אנורקסיה: הבעיה של חוסר מזון

אנשים עם אנורקסיה ובולימיה מציגות מספר גורמים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים, שבסביבה שבה הדקיקות רצויה, יכולה להוביל ל אנורקסיה או בולימיה.

תשע מתוך עשרה מושפעים מאנורקסיה ובולימיה הן נשים, הקורבנות של הפרעה זו, תופסות חלקים מסוימים של הגוף שלהן מעוותות. מעל לכל, הבטן, הירכיים, הישבן והירכיים הם הרבה יותר גדולים מאשר בגודל אמיתי.

לאכול בריא

לדברי ד"ר פרננדו וילסמיל, ראש האנדוקרינולוגיה והתזונה בבית החולים האוניברסיטאי וירג 'ן דל רוסיו בסביליה, "רוב האוכלוסייה סובלת מהפרעות אכילה". אתה רק צריך להסתכל על התוכן של עגלות הקניות בעת לבדוק של סופרמרקטים: הם מלאים של מזויפים מזונות ".


לעתים קרובות, אנו מזהים תזונה בריאה עם דיאטה דלת שומן וקלוריות, אבל מומחים מתעקשים כי הכל צריך לאכול בצורה מאוזנת, ושוב, לשקול את הדיאטה הים תיכונית ככוכב התזונה. לכל אלה שאולי שכחו, אבל במיוחד לצעירים, המומחה לחינוך תזונתי קונסואלו לופז נומדדו, מפנה את ההמלצות הבאות:

- מים הוא משקה par excellence.

כל המזונות מתרחשים בתזונה.

- אם אתה לא אוכל עם המשפחה, עלינו להקדיש זמן סביר למזון ולשתף את הרגע הזה עם חברים, כך שיהיה מנוח אמיתי.


- תזונה מאוזנת בילדות וצעירים מייצגים השקעה לעתיד ולביטחון בהווה, ואכילה טובה אינה אומרת אכילה רבה או יקרה.

- לשחזר את המורשת הגסטרונומית של המבוגרים שלנו יכול לייצר הפתעות נעימות.

- ספרד יש אחד המזווה הטוב ביותר באירופה, אין צורך לחפש פתרונות מוזרים לאכול טוב.

- על מזון, יש צורך לפתח פסק דין קריטי.

תאמינו או לא, אנורקסיה היא לא מחלה עכשיו

- אנורקסיה קיימת מאז ימי קדם. כבר בעולם הערבי יש התייחסויות למחלה זו, כמו למשל תיאורו של אביסינה את המקרה של הנסיך הצעיר חמדאם, הגוסס בשל סירובו לאכול, שבוי במלנכוליה עזה.

- התנהגויות התנהגות הם הכירו זה את זה מאז ימי קדם: בציוויליזציה הרומית, הקאות שימשו לריקון הקיבה ולהמשיך לאכול ללא שליטה.


- אף ילדה בת 19 אוכלת כ 12% פחות כי מה הוא אכל בגיל 10, שומרת השומן שלו להגדיל. לעומת זאת, בן 19 צורכת מזון חמישי ויותר ואינו מרוויח באופן יחסי, משום שהוא משקיע את הקלוריות הללו באנרגיה הדרושה לשריר.

- יותר ממחצית האוכלוסייה הספרדית בין 14 ל 24 שנים עם מגורים בערים של יותר מ 50,000 תושבים - המגזר עם השכיחות הגבוהה ביותר של הפרעות אכילה (ACT) - מודה מעוניין בפרסומים הקשורים במשקל וירידה במשקל ובעקבות עם תשומת לב הפרסום של הרזיה מוצרים. בנוסף, 35% הם "על דיאטה" ו 45% לבצע פעילות גופנית כדי להפחית את נפח הגוף.

- אחת בשתי בנות ספרדית בגילאי 15 ו 16 חושב שהן שוקלות יותר מדי. בכל אביב, שני מיליון צעירים מתחילים בדיאטה בספרד. כמה חודשים לאחר מכן, חלק מהם יסבלו סוג כלשהו של הפרעת אכילה (ACT).

