למד להשתמש אופטימיות כדי למנוע מחלות
זה תמיד טוב יותר להתמודד עם בעיה אופטימיות עם פסימיות. לראות את הצד הטוב של הכל הוא מנגנון שמונע מאנשים להצטרף לעצב שמגיע עם התמודדות עם הפרקים הקשים ביותר בחיים. וזה גם מאפשר שמירה על מצב בריאות אופטימלי לאנשים על ידי שמירה על מספר מחלות משם, כפי שמודגם במחקר שפורסם בעיתון האמריקני לאפידמיולוגיה.
עבודה בעקבות אחד אחר יזם בשנת 1976 שם הוא רצה לאמת את האופן שבו אופטימיות יכול להתייחס למצב בריאותי טוב. לשם כך בוצעו שתי סדרות חדשות של סקרים לאורך השנים 2004 ו 2008 שתוצאותיהן הושוו לשיעורי התמותה שנרשמו בשנים 2006 ו -2012.
הפחתת סיכון התמותה
סך הכל 70,000 משתתפים הם הצטרפו לחבורה החדשה של המחקר שנעשה בשנים שקדמו לה. בסקר זה היה צורך להראות הסכם או אי התאמה עם הצהרות כגון "בתקופות של אי ודאות אני תמיד מקווה לטוב". אלו שהראו הסכמה גדולה יותר עם אופטימיות אופטימית רשמו גם הם סיכון נמוך יותר לתמותה.
בפרט, הסיכון לתמותה צומצם עד 30% במשתתפים שהכינו את המדגם האופטימי ביותר ב -25% במחקר זה. תוצאה שפותחת את הדלת התערבויות עתידיות אפשריות עם פעילויות פשוט כמו חולים לכתוב על הנייר המאפיינים האלה שהופכים את הטוב ביותר על עצמם כדי לקבל את הצד האופטימי ביותר שלהם.
אזהרה גם להורים לעבוד על אופטימיות בתוך המשפחה כדי להציג את אלה תכונות באישיותם של הקטנים כדי לסייע להם בעתידם. אדם שרואה חיים בשמחה ויודע איך להתגבר על מכשולים הוא פחות סביר לפתח בעיות כגון דיכאון.
אופטימיות בעבודה בבית
לאור היתרונות של אופטימיות במצב הבריאות של אנשים, הצורך לעבוד על פיתוח של מאפיין זה ניכר. הנה כמה טיפים לכך:
- נהל את העמדות הפסימיות שלך. מה מצבים המייחסים גישה פסימית? לגלות אותם ולעבוד לשים עצירה להם מההתחלה יסייע למנוע אותם בשורש ולהתחיל להעביר את הפריזמה לכיוון מבט אופטימי יותר.
- אופטימיות העדכון. אם הילד מראה יחס אופטימי, ההורים צריכים לתגמל את ההתנהגות הזאת כדי לוודא כי הקטנים לחזור על זה בעתיד.
- עזרה להכיר אחד את השני. לכולנו יש סגולות ומומים, אבל לעתים קרובות נשכחים הראשונים על חשבון השני. הורים צריכים לעזור לילדיהם לדעת מה הופך אותם מיוחדים וייחודיים.
- להיות הדוגמה הטובה ביותר. ההורים הם המראה שבו נראים הקטנים. אם הילדים מתבוננים בהתנהגות אופטימית, הם יעתיקו אותה ויפנימו אותה כמאפיין משלהם כדי להוסיף לאישיותם.
דומיאן מונטרו
