לישון ... למה זה עולה ללכת לישון?
זה עולה ללכת לישון כי זה הרגע שבו הוא נפרד מהוריו. עם זאת, הרגל של שינה מסודרת צריך להיות משכיל אצל ילדים קטנים. ואף על פי שאולי קיבלנו את השגרה הזאת והבן שלנו הולך לישון בזמן, הוא כל הזמן מתעורר בלילה. למה? ה הרגלים רעים, אימי לילה, סיוטים או הפרעות שינה בילדות אחרים הם הגורמים העיקריים המונעים ממך לישון כל מה שאתה צריך.
החלום הוא תקופה של יום או לילה של משך זמן משתנה שבו ילדים לנוח, נושאים מורכבים הנוגעים להם, בוגרת פיזית ונפשית, וללמוד להיות עצמאית משאר העולם (במיוחד מאמא ואבא) עבור כמה שעות
ילד המתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה וגם יש את נוכחותם של אמו או אביו כדי לגרום לו לישון שוב, כבר יש הרגל רע. בנוסף, אם מצב זה חוזר על עצמו, הוא עלול לערער את ההרמוניה המשפחתית, כמו גם את הילד, כפי שהוא גדל, ידרשו דרישות חדשות.
השינה משמשת לגדול
ילד שאינו מנוח מספיק, תשואות בחלק קטן בהרבה מהאפשרויות שלהם, מוריד ריכוז, יש רגזנות ובעיות התנהגותיות. מספר משמעותי של ילדים היפראקטיביים יש הפרעות שינה בין 10-20% של ילדים מתחת לגיל שש יש בעיות שינה, אחוז זה מגדיל עד 30% תחת שלוש שנים.
בנוסף, אסור לנו לשכוח כי שינה טוב משמש:
- לגדול (במהלך השינה, הגוף מייצר הורמונים, כולל הורמוני גדילה)
- לשנן (החלום יש פונקציה משקמת המאפשרת המוח לנוח ולהקליט את המידע שהתקבל במהלך היום)
- הגן על הגוף מפני זיהומים אפשריים.
לכן, אנחנו צריכים לחשוב על מה הזמן הנכון עבור הבן שלנו ללכת לישון לישון שעות שהוא צריך. בדרך כלל, הזמן המשמח ביותר בגילים אלה הוא בסביבות 9 בלילה.
שלבי החלום
אמנם יש דפוסי שינה אופייני לכל שלב של התפתחות הילד, אסור לנו לשכוח כי לכל ילד יש את האינדיבידואליות שלו לגבי שינה. יש שלב NON REM או שלב של שינה איטית ונינוחה ואת REM או שלב שינה מהירה. האחרון מאופיין כי תנועות עיניים מהירה להתרחש בו. באופן פרדוקסלי, זהו שלב השינה העמוק ביותר והפעילות העצבית הגבוהה ביותר. זוהי תקופה חיונית להתפתחות המוח ופעילות גנים ותיקון של מולקולות.
שעות הכרחי של שינה התינוק
ככל שהילד קטן יותר, כך הוא ישן יותר. בין שלושה חודשים לשנתיים, החלום עמוק יותר. קהות אחרי הארוחות פחות שכיחות והערות תלויות פחות ברעב. בדרך זו, ילדים בין 6 ל 16 חודשים הם יכולים לישון במשך הלילה.
בין 16 ל 25 חודשים הפרעות שינה חולפות להתרחש, במיוחד כאשר האם נעדרת או הילד נמצא תחת אי נוחות פיזית או רגשית. בשלב זה הילד עלול להתקשות להירדם או להתעורר נסער, צורח ובוכה כאילו קרה דבר נורא. הליכה לישון בגיל זה עשויה להיות קשורה לתחושת ההפרדה מהאם.
הילד בין 3 ל 6 שנים יכול לישון כל הלילה ואפילו לקחת תנומה קצרה אחר הצהריים. לאחר שנתיים מופיעים הביטויים הראשונים של הסדר הנפשי, כגון סיוטים או "פחדי לילה", כגון חושך, מפלצות, רעשים, רוחות רפאים ... סירוב או סירוב ללכת למיטה. הילד מרגיש פחד כאשר הגיע הזמן ללכת למיטה ומשתמש בתירוצים כדי לעכב את הרגע.
פאלומה גרסיה קרדנאס
