כיצד לטפל בבריאות העין של הילדים בזמן המסכים

המאה XXI הוא הזמן של טכנולוגיות חדשות, נוכח בחיי היומיום שלנו באמצעות רבים מסכים. רבים הם המתקנים שהביאו לכל החיים, אבל זה גם דורש טיפול גדול יותר של המשתמשים שלה. דוגמה לכך היא להבטיח את בריאות העיניים, אשר מושפעים החשיפה לבריאות כי מכשירים אלה לפלוט.

תוך הגבלת החשיפה של הקטן ביותר מסכים זה הצעד הראשון כדי למנוע את בריאות העין שלך מושפע, עלינו לקחת בחשבון גורמים אחרים לשימוש יומיומי של טכנולוגיות אלה. בעקבות כמה הנחיות בסיסיות יבטיחו כי רווחת הילדים אינה סובלת:


Decalogue של עצות

מומחים בתחום החזון ממליצים לבצע את הפעולות הבאות הנחיות:

- איכות הסביבה זה צריך לעבוד בסביבות אוורירי (סביבה חמה יכולה לגרום עייפות העין) ומתי אפשר לפני בחלל פתוח (חלון ...).

- תאורה. התאורה לא צריכה להיות חזקה מדי או רופפת מדי, אנחנו צריכים להרגיש בנוח ולעבוד ללא השתקפות על הנייר. רצוי לעבוד עם אור הסביבה ואת אחד חזק יותר מכוון אובייקט העבודה. אנחנו חייבים להימנע תאורה ישירה על העיניים והצללים, כפי שהם מייצרים עייפות.

- מרחק. החומר עובד צריך להיות 35-40 ס"מ. אם אנחנו כותבים רצוי לקחת את העיפרון 1-3 ס"מ מהקצה.


- נטייה. החומר עובד (ספר ...) צריך להיות מוטה על 20 מעלות, בדרך זו השתקפויות מסולקות והוא מאפשר לעבוד עוד יותר כאשר החומר הוא על שולחן שטוח.

- יציבה. המיקום הנכון של כל הגוף הוא מאוד חשוב: אנחנו חייבים את הגב ואת הראש ישר לגעת עם הרגליים לקרקע, במידת האפשר. הראש או הגוף לא צריך להיות מעוות. משמעות הדבר היא כי עלינו להימנע מקריאה על הרצפה או על המיטה.

תנוח. במהלך כל שעות העבודה צריך לנוח לפחות 5 עד 10 דקות, רצוי כי בסוף כל דף להרים את העיניים ולהתמקד במשך כמה שניות אובייקט רחוק, זה ירגיע את החזון.

- תצוגת צד. בכל פעם שאנחנו עושים עבודה קיבוע (למשל: נהיגה, צפייה בטלוויזיה, קריאה ...) עלינו להיות מודעים החזון לרוחב, של הדברים המקיפים אותנו. מסיבה זו רצוי לצפות בטלוויזיה עם האור.


- צפייה בטלוויזיה. באשר לטלוויזיה, המרחק הנכון לראות אותו הוא בערך פי 7 מגודל המסך ואנחנו לא צריכים לראות אותו מוטה או מתוח על הרצפה. המסך לא צריך להיות השתקפות.

- כאשר מופיע עייפות. אם יש לנו עייפות בעין, עדיף לנוח מאשר לא למתוח את העיניים.

- עבור לרופא עיניים. אנחנו לא צריכים להסתכל על חפצים שאנחנו לא רואים בבירור או בקריצה בעיניים שלנו כדי לקבל תצוגה טובה. אם אנחנו עושים מחווה או מצמצמים את החזון, אנחנו חייבים ללכת לרופא העיניים שלנו.

דומיאן מונטרו

none: כיצד להפחית את נזקי המסכים אצל הילדים ואצלנו


none

חוסר סובלנות לקטוז, זה לנצח?

חוסר סובלנות לקטוז, זה לנצח?

בריאותם של הקטנים היא דאגה של כל הורה. רק להקשיב לשיעול או לראות צבע עור שונה עבור אזעקות לקפוץ. לכן הרצון של הורים רבים הוא לדעת כיצד להמשיך את הבעיות השונות, כי ילדים עשויים להציג, מן הקור לנושאים...

ילדים רועשים, איך לחנך כדי לא להפריע

ילדים רועשים, איך לחנך כדי לא להפריע

ילדים צריכים לזוז. כדי להעמיד פנים כי אחד נשאר עדיין בלתי אפשרי, בנוסף למטרה כי הוא לא מומלץ עבור ההורים מאז זה מטמיע אורח חיים בלתי פעיל. עם זאת, לפעמים התרגשות והתרגשות לגרום לך להיסחף על ידי הכיף...

טיקים עצביים אצל ילדים: איך לתקן אותם

טיקים עצביים אצל ילדים: איך לתקן אותם

אצל ילדים מסוימים, טיקים נראה שהם חלק מאישיותו ואינם מהווים כל התערבות בחיי היומיום. עם זאת, אלה תנועות פיזיות o התערבות לשונית לא רצונית הם יכולים, במקרים אחרים, להוות נטל ממשי על איכות חייהם של אלה...

פרפקציוניסט נולד או שזה נעשה?

פרפקציוניסט נולד או שזה נעשה?

אחת ההפרעות המשמעותיות ביותר בין שינויים והפרעות אישיות היא פרפקציוניזם, הידוע גם בשם "פרפקציוניסט תסמונת" או הפרעת אישיות Ananstastic. זהו מצב מתגנב, מושרש מאוד, לא ידוע ומסוגל להוביל לחיים מעוררי...