צריכת חלב מונעת מחלות לב וכלי דם

התרופה הטובה ביותר היא מניעה. הימנעות ממחלה או מחלה לפני שהם מופיעים תתרום לאדם לא צריך לסבול את הסימפטומים ואת ההתאוששות שלאחר מכן. דוגמה לכך היא איך תרגול הספורט זה עוזר למנוע בעיות בריאות כגון השמנת יתר, תוך הבטחת מצב לב מעולה.

מזון גם ממלא תפקיד חשוב במניעת מחלות. דיאטה ללא שומן רווי וסוכרים הוסיף שומר כולסטרול וסוכרת במפרץ. דוגמה נוספת מוצעת על ידי מחקר שפורסם במגזין Lancet, אשר מציין כי הצריכה של חלב יש לו יתרונות חשובים כשזה מגיע למניעת מחלות לב וכלי דם.


שלוש כוסות חלב ביום

ה חלב זהו אחד האלמנטים כי רצוי לכלול בתזונה של הקטנים. לעתים קרובות הצריכה שלו קשורה לחיזוק של מסת העצם הודות לתרומתה של סידן. עכשיו, מחקר זה מראה כיצד שתייה לפחות שלוש כוסות של משקה זה ביום יכול לשמור על מחלת לב משם.

המדגם של מחקר זה היה מורכב מסה"כ 136,000 איש מ 21 מדינות שונות על פני תשע שנים. מכלל אוכלוסייה זו, אותם אנשים שצרכו לפחות שלוש מנות חלב ביום הצליחו להפחית את שיעור התמותה שלהם עקב מחלות לב וכלי דם בין 14 ל -23%.


מתוך כל מוצרי החלב שנבדקו, חלב ויוגורט היו הפריטים שסייעו ביותר למנוע מחלות אלו. ההבדלים בין קבוצות הצריכה הגבוהות או הנמוכות היו בולטים, הן ב תמותה כללי כמו מקרי מוות שנגרמו על ידי מחלות לב וכלי דם. אלו שלקחו בממוצע 3.2 מאמרים מסוג זה ביום העבודה הרגיל שלהם הציגו סיכוי של 3.4% למות מכל סיבה שהיא, לעומת 5.6%.

היתרונות של צריכת החלב

תוצאות מחקר זה מוסיפות ל כבר ידוע על צריכת החלב. מוצרים אלה נחשבים מאוד להשלים אידיאלי לילדים הודות לעושר של חומרים מזינים המסייעים לילדים יש התפתחות נכונה. מאמר זה יש חשיבות רבה בשנים הראשונות של חייהם של ילדים, אבל מומחים מצביעים על כך שמירה על הצריכה שלהם הוא מאוד חשוב.


ארגון אינטרנשיונל החלבני, INLAC, מציעה רשימה של מספר יתרונות של הנקה בילדות:

- חלבון חלב מכסה את צרכי חומצות האמינו של האדם.

- שומנים חלב מכילים יותר מ 200 חומצות שומן שונות, להקל על העיכול שלהם.

- פחמימות לפעול כמקור אנרגיה.

- מוצרי חלב הם מקור חשוב מאוד של סידן, אשר מסייע מינרליזציה עצם.

- מוצרי חלב הם מקור אשלגן ומגנזיום, מה שמסביר מדוע מוצר זה מסייע במניעת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

- תרומה של ויטמין B, בעיקר יוגורט וחלב מותסס.

דומיאן מונטרו

none: בריאות נפשית ודיאטה ים תיכונית, חשיבות התזונה לבריאות הלב והמוח


none

אלכוהול ובריונות, שתי בעיות שיש להן הרבה מה לעשות

אלכוהול ובריונות, שתי בעיות שיש להן הרבה מה לעשות

הדורות החדשים עומדים בפני בעיות רבות המאיימות על התפתחותם. ביניהם, שניים מהם בולטים וממלאים כותרות רבות בגלל הסכנה שיש להם לצעירים. מצד אחד, בריונות, מה שהופך את התלמידים חיים לעזאזל כל יום בעת היותו...

קטלוניה ומדריד: איפה זה עולה יותר לחזור לבית הספר

קטלוניה ומדריד: איפה זה עולה יותר לחזור לבית הספר

ספטמבר חוזר כל שנה עם החזרה לבית הספר ואת תרמילים להפסיק לקחת אבק לחזור לשגרת היומיום שלהם. אבל לצערי לא רק תרמילים של הקטנים מלאים כל מה שצריך, אבל גם ההורים מצטברים במועדים אלה דאגות רבות על איך...

יעוץ של רופאי ילדים לחשוף ילד שאומץ

יעוץ של רופאי ילדים לחשוף ילד שאומץ

מתי וכיצד יש צורך לחשוף ילד שהוא מאומץ? מהי הדרך הטובה ביותר לספר את הסיפור הזה לקטנים מבלי לפגוע בהם? ה האגודה הספרדית לילדיםa, AEP, נותן סדרה של טיפים, כך ההורים יכולים לדבר עם ילדיהם על העניין הזה...