טלפונים חכמים, כמה חברים בלתי צפויים לשינה של ילדים
מהשעה הראשונה של הבוקר הטכנולוגיות החדשות נמצאות בימינו. מי לא ישב בארוחת הבוקר כדי לצפות בחדשות? או לחפש מידע על עבודה אקדמית? עם זאת, ישנם מסוימים הקשרים שם רצוי להרחיק אותם מאיתנו.
לדוגמה, כאשר הולך לישון מומלץ כי טלפונים חכמים להישאר מחוץ לחדר. לא רק בגלל נוכחותם יכול לגרום לנו להתפתות ולגרום לנו להשתמש בהם, מונע מאיתנו להירדם. מן המחקר שפורסם ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים מצביעים על כמה נקודות מדוע מומלץ התקנים אלה אינם נוכחים בעוד הצעיר של הבית לישון.
אור ומלטונין
לאחר ניתוח של 1,058 מקרים שבהם איכות השינה חצה את השימוש טלפונים חכמים של אותם אנשים אפשר היה לוודא כי השימוש במסכים לפני השינה חשש השפעה ישירה על איכות שאר. האור ששוחרר על ידי מכשירים כגון טלפונים חכמים או טבליות שינו את ייצור המלטונין, ההורמון האחראי על הסדרת השינה.
בנוסף, השימוש במכשירים אלה מפעיל את המוח, אשר מתרגם לקושי גדול יותר להיות מסוגל לישון כי זה יותר קשה להיכנס למצב של רגיעה. מה שבסופו של דבר מייצר שהאדם נמצא במצב של עירנות כמעט מתמדת. לבסוף, איכות ירודה של שינה גם בולטת כל עוד הטלפון החכם יכול להישמע בלילה.
רבים הם הודעות שיכול להגיע כל הלילה, לייצר צליל משנה את האדם שהוא ישן. לבסוף, כפי שנאמר בהתחלה, הטלפון החכם הסמוך גורם לילד לבצע בירורים מתמידים שיובילו אותו לשנות את קצב המנוחה שלו.
טיפים לשימוש טוב
ללמד את הקטנים לעשות שימוש טוב בטכנולוגיות חדשות הוא מאוד חשוב. אלה כמה טיפים כדי לקבל את זה ח:
1. מכשירים טכנולוגיים חייבים להיות מתאימים לרמת הפיתוח של הילד ולצרכי הלמידה שלו.
2. הסיכונים וכללי השימוש האפשריים יידונו ויידונו איתם.
3. הטכנולוגיות ימוקמו במרחבים משותפים וכאשר הן קטנות, מומלץ להשתמש בהן עם מבוגרים.
4. זמן החיבור (אין מתכון), ישותפו עם חיבור NO.
5. אתה צריך ללמד אותם לתקשר עם אנשים אחרים ברשתות חברתיות כפי שהם רוצים אותם לטפל בהם.
6. לא כל המידע באינטרנט הוא אמין. אתה צריך ללמד אותם להיות קריטי.
7. נסו להתעדכן בהתפתחויות הטכנולוגיות, כדי להקל על הלמידה של ילדינו.
8. להיות דוגמה של שימוש אחראי באינטרנט.
9. להיות ערני לכל סימפטומים של התמכרות אפשרית.
10. להיות עקביים עם שימוש סביר של מה שאנחנו עושים של הטכנולוגיה ועם ההתנהגויות שאנו דורשים של הילדים שלנו.
דומיאן מונטרו
