ספורט ככלי נגד תסמונת שלאחר החג

החגים הסתיימו, לא רק עבור הקטנים בבית. ההורים גם צריכים להיפרד רגעים אלה של מנוחה לשים את עצמם בשליטה של ​​הבית שוב. בנוסף, הם מחזירים את בוקר מוקדם ללכת עבודה. Reencounter עם כל החובות האלה יכול לעשות לחץ לדפוק על הדלת להזכיר לך בימים עברו, מלא כיף תוכניות הפנאי.

והאם זה תסמונת שלאחר החג הוא אחד המבקרים המעצבנים ביותר אחרי הקיץ. עם זאת, ישנן טכניקות רבות כדי למנוע את זה, מההתחלה להסתגל לשגרה אלה לפני שהם מתחילים, להקדיש את הימים האחרונים של הקיץ כדי להתאים, לספורט. פעילות גופנית היא רעיון נהדר עבור כל מי צריך להתמודד עם סוף ההפסקה שלהם בקיץ תחילתו של שלב זה.


הפעל מחדש את הגוף

היתרון הראשון להיות מודגשת של ספורט נגד תסמונת שלאחר החג הוא מפעיל מחדש את הגוף. במהלך החגים רבים היו שעות של חוסר פעילות ומעטים המוקדש פרקטיקות אלה. ניצול של ימים לפני חידוש העבודה כדי להתחיל הוא רעיון מצוין. בדרך זו, את תחושת מעורפל יהיה פחות וזה יהיה הרבה יותר קל לשים את עצמך על הפקדים של כל כך הרבה חובות.

בנוסף, כאמור על ידי המרכז לפסיכולוגיה סנטיאגו סיד, הספורט מסייע להתאקלם לפעילות לאחר הקיץ. למרות פרקטיקות אלה אין שום קשר עם עבודה או כיבוש לבצע, זה אומר לשים את הסוכנות לעבוד ולהרגיל אותו מסוים קצב.


הספורט גם יעזור להסתגל לבקרים המוקדמים. למרות הקיץ הוא הסוף, הטמפרטורות הגבוהות אומר כי יש לפתח את הפעילויות מוקדם בבוקר, או ב סוף היום (אפשרות קשה יותר בהתחשב בהתחייבויות בתוך הבית). דרך טובה לחזור ללוח השנה הזה ולוחות הזמנים שלא יהיו נפוצים במשך זמן רב.

הפחתת מתח

ספורט הוא אחד הכלים הטובים ביותר נגד מתח. תרגול פעילויות אלה גורם לאנשים להתחמק הבעיות שלהם ולהקטין שלהם עומס נפשי. משהו זה יכול להיות מיושם גם לחזור לעבודה ואת התחושות כי readapts בחזרה אל סביבת העבודה בעת החגים החסרים.

בנוסף, במהלך תרגול הספורט, הייצור של endorphins. משהו שעוזר להתחיל את ימי העבודה הראשונים עם חיוך על הפה, במקום את העצב הזה אומר לזכור כי לא מזמן הוא נהנה הפסקה ארוכה. זה תמיד טוב יותר להתחיל את המצבים האלה עם אושר ולא עם פנים עצובים.


דומיאן מונטרו

none: WW2 In a nutshell [Explained by Finding Nemo]


none

שמור על שקט בדיונים עם ילדים, איך להשיג את זה

שמור על שקט בדיונים עם ילדים, איך להשיג את זה

גידול ילד הוא חוויה נפלאה המציינת חיים שלמים, יוצרת זיכרונות לעד. אבל מי אמר שזה קל? הורים צריכים לעתים קרובות להתמודד עם המרד של ילדיהם, המביעים את אי שביעות רצונם מהחלטה של ​​הוריהם ופועלים בדרך...

תוקפנות ילדים: 6 עצות למניעת בעיות התנהגות

תוקפנות ילדים: 6 עצות למניעת בעיות התנהגות

ילדים המציגים התנהגות תוקפנית אינם עושים זאת משום שהם רעים או בגלל שיש להם אופי תוקפני. לאט לאט, תלוי איך מתנהגים התנהגויות אלה, נוירולוגיות דפוסי התגובות נוצרות מה הילד עשוי לשקול איום. תהליך זה...

עשרה נימוסים טובים שכל ילד צריך לדעת

עשרה נימוסים טובים שכל ילד צריך לדעת

הפוך את שלנו ילדים למופת יותר מאשר מטרה, חובה היא כי כל הורה חייב להיות מסומן מאז קיבל את הידיעה על הגעתו הבאה של חבר חדש למשפחה. לשם כך, חינוך ערכים הוא משהו שצריך לעשות מההתחלה וללמד צורות נכונות...