השפעת הלחץ על קונפליקטים משפחתיים
אזעקה נשמע, אתה צריך ללכת לעבודה ולעמוד דרישות. היום נגמר ואתה צריך ללכת למרכז קניות מלא אנשים. כאשר אתה מגיע הביתה אתה צריך להקדיש זמן מטלות הבית. כאשר נראה כי הגיע הזמן להירגע עם המשפחה, מבט על השעון חוזר למציאות: הגיע הזמן ללכת לישון כדי להתחיל למחרת ביום זהה.
שגרות אלה יכולות לגרום הרבה מתח אצל אנשים, א חרדה אשר בסופו של דבר להשפיע על רווחת המשפחה. האיזון בין דרישות העבודה או בית הספר לבין התפקידים בתוך הבית עלול לגרום להתנגשויות שונות הן בבית והן ברמה האישית.
שני עולמות מחוברים
מרחב העבודה והמשפחה קשורים. מה שאדם חווה בעבודה מסתיים השפעה בתוך הבית שלך. מחקרים כמו זה שערכה מריה פילאר מרטינז דיאז, דוקטורט בפסיכולוגיה, והפסיכולוג אגווירה זוביאור מנתחים את התפקיד שמילאו משתני עבודה מסוימים, כגון שביעות רצון בעבודה, שעות גמישות, מספר שעות העבודה בשבוע, אוטונומיה, היעדרות, ביצוע, כוונות לעזוב את הארגון ותמיכה ממפקחים במשפחה.
עבודה בה השתתפו 67 משתתפים (34 גברים ו -33 נשים) העונים על הדרישות הבאות: חיים כזוג, להיות אב או אם יש עבודה בשכר. כולן הוגשו לשאלון על שאלת שביעות רצונן, על מחויבותן הארגונית (על נכונותן לשאת באחריות), על מעורבות בעבודה (מידת נסיבות העבודה על מצבן האישי), גמישות בעבודה (היכולת לשנות לוח הזמנים במקרה חירום) וסוג היום.
ה תוצאותמצד אחד, הם אישרו כי רמות גבוהות יותר של סכסוך עבודה-משפחה קשורות לשביעות רצון בעבודה נמוכה יותר. יש קשר משמעותי בין המשתנים הללו, כלומר, אותם עובדים שמרגישים מפותחים ברמה מקצועית, מראים תחושה נמוכה יותר של אושר בתוך הבית והעימות הנובע מהמתח שנגרם על ידי התעסוקה הוא סביר יותר.
במקביל הוא גם אישר כי רמות גבוהות יותר של סכסוך עבודה משפחתי הם קשורים למספר רב יותר של שעות עבודה בשבוע. קישור הקשור ישירות לנקודה הקודמת. לכן, מומלץ לחפש את האיזון בין שני תחומי להמר על טכניקות הרפיה, כדי למנוע מתח המשפיעים על הבית.
להילחם נגד מתח
את הלחץ שנוצר על ידי עבודה יש לא רק להיות נלחם על ידי המבקשים איזון בין התעסוקה והבית. אנחנו חייבים גם לקחת בחשבון שגרות אחרות ביום של אנשים:
- שום דבר להישאר בבית. למרות עייפות נגזר שבוע העבודה להזמין סוף שבוע בבית, אנחנו חייבים לנסות קשה לעזוב. נשמו אוויר ועשו פעילויות מחוץ לארבעת הקירות.
- תנוח היטב. אתה צריך לדאוג לישון שעות המומלץ על ידי מומחים. מנוחה רעה גורמת לרמות גבוהות של לחץ.
- להפיץ את המשימות. כל אחד צריך לתרום את ניהול הבית ולהימנע כי אדם אחד להיות אחראי על כל עבודות הבית.
- לפקח על האכלה. אנחנו מה שאנחנו אוכלים תזונה תזונה תפקיד חשוב כשמדובר מדבר על מתח.
- להקדיש זמן למשפחה. טכנולוגיות חדשות הפכו אנשים רבים הקשורים עבודתם 24 שעות ביממה. ברגע שאתה מגיע הביתה, אתה צריך להתנתק, לבלות עם המשפחה להירגע עם אותם.
דומיאן מונטרו
