צריכת חלב מונעת מחלות לב וכלי דם

התרופה הטובה ביותר היא מניעה. הימנעות ממחלה או מחלה לפני שהם מופיעים תתרום לאדם לא צריך לסבול את הסימפטומים ואת ההתאוששות שלאחר מכן. דוגמה לכך היא איך תרגול הספורט זה עוזר למנוע בעיות בריאות כגון השמנת יתר, תוך הבטחת מצב לב מעולה.

מזון גם ממלא תפקיד חשוב במניעת מחלות. דיאטה ללא שומן רווי וסוכרים הוסיף שומר כולסטרול וסוכרת במפרץ. דוגמה נוספת מוצעת על ידי מחקר שפורסם במגזין Lancet, אשר מציין כי הצריכה של חלב יש לו יתרונות חשובים כשזה מגיע למניעת מחלות לב וכלי דם.


שלוש כוסות חלב ביום

ה חלב זהו אחד האלמנטים כי רצוי לכלול בתזונה של הקטנים. לעתים קרובות הצריכה שלו קשורה לחיזוק של מסת העצם הודות לתרומתה של סידן. עכשיו, מחקר זה מראה כיצד שתייה לפחות שלוש כוסות של משקה זה ביום יכול לשמור על מחלת לב משם.

המדגם של מחקר זה היה מורכב מסה"כ 136,000 איש מ 21 מדינות שונות על פני תשע שנים. מכלל אוכלוסייה זו, אותם אנשים שצרכו לפחות שלוש מנות חלב ביום הצליחו להפחית את שיעור התמותה שלהם עקב מחלות לב וכלי דם בין 14 ל -23%.


מתוך כל מוצרי החלב שנבדקו, חלב ויוגורט היו הפריטים שסייעו ביותר למנוע מחלות אלו. ההבדלים בין קבוצות הצריכה הגבוהות או הנמוכות היו בולטים, הן ב תמותה כללי כמו מקרי מוות שנגרמו על ידי מחלות לב וכלי דם. אלו שלקחו בממוצע 3.2 מאמרים מסוג זה ביום העבודה הרגיל שלהם הציגו סיכוי של 3.4% למות מכל סיבה שהיא, לעומת 5.6%.

היתרונות של צריכת החלב

תוצאות מחקר זה מוסיפות ל כבר ידוע על צריכת החלב. מוצרים אלה נחשבים מאוד להשלים אידיאלי לילדים הודות לעושר של חומרים מזינים המסייעים לילדים יש התפתחות נכונה. מאמר זה יש חשיבות רבה בשנים הראשונות של חייהם של ילדים, אבל מומחים מצביעים על כך שמירה על הצריכה שלהם הוא מאוד חשוב.


ארגון אינטרנשיונל החלבני, INLAC, מציעה רשימה של מספר יתרונות של הנקה בילדות:

- חלבון חלב מכסה את צרכי חומצות האמינו של האדם.

- שומנים חלב מכילים יותר מ 200 חומצות שומן שונות, להקל על העיכול שלהם.

- פחמימות לפעול כמקור אנרגיה.

- מוצרי חלב הם מקור חשוב מאוד של סידן, אשר מסייע מינרליזציה עצם.

- מוצרי חלב הם מקור אשלגן ומגנזיום, מה שמסביר מדוע מוצר זה מסייע במניעת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

- תרומה של ויטמין B, בעיקר יוגורט וחלב מותסס.

דומיאן מונטרו

none: בריאות נפשית ודיאטה ים תיכונית, חשיבות התזונה לבריאות הלב והמוח


none

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

גיל התפרצות האלכוהול וחומרים אחרים מתעכב בספרד

המאבק נגד הצריכה של אלכוהול בדורות החדשים היא הפכה לאחת מסדרי העדיפויות של השלטונות בשנים האחרונות. הבנת הצעירים ביותר להבין את הסכנות של שתיית משקאות בטווח הבינוני והארוך הייתה מטרה שהתממשה...

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

בחינות ספטמבר יהיה בחודש יוני

האם אנחנו הולכים להיפרד מבחינות ספטמבר? מחלקות החינוך של קהילות אוטונומיות שונות נערכים כעת לוח שנה בית הספר לשנה האקדמית הבאה, 2016-2017. אחד החידושים העיקריים הוא כי צפוי כי כל משני ו Baccalaureate...

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

מצבים יומיומיים לתת רעיונות לתווך בין האחים

אלה הם כמה מצבים יומיומיים המתרחשים כמשפחה כאשר יש לנו ילדים בגיל העשרה והם נלחמים בינם לבין עצמם. איך צריכים ההורים להגיב? כאן אנו נותנים כמה דוגמאות שיכולות לתת לנו רעיונות.מתווך בין אחים: מה לעשות...

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

עזרה פסיכולוגית ראשונה, במה הם מורכבים

כאשר ילד נופל ופצע מתבצע, ההורים יודעים כיצד להמשיך: לנקות אותו, לשים להקה סיוע ולהמליץ ​​כי הילד מנסה לא לבצע פעולות שיכולות להדביק אותו. עם זאת, מה קורה כאשר הפצע אינו פיזי אבל מיוצר ב פסיכולוגי?...