ספורט ככלי נגד תסמונת שלאחר החג

החגים הסתיימו, לא רק עבור הקטנים בבית. ההורים גם צריכים להיפרד רגעים אלה של מנוחה לשים את עצמם בשליטה של ​​הבית שוב. בנוסף, הם מחזירים את בוקר מוקדם ללכת עבודה. Reencounter עם כל החובות האלה יכול לעשות לחץ לדפוק על הדלת להזכיר לך בימים עברו, מלא כיף תוכניות הפנאי.

והאם זה תסמונת שלאחר החג הוא אחד המבקרים המעצבנים ביותר אחרי הקיץ. עם זאת, ישנן טכניקות רבות כדי למנוע את זה, מההתחלה להסתגל לשגרה אלה לפני שהם מתחילים, להקדיש את הימים האחרונים של הקיץ כדי להתאים, לספורט. פעילות גופנית היא רעיון נהדר עבור כל מי צריך להתמודד עם סוף ההפסקה שלהם בקיץ תחילתו של שלב זה.


הפעל מחדש את הגוף

היתרון הראשון להיות מודגשת של ספורט נגד תסמונת שלאחר החג הוא מפעיל מחדש את הגוף. במהלך החגים רבים היו שעות של חוסר פעילות ומעטים המוקדש פרקטיקות אלה. ניצול של ימים לפני חידוש העבודה כדי להתחיל הוא רעיון מצוין. בדרך זו, את תחושת מעורפל יהיה פחות וזה יהיה הרבה יותר קל לשים את עצמך על הפקדים של כל כך הרבה חובות.

בנוסף, כאמור על ידי המרכז לפסיכולוגיה סנטיאגו סיד, הספורט מסייע להתאקלם לפעילות לאחר הקיץ. למרות פרקטיקות אלה אין שום קשר עם עבודה או כיבוש לבצע, זה אומר לשים את הסוכנות לעבוד ולהרגיל אותו מסוים קצב.


הספורט גם יעזור להסתגל לבקרים המוקדמים. למרות הקיץ הוא הסוף, הטמפרטורות הגבוהות אומר כי יש לפתח את הפעילויות מוקדם בבוקר, או ב סוף היום (אפשרות קשה יותר בהתחשב בהתחייבויות בתוך הבית). דרך טובה לחזור ללוח השנה הזה ולוחות הזמנים שלא יהיו נפוצים במשך זמן רב.

הפחתת מתח

ספורט הוא אחד הכלים הטובים ביותר נגד מתח. תרגול פעילויות אלה גורם לאנשים להתחמק הבעיות שלהם ולהקטין שלהם עומס נפשי. משהו זה יכול להיות מיושם גם לחזור לעבודה ואת התחושות כי readapts בחזרה אל סביבת העבודה בעת החגים החסרים.

בנוסף, במהלך תרגול הספורט, הייצור של endorphins. משהו שעוזר להתחיל את ימי העבודה הראשונים עם חיוך על הפה, במקום את העצב הזה אומר לזכור כי לא מזמן הוא נהנה הפסקה ארוכה. זה תמיד טוב יותר להתחיל את המצבים האלה עם אושר ולא עם פנים עצובים.


דומיאן מונטרו

none: WW2 In a nutshell [Explained by Finding Nemo]


none

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

המאבק נגד הצריכה של אלכוהול בדורות החדשים היא הפכה לאחת מסדרי העדיפויות של השלטונות בשנים האחרונות. הבנת הצעירים ביותר להבין את הסכנות של שתיית משקאות בטווח הבינוני והארוך הייתה מטרה שהתממשה...

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

האם אנחנו הולכים להיפרד מבחינות ספטמבר? מחלקות החינוך של קהילות אוטונומיות שונות נערכים כעת לוח שנה בית הספר לשנה האקדמית הבאה, 2016-2017. אחד החידושים העיקריים הוא כי צפוי כי כל משני ו Baccalaureate...

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

אלה הם כמה מצבים יומיומיים המתרחשים כמשפחה כאשר יש לנו ילדים בגיל העשרה והם נלחמים בינם לבין עצמם. איך צריכים ההורים להגיב? כאן אנו נותנים כמה דוגמאות שיכולות לתת לנו רעיונות.מתווך בין אחים: מה לעשות...

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

כאשר ילד נופל ופצע מתבצע, ההורים יודעים כיצד להמשיך: לנקות אותו, לשים להקה סיוע ולהמליץ ​​כי הילד מנסה לא לבצע פעולות שיכולות להדביק אותו. עם זאת, מה קורה כאשר הפצע אינו פיזי אבל מיוצר ב פסיכולוגי?...