טיפול סיעודי שכל אם חייבת לקחת בחשבון

מה אמא ​​לא רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים שלה? מאחר שהם מגיעים לעולם, הכוונה היא לתת מענה הולם לדרישות הצעירים ביותר, ולהיענות לדרישותיהם, כגון צורכי המזון, דבר שעבורו הפניה הנקה.

רבים הם הספקות שיכולים להתעורר סביב הנקה. דוגמה לכך היא אורח החיים שאמהות חייבות לבצע על מנת להבטיח איכות מעולה בחלב המוצע לקטנים. איזה מאכלים יש לאכול, מה צריך לקחת משקאות? האם יש תוספי מזון כי צריך להיכלל בתזונה, שינויים יכולים להיכלל בתפריט לרדת במשקל? האגודה הספרדית של ילדים ורפואה ראשונית, AEPAP, עונה על שאלות אלה.


מזון ומשקאות

הדבר הראשון AEPap מציין כי האישה אינה זקוקה דיאטות מיוחדות. התפריט הבא צריך להיות עשיר ומגוון. אתה צריך לאכול עד שתספק את רעב אבל לא על ידי גרגרנות. מומלץ גם להימנע ממתקים, מזכרות ומזונות עם רמה גבוהה של סוכר. גוף זה גם מציין כי אין מוצר חיוני.

לגבי ההגבלות בתזונה, AEPap מציין כי אלכוהול צריך להיות אסור מאז חומרים אתיל יעבור לתינוק דרך השד של האם. אם אתה מחליט לשתות, אתה צריך לעזוב כמה שעות עד הגוף של האישה לחלוטין מבטל את המשקה הזה מהגוף שלך. עדיף לתכנן ולהשאיר במקרר כמה כמויות של מזון זה כדי לפגוש את הכנסה.


שתייה גבוהה של קפאין וסוכר יכולה גם לגרום לבעיות בתינוקות על ידי העברת כל המרכיבים האלה לגוף דרך החזה. כמה מוצרים כגון דג חרב, כריש, טונה bluefin, מולים, dogfish ו pike צריך להיות מוגבל כי הם רעילים לילד בגלל המינרלים הכבדים שהוא מכיל. במקרה של סרדינים אין להם שום מזהמים ועשירים בסידן.

ספורט, תוספי מזון וטיפול

AEPap מייעץ כי אמהות לקחת תוספי יוד מסביב 200 מק"ג ליום. מומלץ גם לבשל עם מלח יוד. באשר ניצבים אחרים כגון ויטמינים, כולם חייבים להיות נוכחים במזונות הנצרכים על בסיס יומי. יחד עם זאת, ברזל חייב להיות כלול על מנת לשחזר את ההפסד כי ההריון מרמז.

באשר לתרגול גופני מתון, זה לא תרגול רע עבור האם הנקה. אתה צריך לעשות פעילות גופנית עדינה כמו הליכה של לפחות חצי שעה. מוטב שתיקח את הילד שלך נושאת תינוק. התינוק שלך יהיה מאושר וזה יעזור לך לקבל עידוד נוסף.


על הטיפול כי האם צריכה לקחת בחשבון במהלך ההריון, AEPap מציין כי מקלחת יומית מספקת. ושהפטמה תהיה יבשה בין יריות. אתה צריך ללבוש חזייה שבה האם מרגישה בנוח ולא ללחוץ. זה שימושי לשים פגזים או דיסקים סופגים בתוך החזייה. לאסוף את החלב המטפטף. אל תשכח לשנות אותם לעתים קרובות כדי לשמור על הפטמה יבשה.

דומיאן מונטרו

none: מלחמת המגדרים - 1


none

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

המאבק נגד הצריכה של אלכוהול בדורות החדשים היא הפכה לאחת מסדרי העדיפויות של השלטונות בשנים האחרונות. הבנת הצעירים ביותר להבין את הסכנות של שתיית משקאות בטווח הבינוני והארוך הייתה מטרה שהתממשה...

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

האם אנחנו הולכים להיפרד מבחינות ספטמבר? מחלקות החינוך של קהילות אוטונומיות שונות נערכים כעת לוח שנה בית הספר לשנה האקדמית הבאה, 2016-2017. אחד החידושים העיקריים הוא כי צפוי כי כל משני ו Baccalaureate...

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

אלה הם כמה מצבים יומיומיים המתרחשים כמשפחה כאשר יש לנו ילדים בגיל העשרה והם נלחמים בינם לבין עצמם. איך צריכים ההורים להגיב? כאן אנו נותנים כמה דוגמאות שיכולות לתת לנו רעיונות.מתווך בין אחים: מה לעשות...

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

כאשר ילד נופל ופצע מתבצע, ההורים יודעים כיצד להמשיך: לנקות אותו, לשים להקה סיוע ולהמליץ ​​כי הילד מנסה לא לבצע פעולות שיכולות להדביק אותו. עם זאת, מה קורה כאשר הפצע אינו פיזי אבל מיוצר ב פסיכולוגי?...