סוגי רגשות: מפתחות לאינטליגנציה רגשית טובה
לפתח אינטליגנציה רגשית טובה יש צורך ללמוד להבחין בין שונים סוגים של רגשות. לדברי גולמן, יש שניים, הפריימריז, שהם חלק מהדנ"א שלנו, והמשניים, התלויים בלמידה של כל אחד.
רגשות הם חלק חיוני של בני האדם. הם מתרחשים כמעט בכל מצב של היום שלנו ליום מאז שאנחנו תינוקות, אפילו, מאז שאנחנו ברחם. הלמידה לזהות אותם היא הכרחית לפיתוח בריא של האינטליגנציה הרגשית שלנו.
בגוניה איברולה, פסיכולוג ומומחה לחינוך רגשי, עושה סיווג של רגשות לשני סוגים, על פי המודל של דניאל גולמן. מצד אחד, יש רגשות ראשוניים, שהם חלק מהקוד הגנטי שלנו ומוצגים באותו אופן בכל בני האדם; ומצד שני, משני. אלה הם למדו לאורך החיים.
הרגשות העיקריים
" רגשות ראשוניים הם אלה שאנו חולקים עם כל בני האדם של הפלנטה, בכל מקום שבו הם חיים, ללא קשר לתרבות שלהם ", אומר איברולה, רגשות שמתחילים להביע את עצמם מאז שהתינוק נמצא ברחם, ללא צורך ללמוד.
ישנם שישה רגשות עיקריים:
- שמחה: אחד הרגשות הרצויים ביותר. אנשים שואפים לעתים קרובות לחוות את זה, זה אחד הביטויים של אושר. היא מוחצנת באמצעות הבעות פנים כגון שפת גוף מחייכת, רגועה ונימת קול אופטימית ונעימה.
- עצב: זהו סוג של רגש חולף שבדרך כלל מתבטא ברגשות של כאב, אדישות ואכזבה, כמו גם ביטויים פיזיים כגון בכי, בידוד או שתיקה. חומרת העצב תלויה בגורלו ובדרך שבה האדם מטפל בו. במקרה של ממושכת, זה יכול להוביל לדיכאון.
- הכעס: זהו רגש המאופיין ברגשות של עוינות, תסכול ואנטגוניזם כלפי אחרים. זה נחשב בדרך כלל שלילי, אבל זה יכול להיות היבטים חיוביים כגון המניע אותנו לפעול ולמצוא פתרונות הדברים להטריד אותנו. עם זאת, אם לא נשלט, זה יכול להפוך לתוקפנות, התעללות או אלימות.
- פחד: רגש חזק, שכן הוא מהווה מנגנון הישרדות. זהו חלק מתגובת הגוף לאיום או לסכנה. חלק מהדרכים שבהן מתבטא הרגש הזה הן ניסיונות להימלט, ותגובות פיזיות כגון האצה בנשימה ובדופק.
ההפתעה: זה רגש שבדרך כלל קצר ומייצר תגובה מפחידה, שבה משחררים אדרנלין, לפני משהו בלתי צפוי. יש לו השפעות חשובות על ההתנהגות האנושית, כפי שאנשים נוטים להבחין ולזכור אירועים נוספים ומידע הפתעה.
- מגעיל: היא מהווה תגובה למזון, לאנשים או לחפצים העלולים להזיק למחלות או לשדרן. זה יכול להיות גם מנוסה בתחום המוסרי, כאשר אנו תופסים התנהגויות שאנו רואים רע או לא מוסרי.
זה סוג של רגשות הם לא רק נפוץ לכל הפרטים, אבל באים לידי ביטוי באותו אופן, עם אותן מחוות, אותו צליל של קול ואת אותה תנוחת הגוף. צחוק, למשל, הוא ביטוי של השמחה כי הוא הבין בכל רחבי העולם. כנ"ל לגבי בכי לבטא עצב.
רגשות משניים
רגשות משניים, בניגוד לרגשות ראשוניים, נלמדים לאורך החיים ואינם חייבים להיות משותפים לכל האנשים. אלה בדרך כלל מהווים תערובת בין שני רגשות או יותר.
איברולה נותן דוגמה בהתייחסו לקנאה. "הם תערובת של אהבה ופחד, הם מפחדים לאבד את אהבתו של אדם אהוב בגלל הופעתו של אדם שלישי, אם לא היה שום פחד, לא תהיה שום קנאה, אם לא היה גם אהבה." כמה מן הרגשות המשניים החשובים ביותר הם קנאה, אשמה, בושה, בוז, גאווה, התלהבות והנאה.
הרגשות המשניים הם חברתיים, משום שהם נלמדים מהאינטראקציה שלנו עם החברה בה אנו חיים. מסיבה זו, ישנם רגשות שאינם קיימים בכמה מסורות, כפי שאמר איברולה. "יש תרבויות באמזונס שלא מרגישות קנאה, כי אין שום תחושת שייכות, אם הכל שייך לכולם, אין צורך לקנא במה שיש לאדם האחר".
סוג זה של רגשות, גם הם באים לידי ביטוי אחרת בהתאם לחברה שאליה שייך. פעמים רבות הם אינם באים לידי ביטוי משום שהם מהווים סטיגמה חברתית.
איזבל לופז ואסקז
