שליטה עצמית: ללמוד בעצמך
כדי לשבת טוב בסיסים של שליטה עצמית בגיל ההתבגרות של ילדינו, הם חייבים להטמיע את הסיבות מדוע הם פועלים באופן מסוים. אם כאשר הם היו צעירים המטרה היתה "לעשות" דברים, עכשיו הם צריכים "רוצה לעשות אותם".
בנוסף, כמו בטיפוס הרים, הדבר החשוב הוא לקחת צעדים קטנים למעלה: אתה מטפס על ההר לא בזכות מטפס גדול, אבל בזכות ההתקדמות הקטנה. בהתחלה יקר ולאחר מכן קל יותר, ברגע שאתה רואה את הנוף מלמעלה. לכן, צריך להבהיר את הנקודות שעליהן יש להתעקש, מבלי לנסות לכסות את כולן, אבל החשוב ביותר עבור כל ילד, בידיעה כי המאבק לרכוש מידות מושך את האחרים.
צעדים כדי ללמוד שליטה עצמית
כדי ללמוד שליטה עצמית, הילדים שלנו בשנים אלה חייבים ללמוד:
1. לשלוט ברגשות שלך. איך?
- לעזור להם לדעת איך להיות סבלני, כי הם לומדים לחכות. לדוגמה, ניתן לעודד אותם לשמור כדי לקבל משהו שהם אוהבים; לפעמים, אתה יכול אפילו לעכב גמול בכוונה, למשל, ללכת לקולנוע, עד שאנחנו מבינים שזה לא גחמה, אבל ערך את תחושת סיפוק. היבט נוסף של סבלנות קשור ליחסים עם חבריהם ואחיהם: עלינו לעזור להם לא להתייאש מהליקויים של אחרים, למשל, לבקש מהם לא לבקר אף אחד.
- לעזור להם לדעת איך להיות רגוע: לא לבעוט כאשר דברים לא יוצאים, מבחן או כמה הערות ... אנחנו צריכים ללמד אותם לתת אירועים החשיבות הצודקת שלהם, כי אנחנו צריכים לדבר הרבה על מה שמדאיג אותם. זה לא משנה כל כך הרבה תגובות ראשונות של עצבנות, כי זה לא על מקבל אותם להיות קר כמו פלדה, אלא על הבנה זה ולהוכיח כי, זה לא היה כל כך רע. באותו אופן, אתה גם צריך ללמד אותם לא לאבד את הראש שלהם עבור כל שטויות, כמו משחק חדש הופך אופנתי. ה ספורט יכול גם להיות בית ספר של מעלות, זה יעזור להם לדעת איך לנצח או להפסיד.
- לעזור להם לא להתרעם: שהם יודעים לסלוח ולשכוח, קודם כל בבית. אנחנו חייבים לשאול אותם ולהתעקש לבקש סליחה מאח, אביו, אדם של שירות, וכו '
2. לשלוט על הראש. איך?
לעזור להם לא לתת לדמיון לשוטט בפנטזיות. בגילאים אלה, הדבר החשוב ביותר הוא, מעל לכל, להתעקש כי הם יודעים לנצל את הזמן. פנאי, אם זה מורכב לעשות כלום, הוא מסוכן עבורם. בהתחלה אנחנו אולי צריכים להיות על גבי אותם כדי לעמוד בלוח הזמנים שלהם להיות ברור על מה הם צריכים לעשות בכל עת. אבל, יום אחר יום, הם חייבים להיות אלה להתארגן, למרות שהם לעתים קרובות אינם ממלאים את מה שהם מציעים: אנחנו נהיה שם כדי להתעקש עליהם.
3. לשלוט בגחמותיהם ובאימפולסים הראשונים. איך?
- לעזור להם להיות קשוחים: אל תפחדו מקשיים. מטרה טובה היא שהם לא מתלוננים על מה שהם לא אוהבים, כי היא דרך לא להיסחף על ידי הדחף הראשון. מטרה נוספת היא להמשיך את הסוף עם מה שהם התחילו, אם כי זה עולה: מודל, חידה, שיעור התעמלות, שעה של לימוד, וכו '
- לעזור להם להיות צייתנים: באופן אינטליגנטי ופעיל. בשביל זה, הדבר החשוב ביותר הוא לדעת איך לשלוח. אם נסביר את הסיבות למה שאנחנו שולחים אתה יכול להניח, כך שהם מתנהגים טוב גם אם אנחנו לא קדימה או לא לשאול במפורש.
מפתחות ללמידה בעצמך
הבן שלנו צריך ללמוד לנצל את הזמן. בשביל זה זה מעשי מאוד שיש לך לוח זמנים ברור, כי אתה יודע - עם הגמישות הנדרשת - מה שאתה צריך לעשות בכל עת. אם לא, היא נוטה לעשות את הדבר הראשון שעולה על הדעת.
קצת "סבל" לא רע. להיפך, הוא יכול לעזור לך לרכוש את השליטה העצמית הנדרשת כדי להתמודד עם הקשיים. אתה יכול לשים, למשל, ארוחה שאתה אוהב פחות, או לקחת טיול שבו אתה הולך יותר ממה שאתה רוצה.
אם יש לך "גחמה" סביר, אנחנו יכולים להשתמש בו כדי להרגיל אותו לחכות, להיות סבלני, למשל, להציע תאריך די רחוק או לבקש ממנו לשמור.
כדי ללמוד לשלוט ברגשות זה טוב לדבר עליהם. בעידן זה קשה לו להבין ולהסביר מה קורה לו, אבל כפי שקורה לכולנו, ברגע שאנחנו מביעים את הבעיות שלנו אנחנו מתחילים לפתור אותם.
לבקש סליחה עולה הרבה, אבל זה אומר הרבה על אופיו של אדם. לכן, אם הילד שלנו היה מאבק עם אח או חבר, אנחנו יכולים להתעקש שהוא מבקש סליחה כאשר הכעס עובר.
אולי הוא לא מודע למזג הזעיר שלו לשטויות, עד שאנחנו מסבירים בדוגמאות קונקרטיות איך הוא מתנהג: "אתמול, אחותך לקחה את התיק שלך בלי להבין את זה, את חושבת שזה היה ככה?"
הילד שלנו צריך להכיר את עצמו ואת דרך טובה היא לפתח "תוכנית שיפור" לבדיקה מתמשכת. בשביל זה אנחנו חייבים להנחות וללוות אותו. עם חיבה, אנחנו אגיד לך מה לא בסדר ומה לא, כדי שהוא עצמו יכול לזייף את האישיות שלו. מעת לעת, בחיבה, נסקור את ההישגים, נתקן, נגדיר מטרות חדשות, ולא מעט זה ישתפר, תמיד מסתמך על נקודות חזק שלה.
מריה לוצ'ה
עצה: אנריקה רוג'אס, פסיכיאטר ומחבר הספר כיבוש הצוואה.
