טיפול סיעודי שכל אם חייבת לקחת בחשבון

מה אמא ​​לא רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים שלה? מאחר שהם מגיעים לעולם, הכוונה היא לתת מענה הולם לדרישות הצעירים ביותר, ולהיענות לדרישותיהם, כגון צורכי המזון, דבר שעבורו הפניה הנקה.

רבים הם הספקות שיכולים להתעורר סביב הנקה. דוגמה לכך היא אורח החיים שאמהות חייבות לבצע על מנת להבטיח איכות מעולה בחלב המוצע לקטנים. איזה מאכלים יש לאכול, מה צריך לקחת משקאות? האם יש תוספי מזון כי צריך להיכלל בתזונה, שינויים יכולים להיכלל בתפריט לרדת במשקל? האגודה הספרדית של ילדים ורפואה ראשונית, AEPAP, עונה על שאלות אלה.


מזון ומשקאות

הדבר הראשון AEPap מציין כי האישה אינה זקוקה דיאטות מיוחדות. התפריט הבא צריך להיות עשיר ומגוון. אתה צריך לאכול עד שתספק את רעב אבל לא על ידי גרגרנות. מומלץ גם להימנע ממתקים, מזכרות ומזונות עם רמה גבוהה של סוכר. גוף זה גם מציין כי אין מוצר חיוני.

לגבי ההגבלות בתזונה, AEPap מציין כי אלכוהול צריך להיות אסור מאז חומרים אתיל יעבור לתינוק דרך השד של האם. אם אתה מחליט לשתות, אתה צריך לעזוב כמה שעות עד הגוף של האישה לחלוטין מבטל את המשקה הזה מהגוף שלך. עדיף לתכנן ולהשאיר במקרר כמה כמויות של מזון זה כדי לפגוש את הכנסה.


שתייה גבוהה של קפאין וסוכר יכולה גם לגרום לבעיות בתינוקות על ידי העברת כל המרכיבים האלה לגוף דרך החזה. כמה מוצרים כגון דג חרב, כריש, טונה bluefin, מולים, dogfish ו pike צריך להיות מוגבל כי הם רעילים לילד בגלל המינרלים הכבדים שהוא מכיל. במקרה של סרדינים אין להם שום מזהמים ועשירים בסידן.

ספורט, תוספי מזון וטיפול

AEPap מייעץ כי אמהות לקחת תוספי יוד מסביב 200 מק"ג ליום. מומלץ גם לבשל עם מלח יוד. באשר ניצבים אחרים כגון ויטמינים, כולם חייבים להיות נוכחים במזונות הנצרכים על בסיס יומי. יחד עם זאת, ברזל חייב להיות כלול על מנת לשחזר את ההפסד כי ההריון מרמז.

באשר לתרגול גופני מתון, זה לא תרגול רע עבור האם הנקה. אתה צריך לעשות פעילות גופנית עדינה כמו הליכה של לפחות חצי שעה. מוטב שתיקח את הילד שלך נושאת תינוק. התינוק שלך יהיה מאושר וזה יעזור לך לקבל עידוד נוסף.


על הטיפול כי האם צריכה לקחת בחשבון במהלך ההריון, AEPap מציין כי מקלחת יומית מספקת. ושהפטמה תהיה יבשה בין יריות. אתה צריך ללבוש חזייה שבה האם מרגישה בנוח ולא ללחוץ. זה שימושי לשים פגזים או דיסקים סופגים בתוך החזייה. לאסוף את החלב המטפטף. אל תשכח לשנות אותם לעתים קרובות כדי לשמור על הפטמה יבשה.

דומיאן מונטרו

none: מלחמת המגדרים - 1


none

חמש טעויות גדולות בעור של נשים

חמש טעויות גדולות בעור של נשים

האם אתה מטפל בעור שלך? האם אתה עושה את זה טוב? לפעמים אנחנו כל כך מודאגים מהעבודה, מהילדים, מהבית או מהזוג שאנחנו שוכחים להקדיש לעצמנו קצת זמן. ובזה העור הוא אחד החלקים של הגוף שלנו הסובלים ביותר...

הסיכונים של פרפקציוניזם בפיתוח של ילדים

הסיכונים של פרפקציוניזם בפיתוח של ילדים

כאשר מישהו הולך לעבודה, המטרה ברורה: כדי להשיג את המטרה שלך הושגה בצורה הטובה ביותר. בשלב זה מתעוררת שאלה, האם זה מספיק כדי לעשות דברים טוב, אנחנו תמיד צריכים לנסות לתת יתרון? איפה ההבדל בין מעבדה...

תחפושות קרנבל לילדים

תחפושות קרנבל לילדים

ה קרנבל ותלבושות הם פרצו בחוזקה לתוך משחקי ילדים. עם זאת, משחק עם תלבושות יש כל כך הרבה יתרונות כי המומחים של קרן קרצ'ר יוגנדו ממליצים "כולל תחפושות במשחקי ילדים לאורך כל השנה". ההבנה של הכללים...

ילדות אוטיזם, סוגים ותסמינים

ילדות אוטיזם, סוגים ותסמינים

אוטיזם הוא קבוצה של הפרעות, הידועה בשם הפרעות ספקטרום האוטיזם, אשר מסווגים כמו תסמונת אספרגר, תסמונת רט, הפרעת התפוררות בילדות והפרעה התפתחותית כללית שלא צוין אחרת. אבחנה של אוטיזם תינוקות, סוגים...