טיפול סיעודי שכל אם חייבת לקחת בחשבון

מה אמא ​​לא רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים שלה? מאחר שהם מגיעים לעולם, הכוונה היא לתת מענה הולם לדרישות הצעירים ביותר, ולהיענות לדרישותיהם, כגון צורכי המזון, דבר שעבורו הפניה הנקה.

רבים הם הספקות שיכולים להתעורר סביב הנקה. דוגמה לכך היא אורח החיים שאמהות חייבות לבצע על מנת להבטיח איכות מעולה בחלב המוצע לקטנים. איזה מאכלים יש לאכול, מה צריך לקחת משקאות? האם יש תוספי מזון כי צריך להיכלל בתזונה, שינויים יכולים להיכלל בתפריט לרדת במשקל? האגודה הספרדית של ילדים ורפואה ראשונית, AEPAP, עונה על שאלות אלה.


מזון ומשקאות

הדבר הראשון AEPap מציין כי האישה אינה זקוקה דיאטות מיוחדות. התפריט הבא צריך להיות עשיר ומגוון. אתה צריך לאכול עד שתספק את רעב אבל לא על ידי גרגרנות. מומלץ גם להימנע ממתקים, מזכרות ומזונות עם רמה גבוהה של סוכר. גוף זה גם מציין כי אין מוצר חיוני.

לגבי ההגבלות בתזונה, AEPap מציין כי אלכוהול צריך להיות אסור מאז חומרים אתיל יעבור לתינוק דרך השד של האם. אם אתה מחליט לשתות, אתה צריך לעזוב כמה שעות עד הגוף של האישה לחלוטין מבטל את המשקה הזה מהגוף שלך. עדיף לתכנן ולהשאיר במקרר כמה כמויות של מזון זה כדי לפגוש את הכנסה.


שתייה גבוהה של קפאין וסוכר יכולה גם לגרום לבעיות בתינוקות על ידי העברת כל המרכיבים האלה לגוף דרך החזה. כמה מוצרים כגון דג חרב, כריש, טונה bluefin, מולים, dogfish ו pike צריך להיות מוגבל כי הם רעילים לילד בגלל המינרלים הכבדים שהוא מכיל. במקרה של סרדינים אין להם שום מזהמים ועשירים בסידן.

ספורט, תוספי מזון וטיפול

AEPap מייעץ כי אמהות לקחת תוספי יוד מסביב 200 מק"ג ליום. מומלץ גם לבשל עם מלח יוד. באשר ניצבים אחרים כגון ויטמינים, כולם חייבים להיות נוכחים במזונות הנצרכים על בסיס יומי. יחד עם זאת, ברזל חייב להיות כלול על מנת לשחזר את ההפסד כי ההריון מרמז.

באשר לתרגול גופני מתון, זה לא תרגול רע עבור האם הנקה. אתה צריך לעשות פעילות גופנית עדינה כמו הליכה של לפחות חצי שעה. מוטב שתיקח את הילד שלך נושאת תינוק. התינוק שלך יהיה מאושר וזה יעזור לך לקבל עידוד נוסף.


על הטיפול כי האם צריכה לקחת בחשבון במהלך ההריון, AEPap מציין כי מקלחת יומית מספקת. ושהפטמה תהיה יבשה בין יריות. אתה צריך ללבוש חזייה שבה האם מרגישה בנוח ולא ללחוץ. זה שימושי לשים פגזים או דיסקים סופגים בתוך החזייה. לאסוף את החלב המטפטף. אל תשכח לשנות אותם לעתים קרובות כדי לשמור על הפטמה יבשה.

דומיאן מונטרו

none: מלחמת המגדרים - 1


none

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

בית הספר נגמר, השטרות הגיעו ואיתם את החופשות של הצעירים. הקיץ הוא תקופה שבה ילדים לנצל את ההזדמנות כדי ליהנות, לא שוכח את הסקירות של הנושא, שם יש פעילויות רבות שניתן לעשות. מ הולך לבריכה עם החברים...

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

אנדורה, אותה נסיכות קטנה החבויה בין הפירנאים, ידועה בחנויותיה ובעונת הסקי הגדולה שלה, אבל הקיץ שלה מלא חיים ומתכנן ליהנות עם ילדים ובני משפחה. הקיץ הזה לגלות אנדורה ומקומותיה יותר ידידותי לילדים.מעבר...

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

ככל שהזמן עובר, אם כי הרבה אופנות לקרות, את אדום חג המולד נשאר זה צבע האהבה ואנחנו לא יכולים לפספס את זה בבית או בארון. ה פוינסטיה היא הדרך הטובה ביותר לשמור אדום בבית בחג המולד ללא צורך לדאוג, בין...