קנאה ואהבה, אויבים אינטימיים
יש מיתוס מוטעה ומושרש עמוק, המזהה קנאה עם טוהר ועוצמת האהבה. להיות קנאי לא אומר שאתה אוהב מישהו יותר. "אהבה פירושה כבוד וקבלה של האדם האחר, שאינו מתיישב עם התנהגויות הקנאה שפולשות לזכויות של אנשים אחרים". אלה הן המילים של פילאר קונדה, המנהל הטכני של קליניקס אוריגן, שעבורו הפרעת הקנאה במערכת יחסים יכולה להשפיע לרעה על כך בצורה כזו שקרע הוא הגיע.
האדם הקנאי מפחד לאבד את בן זוגו, עם או בלי סיבה, אבל בשני המקרים, הקנאה גורמת לו לפרש את המציאות תחת פריזמה של חוסר ביטחון ופחד. הדמיון מתחיל בהדרגה חפיפה עם העובדות וזה כאשר החשדות מעוררים שאלות עקשניות, מעקב אחר הטלפון הנייד, WhatsApp, הדוא"ל שלך ואזורים פרטיים אחרים. למרות ש"חקירה "זו מראה כי השותף שלך אינו בוגד, אם הקנאה היא אובססיבית, שום דבר לא יהיה חשוב. אדרבא, הוא יחשוב שכל פרט, רמז או שיחה ימחישו את חשדותיו.
בקנאה, זה לא אתה, זה אני
הקנאי, מסביר המומחה, תמיד ימצאו סיבות שאין בהן ותמיד ימצאו ראיות שיאשרו את פחדיהם הגרועים ביותר. עם זאת, הבעיה אינה באחרת, אלא בפנים שלהם, בהעדר הערכה עצמית וביטחון באפשרויות שלהם. כאשר לא מוערך, מסביר קונדה, הוא אינו מבין מדוע בן זוגו עשוי לאהוב אותו. תחילה, חשד מאוחר יותר.
אנשים אלה סובלים הרבה מבחינה פסיכולוגית ומגיעים לכאב פיזי, יחד עם חרדה, המונעת מהם ליהנות מאהבה, אלא מהחיים בכלל. עבורם, פילר קונדה ממליצה על עזרה מקצועית, טיפול עם מומחה המאפשר להם לראות היכן הבעיה. כמו כן, ממליצה להורים למתבגרים לעקוב אחר התנהגויות מסוג זה אצל ילדיהם, ואם הם מתבוננים בבעיות של קנאה, מכיוון שבאותו גיל נקבעו קווים מנחים לעתיד.
מצד שני, רצוי גם ששני הקנאים ילכו לטיפול אם יסכימו ויסגרו מחדש את התנהגות המעקב, אם מתוך פחד או מתוך רצון אמיתי לעזור.
6 טיפים לשלוט ולהתגבר על הקנאה של בני הזוג
1. התחל לאהוב את עצמך. ערך את נקודות החוזק שלך ואת נקודות החוזק, חיפוש תחביבים ולהגדיר את עצמך מטרות. תחשוב כי לפני הידיעה השותף שלך היה לך את אותו ערך כמו אדם.
2. לתקשר עם השותף שלך. להביע את עצמך ולספר לו מה אתה מרגיש על מקרים מסוימים. בין שניכם, אתם יכולים למצוא פתרון שיסייע לכם לשלוט בפחד שלכם, מבלי שהשותף שלכם ישתנה כדי למנוע את הפחדים שלכם.
3. לכבד את החלל שלך. מנסה להקדיש את כל זמנך כדי לא למנוע הונאה אפשרית וליצור המום.
4. אין להשוות את הקשר הזה עם קודמות. תחשוב שאם אתה חי הונאה בעבר, זה לא חייב לקרות אותו דבר עכשיו.
5. הימנע מחשבות שליליות. הקנאה היא לא מציאותית, והיא באה מתוך הדמיון שלנו. נסו להבחין ולא מאפשרים למחשבות האלה להוביל להתנהגויות קנאיות.
6. שמור רגוע. כאשר יש לך התקפה, לנשום ולחכות שזה יקרה. לפני שתדבר עם השותף שלך ותאכזב כל מעשה, נסה להוריד את הכעס ואת העצבנות. אל תיתן לזה ללכת יותר.
אלימות מינית וקנאה
הקנאה אינה מובילה בהכרח לאלימות מגדרית, אך כידוע, אנו קשורים למצבי כוח ושליטה שיכולים להתדרדר לתוקפנות, להתקפות ולביטויים אחרים מסוג זה. לכן, התנהגויות של שותפים, הכרוכות בהסברים על האינטימיות שלנו, על התנועות היומיות שלנו ועל קשרי הידידות שלנו, צריכים לגרום לנו לחשוד בקנאה מלכתחילה, ולהזהיר מפני התנהגות אלימה אפשרית בעתיד.
השליטה על האדם והמניפולציה לבידוד הסביבה החברתית שלהם אינה אינדיקציה בלעדית לאלימות פיזית. כן הם התעללות פסיכולוגית ותמיד סימן של סכנה.
מרינה בריו
עצה: פילר קונדה. מנהל טכני של Clínicas אוריגן
