סייסטה מסייע לשפר את הזיכרון הרגשי של ילדים
ה סייסטה זהו אחד המומלצים המומלצים על ידי מומחים. הפסקה קטנה באמצע היום המסייעת להתמודד עם עצלות לאחר הארוחות, recharges את הסוללות כדי להתמודד עם החלק האחרון של היום. עם זאת, תנומות אלה לא רק להבטיח התאוששות לאחר האנרגיות בילה בבוקר.
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מסצ 'וסטס אמהרסט מציין כי שינה סייסטה זה עוזר לילדים לשפר את הזיכרון הרגשי שלהם. תוצאה זו מוערכת כאשר הפער הזה מכובד בשנים הראשונות של הילדות. כמה יתרונות המסייעים לאחד את הזיכרונות הראשונים בילדים.
עיבוד רגשות
הראיות כי החלום תורם לשיפור הניהול של רגשות קיימים. הן למבוגרים והן לילדים יש מצב רוח טוב יותר באותם מקרים שבהם שעות הפסקה הם כיבדו זה את זה החוקרים מדגישים כיצד ילדים שאינם מנמנמים עשויים להיראות יותר זועמים או אדישים באותם ימים שבהם הם מדלגים על הרגע הזה.
כדי לבדוק את ההשפעות של napping על זיכרון רגשי, החוקרים נתנו כמה ילדים של כחמש שנים תמונות שונות עם פרצופים שתיארו מילים, טוב ורע. מראש, אחרי תנומה, לא היה שיפור במיומנות זו.
עם זאת, אחרי הלילה, שיפורים היו שם לב אלה ילדים שיש להם napped. אלה הקטנים הוכיחו זיכרון טוב יותר כאשר הגדרת שלהם רגשות ולקשר אותם עם הקלפים ואת הפרצופים המוצגים בהם. יתרון המאפשר לילדים לזהות את התחושות הללו ויכול לתקשר אותם ברגעים שבהם הם מרגישים אותם.
היתרונות של נמנום בילדים
כפי שכבר נאמר, לסייסטה יש יתרונות שונים עבור הקטנים בבית. לא רק כמו זה מדגיש מחקר זה, אבל אחרים המאפשרים לילדים לקבל את הטוב ביותר מעצמם:
- שיפור ביצועים. הנהון מבטיח כי לילדים יש אנרגיה יכול לבצע עד למקסימום עם היכולות שלהם לפתור בעיות המתעוררות, כמו גם התחייבויותיהם.
- משפר את הביצועים בבית הספר. מילוי לוח הזמנים לא רק מבטיח אנרגיה לכל שעות אחר הצהריים, אבל יש מספיק סוללות כדי לסבול יום אחר יום בבית הספר או בכל מקום אחר.
- פוזיטיביזם. כפי שכבר נאמר, אי עמידה בלוחות השינה פירושה שהצעירים מביאים מצב רוח רע, אחרת היחס טוב יותר.
- משפר את הריכוז. מילוי לוחות זמנים של שינה פירושו כי הקטנים יש את היכולות שלהם במלואם יכול לשים את כל החושים שלהם למטרות אלה.
דומיאן מונטרו