למנוע אנורקסיה במשפחה

במאמר שלה "התערבות פסיכוסוציאלית בהפרעות אכילה", האחיות פילאר ופטרישיה קאסאס, סוציולוגים ופסיכולוגים קליניים בהתאמה, מדגישות את החשיבות של תקשורת בין הורים לילד על מנת לקבוע הנחיות מנע להפרעות אכילה ( TCA). שני המומחים מציעים שורה של אסטרטגיות כדי לעורר את התקשורת:

1. הבעת רגשות שליליים. ביטוי של רגשות שליליים לא צריך לגרום לדחייה או להידרדרות היחסים המשפחתיים, אבל צריך להזמין ילדים להסביר מה הם מרגישים את הסיבה שגורמת אותו בגוף ראשון. כמו כן, עלינו להציע פתרונות משותפים כדי להימנע מהרגשה דומה בעתיד.

2. חיזוק ההערכה העצמית. במידה שמדובר בגורם סיכון להתפתחות ACT, נוח לחזק אותו על ידי ניסיון להגביר את היקף המטרות הקטנות או הגדולות ולהקטין את הטעויות או הכשלים. כמו כן מומלץ להימנע מהשוואות בין אחים.

3. הקשבה אקטיבית. למידה להקשיב למי שמדבר אלינו ולהיות סובלנית אין פירושה שלמשפחה יש סטנדרטים לא עקביים של חינוך. הבנת הצרכים של ילדים ומנסה "לנהל משא ומתן" איתם היא מיומנות כי הוא למד. אדרבא, משפחה המבוססת על ענישה ואיום על מנת להשיג את מטרותיה, מקבלת רק אווירה של עוינות, פחד, עצב ותחושת נחיתות.

4. תמיכה במשפחה. אם האדם מרגיש נתמך על ידי הוריו יש מספיק הערכה עצמית, הוא יפתור בהצלחה רבה יותר את הבעיות המתעוררות במהלך הסוציאליזציה שלו.

5. מעורבות גדולה יותר בחינוך מזון. לשם כך מומלץ להכין לפחות ארוחה אחת ביום עם המשפחה, בניסיון ליצור אווירה רגועה ולבבית בזמן הזה, כך שהחוויה תשמח את הילדים.

6. גורמי פגיעות. הורים צריכים לדעת את הגורמים האלה (גיל, מין, השמנה קודמת, תרגול של בלט או ספורט מסוים וכו '), כדי שיוכלו להתקדם ולהודיע ​​לילדיהם על טיבם ועל סכנותיהם של דעות קדומות כנגד הגוף. כמו כן, אנו לא צריכים להעביר את הרעיון השקר כי ההצלחה קשורה יופי ולא לעודד את אימוץ של דיאטות, למעט מרשם.

מריסול נואבו Espín
עצה: דוקטור וילסמיל, ראש האנדוקרינולוגיה והתזונה בבית החולים האוניברסיטאי וירג 'ן דל רוסיו בסביליה וראש יחידת אנורקסיה

none: איך להתמודד עם בעיית הנשנושים בערב?


none

בוא הביתה זה חג המולד: טיפים למטיילים

בוא הביתה זה חג המולד: טיפים למטיילים

בחג המולד יש משפחות רבות אשר מתוזמן טיולים להיות עם יקיריהם, ליהנות הקרח השלג להתאמן ספורט החורף או לנצל את החגים לבקר במקומות חדשים. במיוחד, אם אתה נוסע עם ילדים, אתה צריך לתכנן את הנסיעה היטב ולקחת...

כיצד לנצל את היתרונות ולא לבזבז

כיצד לנצל את היתרונות ולא לבזבז

מדרון ינואר מגיע לסופו ובזכות מכירות משפחות רבות יכולות להרשות לעצמן לקנות מוצרים במחירים סבירים מאוד. עם זאת, ישנם פעמים כאשר אנשים להיסחף על ידי הנחות אלה בסופו של דבר קונה יותר ממה שהם צריכים....