טלפונים חכמים, כמה חברים בלתי צפויים לשינה של ילדים

מהשעה הראשונה של הבוקר הטכנולוגיות החדשות נמצאות בימינו. מי לא ישב בארוחת הבוקר כדי לצפות בחדשות? או לחפש מידע על עבודה אקדמית? עם זאת, ישנם מסוימים הקשרים שם רצוי להרחיק אותם מאיתנו.

לדוגמה, כאשר הולך לישון מומלץ כי טלפונים חכמים להישאר מחוץ לחדר. לא רק בגלל נוכחותם יכול לגרום לנו להתפתות ולגרום לנו להשתמש בהם, מונע מאיתנו להירדם. מן המחקר שפורסם ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים מצביעים על כמה נקודות מדוע מומלץ התקנים אלה אינם נוכחים בעוד הצעיר של הבית לישון.


אור ומלטונין

לאחר ניתוח של 1,058 מקרים שבהם איכות השינה חצה את השימוש טלפונים חכמים של אותם אנשים אפשר היה לוודא כי השימוש במסכים לפני השינה חשש השפעה ישירה על איכות שאר. האור ששוחרר על ידי מכשירים כגון טלפונים חכמים או טבליות שינו את ייצור המלטונין, ההורמון האחראי על הסדרת השינה.

בנוסף, השימוש במכשירים אלה מפעיל את המוח, אשר מתרגם לקושי גדול יותר להיות מסוגל לישון כי זה יותר קשה להיכנס למצב של רגיעה. מה שבסופו של דבר מייצר שהאדם נמצא במצב של עירנות כמעט מתמדת. לבסוף, איכות ירודה של שינה גם בולטת כל עוד הטלפון החכם יכול להישמע בלילה.


רבים הם הודעות שיכול להגיע כל הלילה, לייצר צליל משנה את האדם שהוא ישן. לבסוף, כפי שנאמר בהתחלה, הטלפון החכם הסמוך גורם לילד לבצע בירורים מתמידים שיובילו אותו לשנות את קצב המנוחה שלו.

טיפים לשימוש טוב

ללמד את הקטנים לעשות שימוש טוב בטכנולוגיות חדשות הוא מאוד חשוב. אלה כמה טיפים כדי לקבל את זה ח:

1. מכשירים טכנולוגיים חייבים להיות מתאימים לרמת הפיתוח של הילד ולצרכי הלמידה שלו.

2. הסיכונים וכללי השימוש האפשריים יידונו ויידונו איתם.

3. הטכנולוגיות ימוקמו במרחבים משותפים וכאשר הן קטנות, מומלץ להשתמש בהן עם מבוגרים.

4. זמן החיבור (אין מתכון), ישותפו עם חיבור NO.


5. אתה צריך ללמד אותם לתקשר עם אנשים אחרים ברשתות חברתיות כפי שהם רוצים אותם לטפל בהם.

6. לא כל המידע באינטרנט הוא אמין. אתה צריך ללמד אותם להיות קריטי.

7. נסו להתעדכן בהתפתחויות הטכנולוגיות, כדי להקל על הלמידה של ילדינו.

8. להיות דוגמה של שימוש אחראי באינטרנט.

9. להיות ערני לכל סימפטומים של התמכרות אפשרית.

10. להיות עקביים עם שימוש סביר של מה שאנחנו עושים של הטכנולוגיה ועם ההתנהגויות שאנו דורשים של הילדים שלנו.

דומיאן מונטרו

none: השינוי - מתורגם לעברית


none

5 סיבות לאכול דגנים מלאים של דגני בוקר

5 סיבות לאכול דגנים מלאים של דגני בוקר

ה דגנים מלאים של דגני בוקר אלה זרעי הדגן ששומרים על שלושת החלקים שמרכיבים אותם: האנדוספרם, הסובין והחיידק. אנחנו מדברים על חיטה, תירס, שיפון, אורז או שעורה, בין היתר.דגנים אלה מעדיפים את הקטנת הסיכון...

טיולים בבית הספר: את Camino de Santiago עם בית הספר

טיולים בבית הספר: את Camino de Santiago עם בית הספר

יש כבר בתי ספר רבים שמטרתם להפוך את קמינו דה סנטיאגו כחוויה ייחודית עבור ילדי הרביעי של ESO, אשר בין 14 ל 15 שנים. עם זאת, Camino דה סנטיאגו היא חוויה ייחודית, מעשירה ובלתי נשכחת לילדים בכל הגילאים,...

טריקים רקע מלתחה טובה בעתות משבר

טריקים רקע מלתחה טובה בעתות משבר

אחת מתופעות הלוואי של ההאטה הכלכלית היא שאנחנו מתקנים את עצמנו יותר, משהו הגיוני מצד שני, כי כמו שאומר "מזג אוויר רע מזג טוב". וזה פשוט חסר לנו לראות אותנו נורא לשקוע לחלוטין. להתלבש היטב עם הסגנון...

חוסר ביטחון רגשי: צעדים להפסיק להיות חסרי ביטחון

חוסר ביטחון רגשי: צעדים להפסיק להיות חסרי ביטחון

ה ביטחון עצמי זה חיוני כדי להשיג מטרות אישיות. ביטחון הוא האנרגיה המאפשרת לנו להשיג את החלומות שלנו למרות כשלים ו adversities. לא קל להיות אדם בטוח, לעתים קרובות יש לנו ספקות ופחדים לגבי היכולות...