לילה ללא נייד מבטיח פחות מתח בבית
ה טלפונים חכמים הם כלי קיים בבתים רבים של כל. טכנולוגיה זו מאפשרת חיבור קבוע עם חברים ובני משפחה, למצוא מידע באופן מיידי, ובמקרים מסוימים להפוך מתקן שקשה להפריד. ישנם מקרים מעטים שכבר זיהו את התלות בהתקנים אלה.
תלות זה בסופו של דבר חרדה כי בסופו של דבר לשנות את היום יום של העם. איכות ירודה יותר של שינה, עצבנות ובסופו של דבר אקלים של מתח בבית. הגעה בלילה אתה צריך להרחיק את מוביילים כדי למנוע את הלחץ של כל הזמן סקירת הודעות ופנייה לאנשים אחרים.
שינוי השעון הביולוגי
לא רק צריך לקחת בחשבון את המתח הנובע התלות של טלפונים חכמים וטכנולוגיות אלה. מחקר חדש שפורסם ב הפסיכיאטריה של לנצט מצא קשר בין טלפונים חכמים, השימוש שלהם והשעון הביולוגי של אנשים.
פרסום זה מראה כיצד אנשים לשנות את פעילותם הרגילה לעשות דברים אחרים, יש סיכוי גדול יותר לפתח חרדה ואחרים הפרעות רגשיות. במקרה זה, לבדוק את הנייד שלך מהמיטה במקום לעצום את העיניים שלך להירדם או להתעורר באמצע הלילה כדי לענות על הודעה או דוא"ל.
חרדה וחוסר יציבות בסופו של דבר להשפיע על becomings של הבית, מה שהופך אותו סביר יותר שיש דיון בין בני המשפחה מצד שני, חוסר המנוחה גם מוביל לעצבנות רבה יותר במהלך היום. מה שעושה את זה סביר יותר כי תגובה רעה תינתן לבני משפחה.
שיחה אל הרפיה בשדה זה, להשאיר את הטלפון הנייד או לנתק אותו מהאינטרנט בזמן השינה (באותם מקרים שבהם הוא משמש כשעון מעורר).
טיפים להתנתקות מהנייד שלך
התלות בסמארטפון היא עניין שכפי שנאמר יכול לנבוע בכל הבעיות האלה. העצה הטובה ביותר להימנע ממנה היא לנתק ולהימנע השימוש המתמשך שלה.
- השאר הכל מוכן בעבודה ולהימנע מימי הרגע האחרון.
- השאר את הטלפון החכם באזור מרוחק, כדי למנוע המשך התייעצות.
- דגש על הפעילות. בהתחלה עלינו להקדיש יותר תשומת לב לפעילות המתבצעת. בסופו של דבר תוכל להתמקד בנושא זה.
- השתמש במצב שקט. למרות איכשהו להיות שולל, עוזב את הטלפון במצב שקט יעזור לא לשמוע את ההודעות כאשר הם מגיעים.
דומיאן מונטרו
