10 טריקים המניעים אותך לחזק את ההערכה העצמית שלך
ה הערכה עצמית זה המנוע שנותן לנו את הביטחון לצאת לעולם וליהנות ממנו. זוהי הדרך בה אנו אוהבים לקבל את עצמנו כיצורים ייחודיים עם כל היכולת להתייחס לאחרים. עם זאת, כיום, הענף לוחץ עלינו בצורה כזאת שהיא מזעזעת את ההערכה העצמית הזו הערכה עצמית טובה, שכן הוא מכתיב שאנחנו חייבים להיות בדרך מסוימת או יש מאפיינים מסוימים לשקול אותנו ישויות יפות או ראויים של דברים טובים.
המציאות מראה כי היופי האמיתי הוא מושג סובייקטיבי, לאף אחד אין את המילה הסופית בעניין זה, ועלינו להעריך את הגיוון. למרבה המזל, כולנו אנשים שונים עם כל מיני מוזרויות שהופכים אותנו unrepeatable. ערך זה, ההערכה העצמית הזאת שכולנו עשינו, נעלם ואיבד את הרלוונטיות, שכן אנו נותנים חשיבות רבה יותר למה שאחרים רואים ואומרים, במקום לעודד ולחזק את עצמנו.
מחשבות חיוביות: טיפים לחזק את ההערכה העצמית שלך
עכשיו, כפי שאנו יודעים עד כמה חשוב לשחזר או להגביר את ההערכה העצמית, הנה 10 המלצות נפלאות להעלות את ההערכה העצמית שלך.
1. להיות חיובי. אנרגיות טובות אינן באות לבד, את האדם האחראי על משיכתן לך ולחייך; אם אתה מאמין הפוטנציאל שלך ואת מה שאתה עושה, יש לך סיכויי הצלחה נוספים. פוזיטיביזם קבוע זה יעשה את ההבדל בין ניצחון לכישלון במה שאתה מתחייב. אל תשכח כי המוח חיובי עובד במובנים רבים, אבל כולם בעד!
2. אמון בך ואת היכולת שלך. כמה פעמים לא הרגשת חוסר ביטחון / במשהו, במישהו או במצב מסוים? סביר להניח כי פעמים רבות היית כזה, אבל אל דאגה, זה נורמלי לחלוטין avatars של היום יום. המלצה זו מתמקדת, בדיוק, בחשיבות של אמון בך ואת היכולת שלך לעשות דברים טוב, אז אין ודאות רבה, רק לנסות לעשות את המיטב; אל תתנו ייאוש להשתלט על ידי חסימת הרעיונות שלך ואת הפוטנציאל שלך.
3. קבל את עצמך כמו שאתה. זכרו שאתם יצורים ייחודיים בעולם, שכל מה שמאפיין אתכם גורם לכם; ערך את התכונות שלך ולקבל את זה כמוך אין שני ולכן אתה אדם מיוחד, יפה ואינטליגנטי.
4. אל תפחד משגיאות. האם שמעת את המשפט שאומר "החכם מלא ספקות ובורות של ודאויות"? ובכן, אל תפחד טעות או שגיאה; זכור שאף אחד לא נולד עם כל הידע ואין שום דבר רע עם כישלון, הדבר החשוב הוא לא לאבד תקווה להמשיך לנסות.
5. תן את המיטב. כאשר אתה נותן את המיטב, אתה צפוי לקבל דברים נכון, אבל אם לא, אתה עדיין יש את הסיפוק של שעשית כמיטב יכולתך; לכן זה חשוב, כי ככה אתה לעולם לא מפקפק היכולות שלך ואת הרצון לעשות את מה שאתה מציע.
שיטות בריאותיות להגברת האמון בעצמך
6. תרגיל. פעילות גופנית היא חלק מהאיזון בין הגוף והנפש; כאשר אתה עושה פעילות גופנית, אתה מקבל פחות חולה, אתה נראה קורן, מצב הרוח משפר באופן ניכר את ההערכה העצמית שלך. היוונים כבר ידעו זאת לפני שקיימות חיינו; למרות שהיו אנשים פעילים מאוד, הם התאמנו ספורט וטיפל הגוף שלהם כי זה מייצג חלק האיזון שלהם כמו יצורים שלמים. אז המלצה טובה היא לחדש את התרגול הזה בריא ולהוסיף נקודות הערכה עצמית.
7. להתרחק אנשים רעילים. כל מיני אנשים באים לחיינו, טובים ורעים; במקרה זה, העיקר הוא שאתה יודע איך לזהות מי תורם ומי נשאר בחיים שלך. הרעיון הוא להתרחק מאלה לקחת ממך אנרגיה או ליצור סביבה שלילית בשבילך.
8. אל תשווה את עצמך עם אחרים. אל תיפול לתוך הרעיון השקר של השוואת עצמך עם אחרים, זה רק מעוות את המציאות; רק להתמקד לתת את הטוב ביותר של עצמך תמיד בלי להסתכל איך אחרים עושים את זה.
9. להקדיש זמן ל תחביב. עוד דרך יעילה מאוד לחזק את ההערכה העצמית היא להקדיש זמן מה שאנחנו אוהבים; כאשר אנו נותנים חשיבות לנופש שלנו, זה משקף עד כמה אנחנו מודעים לעצמנו וכמה אנחנו נהנים מהחיים.
10. תגמל את עצמך. כאשר אתה מתגמל את עצמך, אתה מזהה את המאמצים שלך ואת ניצחונות, אתה לא מתגעגע רגעים של שמחה שמגיעים אל החיים שלך, כי אתה מרגיש ראוי לשמחה זו; אז פרס עצמי הוא סימן של חיבה על עצמך.
פרנסיסקו מרטינס. מאמן, סופר מומחה היחסים באקדמיה של אהבה.
