כיצד להבטיח שינה טובה אצל הילד מהשנה הראשונה
ה לישון זהו אחד הנושאים החשובים ביותר בחייו של כל אדם. השאר מבטיח כי היכולת לטעון את הסוללות לאחר יום שלם של המולה ההמולה וללמוד לישון טוב אולי נראה פשוט, אבל בהחלט להקנות את הטכניקות האלה הקטנים זה לא קל בכלל. כאשר הם גדלים, השגרה של הילדים משתנים בתחום זה, משהו שנראה כאשר הם משלימים את השנה הראשונה.
מעידן זה כבר מתחילים ילדים לישון לבדם ולקצביהם לישון הם בדיוק כמו כשהיו כמה חודשים. מעידן זה, ההורים יכולים לנצל את היתרון ללמד את הקטנים היגיינה מנוחה טובה כדי להיות מסוגל לנצל את הלילה כדי לטעון את הסוללות.
לפני השינה
שינה טובה מובטחת זמן רב לפני השינה. במשך כל היום אתה יכול לעבוד כי הלילה מגיע, השאר הוא משהו בטוח. מהאיגוד הספרדי לילדים, AEP, מומלץ כי bedtime יום וקום צריך להיות בערך באותו יום.
ביום ההולדת הראשון, ילדים מתנגדים לעתים קרובות ללכת למיטה. כדי למנוע מצב זה, אתה יכול לפתח שגרתית רגוע, שקט, לבצע כל יום לפני השינה: לרחוץ את הילד, לקרוא סיפור, לספר סיפור, וכו ' כל הפעילויות האלה חייבות להסתיים בחדר השינה עם הילד במיטה. השלמת כל הפעילויות הללו תגרום לילד להבין כי הזמן ללכת לנוח קרוב.
זה לא מומלץ עבור הילד לשתות יותר מדי נוזלים לפני השינה, כי עודף מהם מעדיף את ההתעוררות הלילית וכי הקטנים ביותר ערים. במהלך היום מומלץ להתאמן קצת, כך שלפני סגירת היום, הוא מרגיש עייף, מעדיף שהוא יכול להירדם.
חשיבותה של הסביבה
מפתח נוסף בגילים אלה הוא ללמד את הילד לישון בודד. בשלב זה יש להתחיל את המעבר מן העריסה למיטה בחדר יחיד. אם הילד מפחד להיות לבד, בעל חיים ממולא, שמיכה מיוחדת או הצעצוע האהוב עליו יכול לעזור בזמן ההפרדה מהוריהם כאשר הם משאירים אותו בחדר הזה.
הסביבה של החדר הזה שבו הילד לישון צריך להיות רגוע וחשוך, עם טמפרטורה נוחה. עודף של חום או קר טובות התעוררות לילית. אתה גם צריך לפקח על קלט רעש מבחוץ חדר, כך התקנת בידוד רעש כגון חלונות כפולים יכול להיות רעיון מצוין כדי למנוע אי הנוחות כגון מכוניות במהירות גבוהה או את הצעקות של הולכי רגל.
דומיאן מונטרו
