למד לחנך מחדש את החיך של הילדים שלך
הוראת ילדים לאכול היא משימה שכל אב צריך להניח. שוב, זוכר את הפתגם הישן "אנחנו מה שאנחנו אוכלים"טיפול מה לשים על השולחן הוא מאוד חשוב שכן זה יעזור למנוע בעיות שונות כגון השמנת יתר או סוכרת." אחת הבעיות בשלב זה היא הדחייה כי הטעם של הירקות מייצר הקטנים. .
הבנייה החברתית עושה את החיך של הילדים להכיר יותר טעים גרם של שוקולד מאשר ירקות מבושלים. לחנך מחדש את החוש הזה הקטן ביותר חשוב להפוך את המזונות האלה אטרקטיביים. מבית החולים דה ג 'ואן דה Déu להציע כמה עצות למטרה זו.
כיצד ללמוד לחנך מחדש את החיך של ילדיך
כיצד לחנך מחדש את החיך של הקטן ביותר? אלה הם חלק טיפים עבור מטרה זו:
- ירידה, באופן פרוגרסיבי, את כמות תוספת סוכר cכמו למשל אחד כי הוא הוסיף יוגורט, חלב, וכו '
- מוסיפים פירות טריים או פירות יבשים ליוגורטים ואת ההכנות אחרות כדי לתת לו מגע מתוק. בדרך זו, גם, את הצריכה של פירות יהיה מועדף.
- הפחתה הדרגתית של הצריכה ממזונות שאינם מומלצים לרמת הסוכר והשומן שלהם: מיצים, מאפים, שוקולדים, קינוחים תעשייתיים, ועוד. ולשנות אותם, לאט לאט, לאפשרויות בריאות אחרות כמו פירות שלמים, שוקולד מריר (מינימום 70% קקאו), כריכים עם לחם מלא, אגוזים, יוגורט טבעי וכו '.
- שלב מזון שאתה לא אוהב עם אחרים כי לקבל טוב יותר. בדרך זו, נוכל להשיג כי לאט לאט הם משלבים אותם מזונות כי הם יותר סותרים. לדוגמה: להכין שיפודי פירות עם קצת שוקולד שחור.
- מציעים הכנות בריאות ברגעים מיוחדים, זה גם מעורר תיאבון. הטוניק של "יום אחד ביום" מסתיים עד ימים אחרים. וודא כי גם בימים אלה יש מזון בריא יעזור לא לשנות את השגרה.
דומיאן מונטרו
