צריכת חלב מונעת מחלות לב וכלי דם

התרופה הטובה ביותר היא מניעה. הימנעות ממחלה או מחלה לפני שהם מופיעים תתרום לאדם לא צריך לסבול את הסימפטומים ואת ההתאוששות שלאחר מכן. דוגמה לכך היא איך תרגול הספורט זה עוזר למנוע בעיות בריאות כגון השמנת יתר, תוך הבטחת מצב לב מעולה.

מזון גם ממלא תפקיד חשוב במניעת מחלות. דיאטה ללא שומן רווי וסוכרים הוסיף שומר כולסטרול וסוכרת במפרץ. דוגמה נוספת מוצעת על ידי מחקר שפורסם במגזין Lancet, אשר מציין כי הצריכה של חלב יש לו יתרונות חשובים כשזה מגיע למניעת מחלות לב וכלי דם.


שלוש כוסות חלב ביום

ה חלב זהו אחד האלמנטים כי רצוי לכלול בתזונה של הקטנים. לעתים קרובות הצריכה שלו קשורה לחיזוק של מסת העצם הודות לתרומתה של סידן. עכשיו, מחקר זה מראה כיצד שתייה לפחות שלוש כוסות של משקה זה ביום יכול לשמור על מחלת לב משם.

המדגם של מחקר זה היה מורכב מסה"כ 136,000 איש מ 21 מדינות שונות על פני תשע שנים. מכלל אוכלוסייה זו, אותם אנשים שצרכו לפחות שלוש מנות חלב ביום הצליחו להפחית את שיעור התמותה שלהם עקב מחלות לב וכלי דם בין 14 ל -23%.


מתוך כל מוצרי החלב שנבדקו, חלב ויוגורט היו הפריטים שסייעו ביותר למנוע מחלות אלו. ההבדלים בין קבוצות הצריכה הגבוהות או הנמוכות היו בולטים, הן ב תמותה כללי כמו מקרי מוות שנגרמו על ידי מחלות לב וכלי דם. אלו שלקחו בממוצע 3.2 מאמרים מסוג זה ביום העבודה הרגיל שלהם הציגו סיכוי של 3.4% למות מכל סיבה שהיא, לעומת 5.6%.

היתרונות של צריכת החלב

תוצאות מחקר זה מוסיפות ל כבר ידוע על צריכת החלב. מוצרים אלה נחשבים מאוד להשלים אידיאלי לילדים הודות לעושר של חומרים מזינים המסייעים לילדים יש התפתחות נכונה. מאמר זה יש חשיבות רבה בשנים הראשונות של חייהם של ילדים, אבל מומחים מצביעים על כך שמירה על הצריכה שלהם הוא מאוד חשוב.


ארגון אינטרנשיונל החלבני, INLAC, מציעה רשימה של מספר יתרונות של הנקה בילדות:

- חלבון חלב מכסה את צרכי חומצות האמינו של האדם.

- שומנים חלב מכילים יותר מ 200 חומצות שומן שונות, להקל על העיכול שלהם.

- פחמימות לפעול כמקור אנרגיה.

- מוצרי חלב הם מקור חשוב מאוד של סידן, אשר מסייע מינרליזציה עצם.

- מוצרי חלב הם מקור אשלגן ומגנזיום, מה שמסביר מדוע מוצר זה מסייע במניעת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

- תרומה של ויטמין B, בעיקר יוגורט וחלב מותסס.

דומיאן מונטרו

none: בריאות נפשית ודיאטה ים תיכונית, חשיבות התזונה לבריאות הלב והמוח


none

הגמגום, הפרעה בקצב הדיבור

הגמגום, הפרעה בקצב הדיבור

ילדים רבים לומדים לדבר כמעט בלי להבין את זה, אבל אחרים מוצאים את זה יותר קשה. יש כאלה שמסיבות שונות לא לומדים כלל טוב, גם משום שהם זקוקים לזמן ארוך יותר כדי להטמיע את הלמידה הזאת, או בגלל הופעת הפרעה...

10 עצות כדי למנוע עיכול רע

10 עצות כדי למנוע עיכול רע

שריפה, נפיחות בטן וכבד הם הסימפטומים העיקריים של עיכול רע או דיספפסיה. לדברי ד"ר Gonzalo Guerra Flecha, מומחה לעיכול ומייסד המרכז הרפואי-כירורגי למחלות עיכול (CMED), "חלק גדול מהאשמה עיכולים רעים...

סביליה עם ילדים: חמישה מקומות שאי אפשר לפספס

סביליה עם ילדים: חמישה מקומות שאי אפשר לפספס

צילום: THINKSTOCKהם אומרים את זה סביליה יש "צבע מיוחד", והאמת היא שכל מי שביקר את הבירה האנדלוסית בסופו של דבר מתאהב בה. ברחובותיה, בעמה, בסביבתה, במונומנטים שלה, בהיסטוריה שלה ... עדיין לא הלכת?...