כיצד לטפל בבריאות העין של הילדים בזמן המסכים
המאה XXI הוא הזמן של טכנולוגיות חדשות, נוכח בחיי היומיום שלנו באמצעות רבים מסכים. רבים הם המתקנים שהביאו לכל החיים, אבל זה גם דורש טיפול גדול יותר של המשתמשים שלה. דוגמה לכך היא להבטיח את בריאות העיניים, אשר מושפעים החשיפה לבריאות כי מכשירים אלה לפלוט.
תוך הגבלת החשיפה של הקטן ביותר מסכים זה הצעד הראשון כדי למנוע את בריאות העין שלך מושפע, עלינו לקחת בחשבון גורמים אחרים לשימוש יומיומי של טכנולוגיות אלה. בעקבות כמה הנחיות בסיסיות יבטיחו כי רווחת הילדים אינה סובלת:
Decalogue של עצות
מומחים בתחום החזון ממליצים לבצע את הפעולות הבאות הנחיות:
- איכות הסביבה זה צריך לעבוד בסביבות אוורירי (סביבה חמה יכולה לגרום עייפות העין) ומתי אפשר לפני בחלל פתוח (חלון ...).
- תאורה. התאורה לא צריכה להיות חזקה מדי או רופפת מדי, אנחנו צריכים להרגיש בנוח ולעבוד ללא השתקפות על הנייר. רצוי לעבוד עם אור הסביבה ואת אחד חזק יותר מכוון אובייקט העבודה. אנחנו חייבים להימנע תאורה ישירה על העיניים והצללים, כפי שהם מייצרים עייפות.
- מרחק. החומר עובד צריך להיות 35-40 ס"מ. אם אנחנו כותבים רצוי לקחת את העיפרון 1-3 ס"מ מהקצה.
- נטייה. החומר עובד (ספר ...) צריך להיות מוטה על 20 מעלות, בדרך זו השתקפויות מסולקות והוא מאפשר לעבוד עוד יותר כאשר החומר הוא על שולחן שטוח.
- יציבה. המיקום הנכון של כל הגוף הוא מאוד חשוב: אנחנו חייבים את הגב ואת הראש ישר לגעת עם הרגליים לקרקע, במידת האפשר. הראש או הגוף לא צריך להיות מעוות. משמעות הדבר היא כי עלינו להימנע מקריאה על הרצפה או על המיטה.
תנוח. במהלך כל שעות העבודה צריך לנוח לפחות 5 עד 10 דקות, רצוי כי בסוף כל דף להרים את העיניים ולהתמקד במשך כמה שניות אובייקט רחוק, זה ירגיע את החזון.
- תצוגת צד. בכל פעם שאנחנו עושים עבודה קיבוע (למשל: נהיגה, צפייה בטלוויזיה, קריאה ...) עלינו להיות מודעים החזון לרוחב, של הדברים המקיפים אותנו. מסיבה זו רצוי לצפות בטלוויזיה עם האור.
- צפייה בטלוויזיה. באשר לטלוויזיה, המרחק הנכון לראות אותו הוא בערך פי 7 מגודל המסך ואנחנו לא צריכים לראות אותו מוטה או מתוח על הרצפה. המסך לא צריך להיות השתקפות.
- כאשר מופיע עייפות. אם יש לנו עייפות בעין, עדיף לנוח מאשר לא למתוח את העיניים.
- עבור לרופא עיניים. אנחנו לא צריכים להסתכל על חפצים שאנחנו לא רואים בבירור או בקריצה בעיניים שלנו כדי לקבל תצוגה טובה. אם אנחנו עושים מחווה או מצמצמים את החזון, אנחנו חייבים ללכת לרופא העיניים שלנו.
דומיאן מונטרו
