חופשות קיץ: טיפים כדי למנוע חיכוך עם השותף שלך

במהלך חופשת קיץ אנו מבלים זמן רב יותר יחד, איחוד זה גם יוצר כמה שינויים בשגרת היומיום שיכולים להשפיע על איכות היחסים של בני הזוג. כתוצאה מכך עלולים להתעורר חיכוכים הפוגעים ברווחתה הרגשית, וכמובן גם בחופשות הרצוי לנו.

בשנים האחרונות, מספר הגירושין גדל במידה ניכרת בספרד. הנתונים מדברים בעד עצמם, הפרדות וגירושין עלו ב - 4.8% בשלושת החודשים הראשונים של שנת 2017, ביחס לתקופה המקבילה אשתקד. משמעותי במיוחד נראה הריכוז הגבוה של המקרים אשר נרשמו עם שובו של חופשת הקיץ, 28% של דרישות גירושים עבור כל השנה מוצגים בבית המשפט בחודש ספטמבר.


ישנן מספר סיבות שעשויות להשפיע על נתונים בולטים אלה: לדוגמה, לבלות זמן רב יותר עם בני הזוג, יכול להצמיח את המתחים שהצטברו במהלך השנה וכי מבחן מיומנויות תקשורת או רזולוציה של קונפליקטים.

חשוב לטפל ביחסים ולהתמודד עם הבעיות מיום ליום. "השאירו הכל עבור הקיץ לחשוב כי ההוצאות יחד יהיה להקל על המתחים, זה רק יגביר את תחושת התסכול שלנו ובוודאי להחמיר סכסוכים קיימים", אומר רוסיו Asperilla, פסיכולוג ב Blua Sanitas.

טיפים כדי למנוע חיכוך עם השותף שלך בחופשה

לצאת משגרה, שינוי לוחות הזמנים ואת אורח החיים נראה מכשול עבור זוגות רבים שאינם מוצאים בחופשת הקיץ את שאר הם התכוונו. על מנת להתחיל תקופת חופשה חדשה, משרד הפסיכולוגיה של Blua Sanitas מציע כמה הנחיות כדי למנוע חיכוך לעשות את רוב ימי החופש:


1. הקשבה אקטיבית ושיפור תקשורת: לחפש רגעים של דיאלוג לדבר בכנות בלי להאשים את האחר. האידיאל הוא לומר את מה שאתה צריך ולא לחכות להצעות ופתרונות להגיח בכוחות עצמם. משאיר את המשקל על האדם האחר, כך שהוא מבין את הרמזים שלנו לא מומלץ. אם אתה רוצה לעשות משהו, נסה לבקש את זה ישירות. לדוגמה, אם בן זוג רוצה לאכול עם בני משפחה או חברים, הוא / היא יכולה להציע את זה ולהציע אותו באמצעות ביטויים כגון "אני רוצה", "אנחנו יכולים ללכת ...", וכו '

2. תכנית: לאחר לנקות את החובות של כל אחד ואת הפעילויות כי הם הולכים להיות מפותחים כל יום יכול למנוע דיונים רבים. אנחנו יכולים להשתמש ברשימה של משימות ואחריות עבור כל חבר של בני הזוג לשקול את המטלות שלהם, גם את הילדים אם היו, איך לקחת את הכלב, להוריד את האשפה או למלא את המכונית הפקדה ... בנוסף, לאחר תכנון יומי יכול עזור לנו לקבל מפה מנטלית של לוחות זמנים וצרכים: היום אנחנו הולכים לשנרקל, זה לקולנוע וכו '. כמובן, התוכניות חייב להיות פתוח כפוף לשינויים בהתאם לצרכים או לאינטרסים של בני הזוג או המשפחה.


3. נדיבות: הוא על מציאת איזון בין האינטרסים של כל החברים לדעת איך להיכנע בכמה הזדמנויות. זה כל כך מסוכן לא להיכנע, כמו תמיד להניב. זה יכול לעזור לך לעבוד אמפתיה, לשים את עצמך במקום של האחר כדי להבין טוב יותר את הצרכים שלהם. רצוי גם לנהל משא ומתן על אותם היבטים רגישים יותר, המנסים להגיע לתוצאה שבה שני הצדדים ינצחו.

4. עצמאות: גם אם אתה נוסע עם ילדים, אנחנו צריכים לנסות למצוא זמן לעצמך, לתרגל את התחביבים שלנו, לראות את החברים שלנו, כדי לאזן את הזמן המושקע בני הזוג עם הזמן שאנחנו צריכים לעצמנו ... מומלץ שיש לך רגע של יום בשבילך, גם בקיץ או בשאר השנה, כדי להיות מסוגל לנשום, לשאול מה שלומך, מה אתה צריך ליהנות ההווה שלך. להיות עם עצמך חשוב, היא דרך לטפל בעצמך ואתה לא צריך להרגיש אשמה על צורך זה.

פבלו אלרקון
עצה:רוסיו אספרילה, הפסיכולוג של בלואה סניטס

none: כיצד לארוז מזוודה באופן חכם?


none

שבוע שבוע הריון שבוע

שבוע שבוע הריון שבוע

שינויים באישה ההרה: שבוע 34 להריוןהרחם שלך ממשיך לגדול כך אי הנוחות של השבועות הקודמים ביחס למערכת העיכול והנשימה תתמיד. בנוסף, זה יהיה נורמלי כדי להגביר את זרימת ולהגדיל את הצורך להשתין.תסמינים...

מידת האמפתיה שלנו משפיעה על האושר שלנו

מידת האמפתיה שלנו משפיעה על האושר שלנו

האדם הוא חיה חברתיתהוא אינו יודע לחיות בלי להתייחס לאחרים. זו הסיבה שהוא כל הזמן אינטראקציה עם אנשים אחרים, יחסים בינאשיים שיש להם הרבה מה לעשות עם רמת אושר כי אנחנו יכולים להגיע לפי אוניברסיטת קולג...

איך להסביר לילדים מה זה סרטן

איך להסביר לילדים מה זה סרטן

יש לה שתי הברות, שטוח ויש לה שלוש אותיות. זו אחת המילים שיכולות לשנות את הבית: סרטן. כאשר מחלה זו נכנסת לבית, קשה מאוד למנוע הכל מלהשתנות, ואפילו קשה יותר להסביר לילדי הבית מה קורה. ילדים יראו...

הימורים מקוונים ובני נוער: תחילת הימורים

הימורים מקוונים ובני נוער: תחילת הימורים

העולם של הימורים מקוונים נוצר פער מסוכן בין בני נוער. בעוד שלפני גיל ממוצע של אדם שהתחיל לשחק היה בן 28, עכשיו הוא צומצם בן 18. ירידה זו בעידן החניכה קשורה לכניסתן של טכנולוגיות חדשות.הימורי ספורט,...