השני השתתף בסדנאות משחקים לתרגול עם ילדיו, והשלישי השתתף בשיעורי מוזיקה שבהם היו צריכים ללמוד מנגינות לדקלם את ילדיהם.
במקרה של אמהות עם סימפטומים מדורג בינוני עד חמור, הם הראו שיפור גדול במצבם. אפילו יותר מאשר אותן נשים שהשתתפו ב טיפולים הרגיל נגד המצב הזה. כמה תוצאות המדגישות איך שירה מעדיפה את תחושת השלווה אצל נשים, והעובדה שעושים את זה לתינוק שלך מעדיפה את הפיתוח של החוליה.
בנוסף, החוקרים מדגישים כיצד טיפול זה גם יישוב בעיות אצל אמהות רבות שמרגישות פחד מחשש שייאלצו לקחת תרופות ולהיניק את ילדן, שכן הן סבורות שיש לכך השפעה כלשהי עליהן. בדרך זו, טיפול פולשני פחות מבטיח שלווה גדולה יותר עבור המטופל ועוד אפשרויות לשיפור.
טיפול בדיכאון לאחר הלידה
תוצאות מחקר זה אינן פטורות חיפוש של עזרה מקצועית כדי להתחיל טיפול יעיל. שירה של התינוק צריכה להילקח כפעילות משלימה לטיפול המוצג על ידי הרופא הרלוונטי. אלה הן שיטות מומלצות אחרות:
- בני הזוג, בני משפחה וחברים צריכים לספק את כל העזרה האפשרית עם הצרכים של התינוק ואת הבית.
- אל תסתיר רגשות. אתה צריך לדבר עליהם עם השותף שלך, משפחה וחברים.
- נניח שאף אחד אינו מושלם וכי יש מגבלות בלתי אפשריות להימנע. הטעויות של היום הן לקחים לעתיד.
- מנוחה ועמידה בלוח הזמנים המומלץ לשינה.
- להקדיש זמן. יציאה קטנה להתבהר או קצת גחמה לשרת לנקות להרים את מצב הרוח.
דומיאן מונטרו
